Et les compléments alimentaires dans tout ça. ? Longtemps dévoyés par la médecine traditionnelle, les compléments alimentaires accompagnent efficacement les femmes enceintes à 2 niveaux. Dans le domaine nutritionnel, il a été reconnu par les autorités sanitaires françaises (et européennes) que de nombreuses femmes souffraient de carences en vitamines (notamment en vitamines B6, B9 et B12), en minéraux et en acides gras. Ces carences se trouvent aggravées par la grossesse qui surconsomme des nutriments. C’est la raison pour laquelle la prise de compléments alimentaires Spécial Grossesse commence à rentrer dans les moeurs pour le bien de la femme et de l’enfant. Il s’agit alors de prendre un complément adapté, correctement dosé et d’origine irréprochable. Un complément adapté comprendra une palette de nutriments en quantités essentielles : magnésium, calcium, zinc, sélénium, vitamines B, iode, oméga 3, vitamines C et D, vitamine E naturelle. Il sera correctement dosé afin qu’une prise régulière associée à une alimentation correcte au niveau qualitatif et quantitatif couvre les besoins de la mère et de l’enfant. Enfin, il est primordial de s’assurer de l’origine du produit. Préférez les produits de laboratoires connus, qui sont notamment distribués en pharmacie. C’est un critère important qui garantit la qualité de fabrication de ce complément. Si votre complément grossesse est vendu en pharmacie et que vous le trouvez ailleurs, alors n’hésitez pas, s’il a été référencé en pharmacie c’est qu’il a fait l’objet de nombreux contrôles. Les compléments alimentaires sont également utiles pendant la grossesse à un niveau « curatif ». Le magnésium et les vitamines B sont d’une grande aide en cas de fatigue, de stress, d’insomnies. Il existe certains compléments formulés à cet effet comme D-Stress du laboratoire Synergia. Les oméga 3 régulent votre humeur changeante et sont également indispensables pour le bon déroulement de votre grossesse. De nombreuses spécialités existent sur le marché. Préférez des produits équilibrés en EPA et DHA, exigez des huiles de poissons de qualité EPAX et complétez votre apport en oméga 3 par des oméga 3 végétaux (huile de lin, de colza, de soja) Comme précédemment indiqué choisissez des produits de qualité et en cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin sur l’usage de ces compléments. Personnellement j’ai pris du Sérénité Grossesse du laboratoire Synergia, que je pratique depuis de nombreuses années. Ils ont d’ailleurs un complément très efficace en cas de fatigue et de stress, D-Stress que j’ai déjà cité plus haut. N’hésitez pas à vous renseigner et à vous faire votre propre avis.