Notre cerveau travaille en permanence et à besoin de carburant pour fonctionner. Ce carburant est obtenu par une alimentation équilibrée, un sommeil d qualité et un mode de vie sain.
Le cerveau étant constamment sollicité, on suit ses quelques conseils : on n’hésite pas à s’octroyer des pauses pour s’aérer la tête, on prend le temps de respirer et on reste concentré sur son objectif, en particulier en période d’examens pour une mémoire optimale ! L’alimentation doit être équilibrée et diversifiée. Malgré tout, la fatigue et le stress peuvent entrainer des troubles de la mémoire à court terme et agir sur notre santé. Dans ce cas, si la concentration devient difficile, notre organisme peut avoir besoin d’un coup de pouce.
Les compléments alimentaires
Pour améliorer sa mémoire et augmenter sa concentration, des solutions sont disponibles sous forme de compléments alimentaires. LaSante.net en propose sous différentes formes de compléments : comprimés, gélules ou ampoules. Ils sont pour la plupart formulés à base de vitamines, de minéraux (notamment le magnésium), de plantes (ginko, bacopa) ou d’acides gras EPA et DHA. Ces derniers sont fondamentaux pour le fonctionnement normal du cerveau.
Les vitamines et minéraux
Pour vous aider à booster votre mémoire, nos experts santé ont sélectionné pour vous le meilleur des compléments alimentaires dans des gammes comme NHCO, Nat&Form ou Arkopharma. Arkofluide Ginko Biloba Mémoire & Concentration est un complément alimentaire bio se composant de 20 ampoules bio. Nootonic de chez NHCO est un produit proposant 100 gélules (gélules GreenCaps) pour un programme d’un mois. C’est un complément alimentaire qui aide à stimuler les fonctions cognitives normales, grâce à sa formule riche en acides aminées, minéraux ainsi que des plantes (Bacopa). Vit’all + Vitamine B Complexe 100 est un complément alimentaire qui apporte 8 différentes vitamines B qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux (60 comprimés sécables). Le complément Mémoire & Concentration du laboratoire Léro est à base d’oméga 3, de vitamines, minéraux indiqués pour les étudiants en préparation d’examen ou pour les personnes âgées souhaitant préserver leur mémoire. Ce produit contient également de la vitamine C qui contribue au maintien des fonctions physiologiques de l’organisme. New Nordic a développé Cerveau Clair Performances mentales et mémoire, à base de noix, de thé vert, d’iode et de vitamine B. L’iode contribue aux fonctions cognitives normales telles que la mémoire. L’acide pantothénique contribue à une performance intellectuelle normale.
Les huiles essentielles et les plantes
Les produits naturels sont traditionnellement utilisés, en particulier l’huile essentielle de Romarin à cinéole ou l’huile essentielle de Menthe poivrée, à choisir bio de préférence. Les compléments alimentaires à base de plantes sont également nombreux : comme le gingko biloba, le bacopa ou encore la rhodiola. Le gingko biloba est utilisé depuis de nombreuses années. Le bacopa est quant à lui plus récent et fortement demandé en pharmacie. La rhodiola contribue à la résistance au stress. Weleda Mémoire et concentration propose du Ginkgo bio, Super Diet propose Gingko Boost bio Mémoire + Concentration à base de guarana et de rhodiole.
Les oméga 3
Les huiles de poissons notamment contiennent du DHA et de l’EPA, des oméga 3 contribuant au fonctionnement normal du cerveau. Le produit Ergyfosforyl de chez Nutergia contient des capsules à bases de phopholipides, des vitamines (dont les vitamines B5, qui contribuent aux performances intellectuelles normales comme la mémoire), du DHA et de l’EPA pour une synergie d’action. Chaque boite contient 60 capsules. Nat & Form est un complément alimentaire proposant de l’huile de foie de morue en gélules, sans goût, riches en vitamine A, D, et en oméga 3 (EPA et DHA)
N’hésitez pas à naviguer et à sélectionner le complément alimentaire qui vous conviendra le mieux, ou à demander vos conseils à nos pharmaciens en ligne. Dorénavant, vous avez toutes les cartes en mains pour booster vos performances intellectuelles et votre concentration !
Ces produits ne remplacent pas une alimentation équilibrée. La prise de certains médicaments peut interférer avec les compléments alimentaires. En cas de doute ou de prise de médicaments concomitants, consultez un professionnel de santé.
