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Les informations aux précautions d'emploi (interactions médicamenteuses, contre-indications, mises en garde spéciales, effets indésirables...) ainsi que la posologie sont détaillées par la notice du médicament.

Sporténine Comprimés x 33

Médicament - Homéopathie
Comprimés à croquer x 30 Boiron

Ce médicament est indiqué en cas de fatigue musculaire, crampes et courbatures. En savoir +

Référence : 3400930066348
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La sporténine est un médicament homéopathique commercialisé par les laboratoires Boiron. La sporténine Boiron se présente sous formes de comprimés à croquer. La sporténine est un médicament homéopathique traditionnellement utilisé pour soulager les crampes musculaires, les courbatures et la fatigue musculaire.

La Sporténine Boiron est composée de trois souches homéopathiques différentes : l’Arnica Montana en 9 CH qui va agir essentiellement sur la douleur musculaire ainsi que le Sarcolacticum Acidum 3CH et le Zincum oxydatum 3CH qui vont diminuer les effets de l’acide lactique sur les muscles.

Les autres composants dont les excipients sont : glucose monohydraté, lactose monohydraté, stéarate de magnésium, acide citrique monohydraté, arôme naturel citron.

Contrairement à d’autres médicaments homéopathiques qui peuvent se présenter en tubes granules ou en doses, la Sporténine se présente sous forme de comprimés à croquer.

Quelles sont les indications de la Sporténine Boiron ?

La Sporténine des laboratoires Boiron est un médicament homéopathique bien connu des sportifs puisqu’il s’utilise en cas de crampes, de courbatures ou de fatigue musculaire lors d’un effort sportif ou d’un surmenage physique. Pratique et simple d’utilisation la Sporténine peut s’utiliser avant l’effort, pendant l’effort et après l’effort.

Quelle est la posologie de la Sporténine ?

La posologie de la Sporténine Boiron avant un effort musculaire est de 1 comprimé à croquer la veille ou juste avant l’épreuve sportive. Pendant l’effort musculaire, la posologie de Sporténine Boiron est de 1 comprimé à croquer toutes les heures. Après l’effort sportif, la posologie de Sporténine Boiron est de 1 comprimé à croquer toutes les heures jusqu’à amélioration. La posologie à ne pas dépasser étant 10 comprimés de Sporténine par jour. La Sporténine Boiron est « le tube à avoir sur soi » lors des sports d’endurance tels le vélo, la course à pied et la natation. Mais elle peut être également indiquée pour toute fatigue musculaire liée à l’effort ! Sans prescription de votre médecin, la Sporténine est disponible en stock dans votre pharmacie en ligne LaSante.net, au meilleur prix. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Quelles sont les précautions d’emploi de la Sporténine ?

L’utilisation de la sporténine est contre-indiquée chez les enfants de moins de 6 ans, notamment en raison du risque de fausse routé liée à la forme galénique du médicament à savoir le comprimé. Un comprimé à croquer de Sporténine contient 1,6 g de glucose dont il faut tenir compte dans la ration journalière en cas de régime pauvre en sucre ou de diabète. L’utilisation du médicament Sporténine est déconseillée chez les patients présentant un syndrome de malabsorption du glucose et du galactose. L’utilisation du médicament Sporténine est déconseillée chez les patients présentant une intolérance au galactose, un déficit en lactase de Lapp ou un syndrome de malabsorption du glucose ou du galactose (maladies héréditaires rares). Toutes les informations importantes concernant le médicament Sporténine comprimés sont disponibles dans la notice qui se trouve dans la boîte du médicament. La notice comprend les indications, la posologie, les effets indésirables, les précautions d’emploi de ce traitement homéopathique. Je vous invite à la consulter au moindre doute.

Pour votre santé, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
 

La fatigue musculaire

La fatigue musculaire survient suite aux efforts de longue durée, intenses ou répétés. La fatigue musculaire touche particulièrement les sportifs qui ont un long effort à donner comme dans les sports d’endurance (natation, vélo, course à pieds…). La fatigue musculaire se traduit par une faiblesse musculaire associée à une douleur plus ou moins importante.

Nous traitons ici d’une fatigue ponctuelle suite à un effort, en effet la fatigue musculaire apparaît après un effort long et répété notamment chez les sportifs en cas de surmenage.

Toute fatigue musculaire inhabituelle et prolongée doit vous amener à consulter votre médecin.

La fatigue musculaire est dans ce cas due à une diminution des réserves en glycogène et en lipides et à la déshydratation (pertes en eau liés à l’effort par sudation). Le muscle n’a alors plus de carburant nécessaire pour fonctionner correctement (fatigue). Les fibres musculaires peuvent être aussi abîmées (douleurs). Le corps a par ailleurs du mal à éliminer les déchets produits par l’effort (acide lactique notamment).

 

Les crampes

Les crampes sont le signe d’une souffrance du muscle. Les crampes se traduisent par des contractions brusques et involontaires du muscle et durent de quelques secondes à quelques minutes puis disparaissent d’elles-mêmes (pour réapparaitre le plus souvent quelques instants plus tard, au grand désespoir du sportif !).

Traduisant une hyperexcitabilité des fibres musculaires, elles surviennent pendant l’effort ou la nuit.

 

Plusieurs facteurs peuvent favoriser les crampes :

- Un déficit en minéraux, éliminés avec l’eau dans la sueur : manque de magnésium, de potassium, d’où l’importance avoir une bonne hydratation.

- Des problèmes de circulation qui empêchent le sang de bien nourrir le muscle

- L’absence ou le manque d’échauffement avant l’effort.

- Un surentrainement ou une sollicitation du muscle trop importante (dans ce cas, il convient de varier ses entraînements et de ne pas toujours travailler le même groupe musculaire).

 

Des troubles posturaux, un surpoids, le port de chaussure inadaptée et/ou une mauvaise technique de course qui vont interférer avec les nerfs et générer une excitabilité du muscle (décharges électriques).

Pour prévenir ces douleurs liées à une contraction involontaire du muscle, l’hydratation est primordiale, je vous conseille de boire au mois 2 litre d’eau par jour. Une cure de magnésium peut vous aider en plus d’une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux. Privilégiez un magnésium bien assimilé par votre organisme (biglycinate ou malate par exemple). Eviter le surentraînement, en adoptant votre activité physique tout en laissant votre organisme se reposé afin de mieux récupérer.

 

Les courbatures

Les courbatures sont le symptôme douloureux de la fatigue musculaire. Totalement bénignes, les courbatures se traduisent par une raideur des muscles et une douleur plus ou moins vive. Bien connues des sportifs, elles apparaissent en général au lendemain d’un effort, sont parfois plus douloureuses le surlendemain puis disparaissent totalement. Elles sont souvent le signe d’un effort qui a été intense (durée ou intensité). Les courbatures apparaissent entre 12 et 48 heures après l’effort et peuvent durer jusqu’à 5/6 jours chez les personnes les plus sédentaires.

 

Comment prévenir la fatigue musculaire, les crampes et les courbatures

 

Afin de limiter au maximum l’apparition de la fatigue musculaire et de ses camarades crampes et courbatures, l’hydratation est primordiale. Il est donc vivement conseillé de bien boire avant et tout au long de l’effort mais également lors de la récupération.

Un échauffement adapté, des étirements doux et réguliers et un entrainement réfléchi permettront également de limiter courbatures et crampes. Il faut avant tout éviter le surentrainement, ne pas oublier de conserver des périodes de récupération et s’alimenter correctement. Le muscle pourra alors se réparer et reconstituer ses réserves.

 

Une supplémentation en magnésium (NHCO bien mieux assimilé par l’organisme) et en potassium ainsi que l’utilisation boisson de l’effort type Isoxan Sport Pro Boisson de l’effort vont permettre de compenser la perte de minéraux.

Le port de manchons de compression (Sigvaris sport manchons de compression Sport Pulse) va améliorer la circulation sanguine. En favorisant le retour veineux et améliorant les échanges entre le sang et le muscle, il va donc permettre d’améliorer l’apport vers le muscle des nutriments nécessaires et l’élimination des déchets générés par l’effort.

 

Enfin, rien de tel qu’un massage avec quelques gouttes d’huiles essentielles d’Harpagophytum, de Gaulthérie et de Lavande diluées dans de l’huile végétale d’Arnica (Weleda huile de massage d’Arnica) pour récupérer physiquement et moralement !

La chaleur soulage les tensions musculaires alors n’hésitez pas vous masser avec des produits de massage chauffants, à prendre à bain en y ajoutant des sels de bain à base d’arnica pour détendre.

Favoriser la récupération active avec la marche ou le vélo par exemple cela permet aussi de soulager les courbatures.