Pourquoi créer un blog sur le stress?

Parce que la lutte contre le stress est devenue une préoccupation majeure de nos contemporains mais surtout parce que le stress et ses conséquences sur la santé sont loin d’être négligeables.

Un peu de méthode. Stress : définition

Le stress est une réaction physiologique de l’organisme face aux agressions extérieures : la pression, les situations conflictuelles, le bruit, le surmenage … Face à une situation de stress, notre corps sécrète de la noradrénaline et du cortisol. Cette réaction entraîne :

- Une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire..
- Un meilleur tonus musculaire
- La libération de sucre et des graisses dans le sang pour fournir plus d’énergie à l’organisme afin d’affronter les agressions extérieures.

Le stress se révèle donc être, a priori, une réaction physiologique positive dans le sens où elle prépare l’organisme à affronter, voire à « combattre » les « agresseurs ».
Loin d’être un phénomène moderne, le stress a existé de tout temps.
À l’époque de Cro-Magnon, il lui permettait de se préparer à défendre son territoire. Plus tard, du temps de l’Iliade et l’Odyssée, c’est encore le stress qui permettait aux Grecs et aux Troyens de centraliser de l’énergie pour affronter leurs ennemis dans des batailles sanglantes.
De nos jours, les agressions extérieures sont moins physiques mais toutes aussi violentes. Les possibilités de réagir physiquement et donc de se « vider » de son stress sont devenues extrêmement limitées dans un monde régi par des lois strictes où l’on ne peut se faire justice soit même.
C’est là toute la tragédie de l’homme moderne : il hérite d’un système de préparation et de défense physiologique ‘animal’ dont il ne peut plus se servir, au risque d’être mis au banc de la société. L’état de stress perdure puisque l’agresseur ne peut pas être éliminé. À long terme, un état de stress permanent déclenche d’autres symptômes dérivés qui peuvent avoir des conséquences sur la santé et le bien-être.

Reconnaître les états de stress

« …Le bruit lancinant du marteau piqueur qui émane du chantier d’en face vous insupporte ..
…Vous supportez une heure de bouchon au quotidien, mais vous avez des difficultés à garder votre calme…
…Votre travail vous angoisse, vous arrivez très tôt et repartez très tard, vous êtes surmené et l’on vous en demande toujours plus…
…Vous devez parler en public et votre cœur se met à battre la chamade, vous avez la tête vide et vous ne vous sentez plus capable de faire votre présentation….
…Un examen, un entretien, toute situation où l’on va vous jauger, vous juger, vous angoisse…
…Professeur, vous avez peur de vos élèves, vous n’en dormez plus, vous avez perdu confiance en vous et dès que mettez un pied au lycée vous êtes en état de stress aigu… ».

Tous ces exemples illustrent le mécanisme du stress :
- L’agressé se trouve impuissant face à une situation désagréable, subie et souvent répétitive
- L’agresseur est immatériel dans le sens où c’est un système, un groupe protégé, une hiérarchie contre lequel vous ne pouvez réagir sans conséquences.
L’état de stress permanent va engendrer d’autres symptômes :
Troubles du sommeil, crises de boulimie, crises de spasmophilie, crampes, troubles digestifs, migraines à répétition, addictions ( tabagisme, alcoolisme, toxicomanie …) etc..
Encore en mode réactionnel, tous ces troubles ne pourront être soignés si leur origine n’est pas mise en lumière.
Au final c’est contre le stress qu’il faudra lutter !
A suivre.