Concours d’entrée aux grandes écoles, partiels ou encore permis de conduire. A l’écrit comme à l’oral, les sessions d’examens sont de sources de stress et de fatigue importants. Comment arriver l’esprit libéré et dynamique ?

Les troubles du sommeil sont avec le stress, la fatigue, les tensions et douleurs musculaires, les perturbations digestives, l’anxiété et la dépression, les principaux maux quotidiens dont souffrent les Français. Un tiers environ de la population est concerné par des troubles du sommeil, dont les conséquences sont multiples : fatigue, absentéisme, défauts de concentration, accidents […]

la machine connaît des ratés. Physiquement le corps n’arrive plus à réguler le stress, surtout si une gestion nutritionnelle du stress n’est pas mise en place (supplémentaion notamment en magnésium et vitamines du groupe B).

Concrètement, le cerveau ne fabrique plus assez de substances stimulantes comme la noradrénaline et le cortisol pour vous aider et vous inciter à aller de l’avant. De nouveaux maux s’installent : fatigue physique et intellectuelle, perte de mémoire, difficultés de concentration, perte d’intérêt et de curiosité intellectuelle, perte d’appétit sexuel ect…. C’est une dépression.

Baccalauréat, concours, partiels, examen du permis de conduire, entretien d’embauche. Certaines échéances mobilisent votre énergie, votre temps. Vous avez besoin de les préparer en fournissant un travail de longue haleine. L’échéance se rapprochant, vous manquez de temps, vous pensez ne pas avoir tout mis en œuvre pour vous préparer et cela fait monter la pression. Plus vous êtes stressé, anxieux, angoissé, plus vous êtes fatigué. Vous devenez moins efficace, vous éprouvez des difficultés à vous concentrer. Vous prenez parfois du retard et vous êtes encore plus angoissé.