Nestlé Optifibre Poudre Orale 250 g

La constipation

On parle de constipation quand les selles ne progressent pas assez vite dans le gros intestin. On retrouve alors des selles peu fréquentes, et souvent dures à expulser. La constipation est définie quand on observe moins de trois selles par semaine, ou si celles-ci changent de consistance et deviennent plus dures. Enfin, la constipation peut être transitoire (aigue), ou chronique, si elle perdure plusieurs mois. Quelles sont les causes d'une constipation ? Les causes sont diverses : la sédentarité, une consommation insuffisante en fibres, une grossesse, une perturbation de la flore intestinale, peuvent induire un ralentissement du transit. Une pathologie (notamment maladie intestinale telle que RCH ou maladie de Crohn, ou une pathologie touchant le système nerveux, peuvent induire ce symptôme). D'autres causes psychiques, comme un stress chronique, peuvent aussi induire des troubles du transit.

Comment prévenir la constipation ? Ayez une hygiène de vie adaptée : une alimentation source de fibres, un sommeil de qualité, un rythme de vie équilibré.

La diététique est une part essentiel d'un transit sain. Buvez assez d'eau, mangez assez de fibres : vous les trouverez dans les fruits et les légumes, mais également dans d'autres produits alimentaires comme les gommes : gommes de guar par exemple. La gomme de guar est un aliment qui se retrouve notamment dans des produits tels que Sterculia°. On retrouve également les graines de psyllium ou d'ispaghul. D'autres sources alimentaires comme les céréales complètes, les légumineuses, sont des sources de fibres à privilégier.

En dehors des produits alimentaires, il est recommandé de masser son ventre, afin de booster la digestion. Il est aussi conseillé d'aller aux toilettes régulièrement, et de ne pas se retenir. En effet, cela peut à terme provoquer des troubles du transit et notamment une constipation. Pratiquez une activité telle que yoga ou la méditation, afin de réduire le stress, et améliorer le sommeil.

En plus, en pharmacie, vous trouverez de nombreux produits et médicaments pouvant vous aider à lutter contre une constipation. Ces produits doivent se prendre suite au conseil de votre pharmacien, ou suite à un avis médical. En effet, la constipation peut être le signe de problèmes plus graves, et les produits et médicaments disponibles sans avis médical peuvent provoquer des effets indésirables. Attention, il existe en pharmacie de nombreux produits de santé permettant de combattre les troubles du transit tels que la constipation (médicaments laxatifs) Ces produits peuvent induire une accoutumance, et parfois des douleurs abdominales. Disponibles sous la forme de comprimés ou de gélules notamment (en particulier pour les laxatifs à base de bisacodyl, dits laxatifs irritants), ils peuvent induire des complications et une dépendance. Avec le temps, le transit n'arrive plus à agir seul, et le corps peut devenir dépendant à ces produits contre la constipation.

La poudre Optifibre Nestlé

La poudre Optifibre de chez Nestlé est une préparation aux produits naturels, qui aide à rééquilibrer la flore intestinale, et soutient l'action du colon. Les selles sont ainsi évacuées progressivement, et le transit se recrée naturellement. Optifibre a l'avantage de s'ajouter à un aliment, ou à des boissons (eau chaude ou froide, café, jus). La composition d'Optifibre est simple : il s'agit d'un ingrédient végétal : la gomme de guar. Cette gomme de guar fait partie des fibres prébiotiques, c'est à dire qu'elle maintient l'équilibre normale de la flore intestinale. La gomme de guar utilisée dans les produits en poudre Optifibre est hydrolysée partiellement, et ne contient ni gluten, ni lactose. Ainsi, le produit Optifibre ne contient aucun additif, aucun conservateur, et pas de sucres, pouvant perturber la digestion.

Comment utiliser le produit Optifibre Nestlé ?

Optifibre Nestlé existe donc en forme poudre, mais également en stick à emporter partout. Il suffit de mélanger la dose avec une boisson (eau, café, jus), ou à un aliment (yaourt, compote, soupe), car la poudre Optifibre n'a pas de goût. Qui peut utiliser ce produit contre la constipation ? Optifibre, de par son action douce grâce à son ingrédient unique, la gomme de guar, peut être utilisée chez les adultes, et les enfants de plus de trois ans. Optifibre est un produit dont l'utilisation est aussi possible chez les femmes enceintes ou allaitantes. Chez les personnes souffrants de problèmes alimentaires, il n'est pas recommandé de prendre un produit de santé sans avis médical.

La posologie du produit Optifibre est simple : une dose par jour, à augmenter si besoin à une dose tous les trois jours, avec un maximum de quatre doses de poudre Optifibre par jour. Chez l'enfant, Optifibre se prend à la posologie d'une demi dose par jour, avec un maximum de une dose journalière, à répartir sur une journée, et à ne pas dépasser sans conseil médical. Les produits Optifibre Poudre se mesure grâce à une petite mesurette présente directement dans la boite du produit. La mesurette de la boite de poudre, ou la dose des sticks Optifibre, se mélangent à différents types de boissons (eau chaude dans un thé, eau froide, café, jus, etc), ou dans un aliment. Ce produit n'a aucun goût, et ne va donc pas altérer le goût de l'aliment ou des boissons en question. Dans tous les cas, le produit Optifibre de chez Nestlé est destiné aux personnes ayant des troubles du transit particulier, et s'utilise suite à un conseil en pharmacie ou du médecin traitant ou spécialiste. Les premiers effets du produit de santé Optifibre sont attendus après deux à trois jours d'utilisation. Afin d'aider au rééquilibre normal de la flore intestinale, la durée de prise de ces produits est d'au moins quatorze jours. En cas de doute sur l'utilisation de médicaments laxatifs ou de produits de santé, si vous souffrez de problèmes de digestion ou de troubles du transit, nous vous invitons à toujours prendre conseil auprès de votre pharmacie, ou de suivre un avis médical. Une hygiène de vie saine, avec une alimentation adaptée et une routine de vie équilibrée (activité physique, temps et qualité du sommeil suffisants, réduction du stress), permettent généralement de remettre les choses dans l'ordre. Si vous souffrez d'une constipation malgré la prise de ces mesures d'hygiène et de l'utilisation de médicaments suite à un avis d'un professionnel de santé, nous vous conseillons de consulter votre médecin.

Pour qui ?
Convient à tous dès 3 ans (1,2), y compris aux femmes enceintes ou allaitantes (3), et aux personnes âgées.
Sans gluten, sans lactose, sans sucres ajoutés, sans colorants, sans arômes, sans conservateurs. Compatible avec une alimentation pauvre en FODMAPs (4).

Comment utiliser OptiFibre® ?
Sous forme de poudre sans goût, sans odeur et non texturant, il s’intègre facilement dans tous vos aliments ou boissons (chauds comme froids) du quotidien.
Ajoutez-y OptiFibre®, mélangez, et c’est prêt.

Quel dosage ?
Il est conseillé d’utiliser OptiFibre® de façon progressive afin d'ajuster la dose aux besoins de chacun.
ADULTE : 1 mesurette/jour et si nécessaire, augmenter progressivement d’1 mesurette tous les 3 jours. Ne pas dépasser 4 mesurettes/jour (20g).
ENFANTS > 3 ans : ½ mesurette par jour et si nécessaire, augmenter à 1 mesurette dès le 4ème jour. Ne pas dépasser 1 mesurette/jour (5g).
ENFANTS > 10 ans : si nécessaire, augmenter ensuite à 2 mesurettes/jour (10g) maximum dès le septième jour.

La dose quotidienne est à répartir sur la journée et ne doit pas être dépassée sans avis médical.

Durée de prise recommandée :
Il est recommandé d'utiliser OptiFibre® dès les premières sensations d'inconfort.
Les premiers effets laxatifs peuvent être ressentis dès 48h à 72h (5), selon la sensibilité personnelle.
Pour un rééquilibre de la flore intestinale ou microbiote, la durée de prise recommandée est d'au moins 14 jours (6). Son mode d'action étant naturel, la prise d’OptiFibre® peut être renouvelée selon avis médical et est sans accoutumance.

Bellaïche, M. (2016). Constipation chez l’enfant. https://www.fmcgastro.org/wp-content/uploads/file/pdf-2016/175_178_Bellaiche.pdf
Korczak, R., Kamil, A., Fleige, L., Donovan, S. M., & Slavin, J. L. (2017). Dietary fiber and digestive health in children. Nutrition reviews, 75(4), 241-259
Selon avis du CRAT.
FODMAPs : fermentable, oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides and polyols
Etude IPSOS Mai 2012 - Test d'utilisation réalisé sur 107 femmes souffrant de constipation.
Takahashi, H., Wako, N., Okubo, T. et al. (1994). Influence of partially hydrolyzed guar gum on constipation in women. Journal of nutritional science and vitaminology 40(3):251

NESTLE HEALTH SCIENCE FRANCE SAS 319 543 948 RCS Nanterre, Issy-les-Moulineaux

 Fibre de guar partiellement hydrolysée (100%). Peut contenir des traces de lait. Sans lactose, sans gluten, sans sucres ajoutés. Sans colorant, ni arôme, ni conservateur.

Information nutritionnelle :
Pour 100g :
- Energie (kcal/kJ) : 220/895

- Lipides (0% kcal) 0
-acides gras saturés (g) :0
- Glucides ***(12% kcal) : 6
-sucre (g) 6
- Fibres alimentaires (85% kcal) : 86
- Proteines (2% kcal) : <1,5
- Sel (= Na (g) x 2,5) g : <0,5
- Minéraux
Sodium mg : <200
Potassium mg <500

Pour 5g : 

- Energie (kcal/kJ) : 11/45

- Lipides (0% kcal) 0
-acides gras saturés (g) :0
- Glucides ***(12% kcal) : 0,3
-sucre (g) : 0,3
- Fibres alimentaires (85% kcal) : 4,3

**1 mesurette ***teneur naturelle de la fibre en glucides