Petit bobo et baume du tigre

Bonjour, J’ai 32 ans, je pratique la musculation depuis plus de 10 ans. Je m’entraîne 3 fois par semaine sur des séances d’une heure et 30 minutes. Je commence toujours par des exercices d’échauffement puis je fais mon programme de musculation. Je ne mélange jamais deux groupes musculaires, c’est à dire que je ne fais […]