PiLeJe Formag

Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel à l'organisme. Il joue en effet un rôle dans plus de trois cents réactions biologiques. C'est un minéral indispensable à la santé. Il contribue au fonctionnement du système nerveux, à la réduction de la fatigue, à la synthèse d’énergie. Il contribue également à la fonction hormonale et musculaire, il aide contre le stress, et soutient un sommeil de qualité, entre autres. La majeure partie du magnésium est en réserve dans nos cellules osseuses, musculaires, nerveuses, et dans différents organes. Seulement la moitié du magnésium ingéré grâce à nos aliments est assimilée. On en retrouve dans les oléagineux, le chocolat noir, certains fruits ou fruits sec, dans les fruits de mer.

Si les apports sont insuffisants, on peut observer différents symptômes : manque d'appétit, nausées, fatigue. En cas de carence aggravée, des vertiges, des crampes musculaires, des troubles cardiaques, peuvent s'installer. Certains médicaments peuvent également influer sur la carence en magnésium : on retrouve notamment certains médicaments contraceptifs, ou des médicaments diurétiques.

Les compléments alimentaires à base de magnésium 

En pharmacie, vous retrouverez le magnésium sous la forme de complément alimentaire, ou sous la forme d’un médicament. Il est généralement conseillé pour réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et des maux de tête, pour soulager les crampes musculaires, pour apaiser un stress ou une anxiété, ou encore en cas de constipation. En effet, le magnésium a un effet laxatif naturel. Enfin, ce minéral agissant sur le bon fonctionnement du système nerveux, de la fonction musculaire, de la fonction hormonale, de la fonction osseuse, une supplémentation est parfois prise pour la prévention des troubles cardio-vasculaires, pour soulager l'ostéoporose, ou en cas de diabète de type 2. Il est important, si vous suivez un traitement par un médicament particulier, ou si vous souffrez d'une pathologie, de toujours demander conseil auprès de votre médecin et en pharmacie avant toute automédication. Tous les compléments alimentaires ne se valent pas, et tous ne peuvent pas revendiquer les allégations santé attribuées au magnésium. Un complément alimentaire doit contenir au moins 56 mg de magnésium pour 100g, pour prétendre aux allégations suivantes : le magnésium contribue au métabolisme énergétique normal ; au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire ; il contribue à la synthèse des protéines et au fonctionnement psychique normal ; il soutient la santé osseuse et dentaire. Enfin, le magnésium contribue à réduire la fatigue.

En pharmacie, mais aussi en parapharmacie et sur internet, vous retrouverez de nombreux produits alimentaires à base de vitamines et autres nutriments. Il est donc important lors de votre achat de choisir un complément alimentaire ayant un dosage et une forme en magnésium permettant ces allégations. Enfin, il est essentiel de rappeler qu'une alimentation équilibrée et diversifiée est la base d'un apport suffisant en minéraux et vitamines.

Les compléments Formag de chez PileJe

Le laboratoire PiLeJe a développé les compléments alimentaires Formag. La gamme Formag est composée de 4 produits différents. Le produit Formag Magnésium marin de chez PileJe est indiqué pour les personnes souhaitant renforcer leurs apports en magnésium. PileJe a développé quatre conditionnements : les comprimés, disponibles en boîte de 30 comprimés ou de 90 comprimés, ou les sticks orodispersibles, en boîte de 20 pour adultes et en boîte de 20 pour enfants. Les sticks enfants sont au goût fraises, et sont disponibles pour les enfants dès l'âge de 3 ans. La forme en stick est recommandée jusqu'à 12 ans. La formulation est différente de la formule adulte. On y retrouve moins d'additifs, des vitamines en plus (vitamine D) et un édulcorant, le sucralose.

Formag Comprimés Adulte

Le produit Formag est composé de magnésium marin, dont la source est l'eau de mer naturellement concentrée en sels minéraux. Ce magnésium est présent sous la forme nommée par le laboratoire PileJe d’Hypro-Ri Mag, qui associe de l'oxyde de magnésium marin à des hydrolysats de protéines de riz. Ce magnésium est garanti sans gluten, et PileJe précise que cela permet d'optimiser la fixation du magnésium. Bien que d'origine marine, le complément alimentaire Formag ne contient pas d'iode.

Le produit Formag de chez PileJe contient également de la vitamine B6 qui agit en synergie avec le magnésium, et contribue à réduire la fatigue. Enfin, ce complément alimentaire contient également de la taurine, un produit naturellement produit par notre organisme. En effet, la taurine est présente dans notre alimentation, notamment dans la viande et dans les fruits de mer.

Comme tous les compléments alimentaires, Formag Magnésium marin contient d'autres substances en dehors des molécules actives. Ces produits permettent d'améliorer le goût, l'enrobage, la couleur, des comprimés du complément Formag. Il est intéressant de les prendre en compte lors du choix de votre complément alimentaire, car certains additifs peuvent être allergisants ou déconseillés. Dans la formule du complément Formag, vous retrouverez : phosphate de calcium, sels de magnésiums d’acides gras, mono et diglycérides d’acides gras, Hypro-Ri Mag (oxyde de magnésium marin et hydrolysat de protéines de riz), mais aussi des agents de charge : taurine, cellulose microcrystalline, carboxyméthyl-cellulose sodique, et enfin, des produits d’enrobage : hydroxypopylmethylcellulose (couramment appelé HPMC), acide stéarique. Enfin, de la vitamine B6.

Pour deux comprimés du produit Formag, on retrouve 300 mg de magnésium, ce qui correspond à 80 % des valeurs nutritionnelles de référence (VNR), 2 mg de vitamine B6, correspondant à 142 % des VNR, et 180 mg de taurine. La prise conseillée est de un comprimé à deux comprimés par jour du complément Formag, à avaler. Les comprimés de chez Pileje se prennent de préférence en mangeant avec de l'eau. si besoin, et si nécessaire, les comprimés Formag magnésium marin peuvent être écrasés. Mais dans ce cas, nous vous conseillons de vous tourner vers le produit stick orodispersible de la même gamme. Le complément alimentaire Formag peut avoir un effet laxatif, et n'est pas recommandé aux personnes insuffisantes rénales, sans avis du médecin traitant.

La gamme Formag de chez PileJe ne contient aucun ingrédient d'origine animale, et peut donc convenir à une personne végétarienne ou végétalienne.

Le saviez-vous ? Le calcium présent dans le lait peut réduire l'absorption du magnésium, car ces deux minéraux passent par les mêmes portes d'entrée au niveau de l'intestin. Pour optimiser l'utilisation des comprimés Formag, il est conseillé de distancer la prise des comprimés avec la consommation d'un produit laitier source de calcium. Un délai d'au moins 20 minutes est recommandé.

Formag Sticks Adulte

Les formes en stick permettent une utilisation rapide et facile. En effet, les sticks se mettent directement dans la bouche et sans eau. Le laboratoire PiLeJe conseille la prise d’un stick journalier, à verser directement dans la bouche, ou à dissoudre dans un verre d'eau, un verre de jus de fruits ou un yaourt. Remuez avant de consommer.

En pharmacie, de nombreuses gammes de compléments alimentaires sont proposées. Demandez conseil auprès de l'équipe pharmaceutique pour vous guider dans votre choix.

 Précautions à prendre

Le magnésium est à prendre avec précaution dans certaines situations. Les patients souffrant d'insuffisance rénale doivent éviter les compléments sources de magnésium. De plus, la diarrhée fait partie des effets indésirables principaux du magnésium. Il convient donc de choisir une forme permettant de réduire cet effet.

Le laboratoire PileJe indique que les produits Formag peuvent être conseillés pour une femme enceinte, à raison de un comprimé, à deux comprimés par jour. PiLeJe précise qu'il n'y a pas de précaution d'emploi ni de contre-indication à consommer Formag magnésium marin lors de l'allaitement. Lors de la grossesse, les besoins en magnésium s'élèvent et atteignent 300 mg par jour. Cependant, nous vous conseillons de faire attention à la forme choisie, et à sa dose. Le gluconate, le citrate, le chlorure, sont des formes réputées moins laxatives. Le magnésium doit être pris à distance des médicaments antibiotiques et de certains médicaments contre l'ostéoporose.

Louise TALLEU

Docteur en pharmacie

Comprimés :
1 à 2 comprimés par jour à avaler avec un verre d'eau.
Durée de la complémentation :
> 1 boîte de 30 comprimés : 15 à 30 jours.
> 1 boîte de 90 comprimés : 45 à 90 jours.
Conservation : dans un endroit frais et sec.
Précautions d'emploi :
Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
A tenir hors de portée des enfants.
Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.
A consommer de préférence avant fin et n° de lot mentionnés sur la face inférieure de l'étui.

Comprimés :
Oxyde magnésium marin, anti-agglomérants : phosphates de calcium, stéarate de magnésium et dioxyde de silicium, agents de charge : cellulose microcrystalline et carboxyméthyl-cellulose sodique, taurine, hydrolysat de protéines de riz, agents d'enrobage : hydroxypropylmethylcellulose et acide stéarique, vitamine B6.
Analyse nutritionnelle
Valeurs moyennes
pour 1 comprimé
VNR*
DJM**
pour 2 comprimés
VNR*
DJM**
Magnésium
150 mg
40%
50%
300 mg
80%
100%
Vitamine B6
1 mg
71%
50%
2 mg
142%
100%
Taurine
90 mg
180 mg
*VNR : Valeurs Nutritionnelles de Référence
*DJM : Dose Journalière Maximale