Dans les sociétés occidentales, le temps passe toujours trop vite, les journées ne sont jamais assez longues et nous vivons au rythme de nos montres. Enfants à déposer à la crèche, déjeuner de travail, courses, RDV chez le médecin, séances nocturnes de sport. Les journées ne sont jamais terminées et le soir lorsque vous vous […]

Un certain nombre de situations sont des facteurs déclenchant de stress. Voici une liste de questions. Chaque réponse positive correspond à un facteur supplémentaire de stress.
Stress Relationnel

Manquez-vous d’intimité chez-vous ? (bruit, espace, temps pour soi ?)
Etes-vous satisfait (e) de votre relation de couple ?
Votre relation de couple est-elle équilibrée ? vous sentez-vous écouté et apprécié […]

Répétons-le encore une fois, le stress est indispensable dans notre quotidien pour répondre aux agressions auxquelles nous sommes exposés. Évidemment trop de stress pose des problèmes. Notre corps consomme toujours plus de nutriments pour le réguler. À long terme, une exposition au stress soulève le problème de l’épuisement des réserves en nutriments.
 
L’alimentation et la supplémentation […]

Il y a des années que l’on parle de spasmophilie et pourtant beaucoup de médecins n’y croient pas, souvent parce qu’ils n’ y ont jamais été confronté et parce qu’une définition consensuelle et complète n’est pas officiellement admise. Cependant des milliers de personnes souffrent de spasmophilie. C’est pourquoi il apparaît important de préciser ce qu’est […]

De nombreux signaux d’alertes sont émis pour nous indiquer que nous subissons une trop grande pression et un stress négatif. Ces symptômes devraient être pris comme des signaux d’alertes qui pousseraient à ralentir le rythme, à prendre du recul et à relativiser, à positiver.

La fatigue Comme nous l’avons évoqué dans un autre billet, […]

la machine connaît des ratés. Physiquement le corps n’arrive plus à réguler le stress, surtout si une gestion nutritionnelle du stress n’est pas mise en place (supplémentaion notamment en magnésium et vitamines du groupe B).

Concrètement, le cerveau ne fabrique plus assez de substances stimulantes comme la noradrénaline et le cortisol pour vous aider et vous inciter à aller de l’avant. De nouveaux maux s’installent : fatigue physique et intellectuelle, perte de mémoire, difficultés de concentration, perte d’intérêt et de curiosité intellectuelle, perte d’appétit sexuel ect…. C’est une dépression.

Baccalauréat, concours, partiels, examen du permis de conduire, entretien d’embauche. Certaines échéances mobilisent votre énergie, votre temps. Vous avez besoin de les préparer en fournissant un travail de longue haleine. L’échéance se rapprochant, vous manquez de temps, vous pensez ne pas avoir tout mis en œuvre pour vous préparer et cela fait monter la pression. Plus vous êtes stressé, anxieux, angoissé, plus vous êtes fatigué. Vous devenez moins efficace, vous éprouvez des difficultés à vous concentrer. Vous prenez parfois du retard et vous êtes encore plus angoissé.