Dans les sociétés modernes, de nombreux facteurs exogènes sont réunis pour favoriser l’émergence fréquente d’états dépressifs.

• Des facteurs nutritionnels comme un déficit chronique en vitamines B sur la population adulte (hommes et femmes confondus). Un déficit induit en magnésium causé par le stress et la surconsommation de magnésium qu’il provoque.

• Des facteurs sociologiques : le stress joue un rôle déterminant dans le développement des états dépressifs. Or, le stress est partout, je vous en ai déjà parlé.

• Le stress au travail : surmenage, fatigue, relations conflictuelles, travail sous pression. Le stress à l’école et dans les études : pression des parents et de la société qui cultivent le culte de la réussite scolaire et universitaire, espoir d’une future réussite sociale.

• Le stress dans les relations avec autrui : conflits, difficultés de communication, mauvaise image de soi dans une société du paraître sont autant de sources de stress et d’anxiété. Le stress existentiel : pollution, guerres, changements climatiques, mondialisation, des phénomènes qui échappent à notre contrôle viennent assombrir notre avenir et celui de nos enfants.

Cet amas de stress, nous apprenons à le gérer plus ou moins facilement. Chacun possède sa méthode pour réguler toute cette agressivité ambiante. Puis tout d’un coup, la machine connaît des ratés. Physiquement le corps n’arrive plus à réguler le stress, surtout si une gestion nutritionnelle du stress n’est pas mise en place (supplémentaion notamment en magnésium et vitamines du groupe B).

Concrètement, le cerveau ne fabrique plus assez de substances stimulantes comme la noradrénaline et le cortisol pour vous aider et vous inciter à aller de l’avant. De nouveaux maux s’installent : fatigue physique et intellectuelle, perte de mémoire, difficultés de concentration, perte d’intérêt et de curiosité intellectuelle, perte d’appétit sexuel ect…. C’est une dépression.

Les états dépressifs peuvent être combattus en amont par la nutrithérapie. La nutrithérapie peut également accompagner un traitement médicamenteux classique qui vous sera prescrit par votre médecin. En effet, la nutrithérapie, par l’apport massif de micronutriments clairement identifiés a le pouvoir de remettre physiquement la machine en route, en relançant la sécrétion de substances stimulantes.

QUELS MICRONUTRIMENTS EN CAS DE DEPRESSION ?

- Du magnésium facilement absorbable, de préférence sous forme de glycérophosphate de magnésium. Le magnésium contribue à réguler le stress en stimulant la création de noradrénaline. S’il y apport insuffisant de magnésium, un état de stress chronique s’installe et à un moment donné, l’organisme ne peut plus produire cette substance clé. Par ailleurs le magnésium contribue à activer l’action des vitamines B. Sans magnésium, les vitamines B deviennent inopérantes.

- Des vitamines du groupe B (B2, B3, B5, B6, B8, B9), qui préviennent l’apparition de l’anxiété, laquelle induit la survenue du stress.

- Des acides gras oméga-3, qui influent sur l’équilibre émotionnel. Selon diverses études scientifiques, il y aurait des liens directs entre l’augmentation du nombre de dépression et la modification des habitudes alimentaires. Ces modifications relativement récentes à l’échelle de l’homme induisent un déséquilibre d’apport en acides gras. Les apports en acides gras oméga-6 sont nettement supérieurs aux apports en acides gras oméga-3. Cette situation sape l’action du peu d’acides gras oméga-3 consommés. Il faut donc se supplémenter en oméga-3 en abaissant simultanément sa consommation d’oméga-6.

MODE D’EMPLOI

- Se supplémenter, par exemple :

Bioptimum Stress, D-Stress, Magné-B6, Equilibre émotionnel, Mix-Alpha 3, OM 3 etc..

- Privilégier une alimentation équilibrée : cela peut sembler répétitif mais l’alimentation est un basique de la santé et du bien-être. Les états dépressifs favorisent l’apparition de troubles du comportement comme l’anorexie et la boulimie, l’alcoolisme, la consommation de drogues diverses. Ces troubles du comportement viennent aggraver votre état d’anxiété et votre état nutritionnel.