Vitamines seniors
Les compléments alimentaires sont une source concentrée de nutriments dont le but est de compléter un régime alimentaire normal. Leur étiquetage prévoit le nom et la quantité des ingrédients utilisés avec le pourcentage par rapport aux apports journaliers recommandés (AJR), la posologie et les précautions d’emplois. La prise concomitante de plusieurs produits est déconseillée.
On retrouve des compléments alimentaires contenant les vitamines et minéraux, ainsi que des produits à base de phytostérols ou d’acides aminés.
Senior : rester en bonne santé
Des vitamines adaptées
L’efficacité de notre système immunitaire peut réduire avec l’âge. Une alimentation adaptée est primordiale pour garder la santé : des minéraux et des vitamines. Pour cela, on fait le plein de fruits et légumes, ils nous garantissent le maintien de notre capital santé.
Les vitamines participent aux différentes fonctions du corps humain. Il existe 13 vitamines : 4 vitamines liposolubles : vitamine A, vitamine D, vitamine E, et vitamine K, ainsi que 9 vitamines hydrosolubles : vitamine B1, B2,B3, B5, B6, B8, B9, B12, et vitamine C.
Les carences en vitamines chez les seniors sont peu fréquentes en France, mais des déficits sont possibles, en particulier avec la vitamine D, la C ou la vitamine B12, selon les produits que l’on consomme. Cette réduction peut causer des troubles de la santé chez les seniors, ainsi qu’une fragilité du système immunitaire face aux infections. Les compléments alimentaires peuvent participer à compléter la prise alimentaire de la personne âgée.
La marque Bion 3 a créé une gamme Bion Senior, un produit en comprimés associant 12 vitamines et minéraux, dont le fer qui aide à réduire la fatigue et qui participe au maintien d’une santé normale. Bion Senior contient 60 comprimés pour une cure de 2 mois. Cette formule contient 3 ferments Tri-Bion brevetés permettant une meilleure assimilation dans l’organisme. Le programme Bion est à consommer dans le cadre d’une alimentation variée et d’un mode de vie sain.
Forté Pharma propose Multivit’ Senior, en comprimés, enrichi en vitamines et minéraux, et contenant des plantes. Ce produit est renforcé en lutéine et en ginseng. Ce produit ne doit pas être pris sans avis d’un professionnel de santé.
Le calcium
Il joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire et la conductibilité cardiaque. En cas de supplémentation, un avis d’un professionnel de santé est nécessaire. Les sels de calcium oraux sont contre-indiqués en cas de troubles rénaux ou de calculs. L’absorption est dépendante de plusieurs facteurs, dont la prise d’un repas ou un traitement médicamenteux. Le choix de la forme du calcium est primordiale pour assurer une bonne absorption. NHCO calcium amino-chélaté est un produit de 84 gélules de bisglycinate de calcium, une forme bien assimilé.
Juvamine Vitamine D et Calcium est un produit contenant 30 comprimés de vitamine D dosé à 5 microgrammes. La vitamine D contribue au maintien de la santé des os et des dents, ainsi que 200 mg de sels de magnésium.
Les compléments alimentaires seniors et les antioxydants
Une alimentation équilibrée permet de couvrir les besoins en antioxydants, mais stress et infections peuvent perturber leur maintien normal dans l’organisme. Un possible intérêt d’un complément alimentaire peut être observé, après une prise de sang.
Les principales vitamines antioxydantes retrouvées dans les compléments alimentaires sont la vitamine A, la vitamine B2, la vitamine C et la vitamine E.
La vitamine A pourrait avoir un effet protecteur contre des maladies cancéreuses chez un senior. Cependant, on déconseille la prise de compléments fortement dosés sans avis du médecin. Un excès peut induire des troubles hépatiques.
La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Les compléments et produits alimentaires à base de vitamine C sont composés d’acide ascorbique ou d’ascorbate, moins irritant pour les seniors. La vitamine C peut avoir un effet sur la réduction de la durée d’un rhume, en particulier chez une personne âgée consommant peu de fruits et légumes.
La vitamine E a une légère efficacité dans les stades précoces de la maladie d’Alzheimer. Ce nutriment ne doit pas être utilisé sous forme de compléments alimentaires en cas de troubles de la coagulation.
Certains minéraux ont également une action de protection face au stress oxydatif, c’est le cas du sélénium E. Le sélénium aurait un effet positif sur le système immunitaire et la prévention du vieillissement des organes. Il est déconseillé aux personnes souffrant de goitre par déficit d’iode, et nécessite un avis préalable d’un professionnel de santé.
En pharmacie, vous retrouverez Granions 24 vitamines, minéraux (dont le magnésium et le sélénium) et Plantes senior, en programme d’attaque de 2 comprimés le matin, puis 1 le matin en phase d’entretien. Ce produit est déconseillé en cas de troubles rénaux.