Décontractants musculaires
La fatigue musculaire
La fatigue musculaire se manifeste par une sensation de faiblesse ou d'épuisement après un effort physique soutenu et peut toucher l'ensemble du corps. Les causes de cette fatigue sont souvent multiples : manque de repos, accumulation de toxines, déséquilibre électrolytique, surmenage, stress, alimentation inadéquate ou d'autres problèmes de santé comme l'anémie ou les troubles thyroïdiens. Pour soulager la fatigue musculaire, il est recommandé de se reposer, de s'hydrater suffisamment, de s'étirer et de laisser reposer ses muscles au maximum.
Les crampes musculaires
Les crampes sont des contractions involontaires et douloureuses des muscles, souvent causées par une déshydratation, un manque d'électrolytes comme le potassium et le magnésium, la fatigue musculaire, le surentraînement, le froid ou encore des carences nutritionnelles. Les crampes peuvent également être causées par des problèmes de circulation sanguine.
Pour soulager ces crampes, il est recommandé de s'étirer doucement et de masser le muscle affecté. Boire suffisamment d'eau et consommer des aliments riches en potassium et en magnésium peut également aider à prévenir les crampes.
Lorsque la crampe musculaire apparaît, le fait d'appliquer de la chaleur ou du froid sur la zone affectée peut soulager la douleur. Dans certains cas, des compléments alimentaires en gélules, comprimés ou même en ampoules riches en potassium, en magnésium ou en calcium peuvent être recommandés.
Les contractures musculaires
Les contractures musculaires sont des contractions involontaires et prolongées des fibres musculaires.
Elles peuvent être causées par plusieurs facteurs. La fatigue musculaire entraîne des contractions involontaires lorsque les muscles sont surmenés, tandis que la déshydratation peut créer des déséquilibres électrolytiques, conduisant à des crampes. Une solicitation importante des muscles lors d'activités intenses ou répétitives peut également provoquer des contractures, tout comme adopter une mauvaise posture pendant de longues périodes, mettant une pression excessive sur certains muscles. De plus, les blessures musculaires, comme les tensions ou les élongations, peuvent déclencher des contractures en raison de la réponse inflammatoire du corps. Aussi, un manque d'étirement régulier après une activité physique par exemple peut entraîner une diminution de la flexibilité musculaire.
Les contractures se manifestent généralement par une douleur intense localisée au niveau du muscle affecté. Cette douleur peut être persistante et aiguë. En même temps, une raideur musculaire se fait sentir, rendant le muscle rigide et difficile à déplacer normalement, ce qui limite la mobilité de la zone touchée. Une sensation de tension ou de tiraillement dans le muscle peut également être ressentie, même au repos. Ces symptômes liés à la contracture musculaire peuvent alors nuire aux activités quotidiennes et peuvent nécessiter l'intervention d'un professionnel de santé dans les cas les plus complexes.
Décontracturant musculaire : quel complément choisir ?
Afin d'atténuer ou de limiter les contractures, des produits soins sous forme de compléments alimentaires ou produits soins sous forme de médicaments ou de plantes peuvent être bénéfiques et sont disponibles en pharmacie et parapharmacie à prix attractifs et sans ordonnance la plupart du temps. L'avis et les conseils d'un professionnel de santé ou médecin est un plus avant d'opter pour tel ou tel traitement en tant que décontractant musculaire.
Un complément alimentaire à visée musculaire comporte majoritairement une vitamine telle que la vitamine B et la vitamine C en plus d'oligo-élements tels que le potassium, le calcium ou le magnésium. La vitamine C joue un rôle important dans l'absorption du calcium et la vitamine B est essentielle pour le bon fonctionnement des muscles. La vitamine B1 ou la vitamine B6 permettent par exemple de réduire le risque d'une contracture ou d'une crampe.
Les compléments pour soutenir les muscles
En tant que décontractant musculaire, certains produits soins en compléments riches en vitamines, potassium, sélénium, calcium et parfois en cuivre peuvent vous aider. Par exemple le produit 3C Pharma Myocalm Contractions Musculaires Comprimés riche en magnésium, potassium et en calcium s'avère très utile pour limiter le risque de crampes de contractures. Le produit Myocalm est d'ailleurs disponible sous différentes formes et à différents prix, en comprimés, spray et également en ampoules.
Autre produit sous forme de complément alimentaire pouvant s'avérer très utile est le produit Mag 2 Cramp en comprimés riche ne magnésium, calcium et vitamines B, il est totalement indiqué pour prévenir la fatigue musculaire.
Enfin, les laboratoires Granions proposent également des décontractants musculaires composés essentiellement de magnésium, de potassium, de cuivre et de vitamines du groupe B en comprimés comme le produit Granions Décontractant Musculaire en comprimés ou Granions Décontractant Musculaire Fort Comprimés x 20. Une forme en gel Granions Décontractant Musculaire Gel Anti-Douleur 100 ml à appliquer sur la région concernée en cas de crise ou en prévention est également disponible en pharmacie ou parapharmacie et permet de soulager rapidement.
Les décontracturants musculaires naturels
Certains décontractants d'origine naturelle sont également disponibles en pharmacie et sont constitués principalement de plantes. Vous pouvez par exemple opter pour le produit Santé Verte Nutralgic en comprimés ou en spray. Ces produits soins ou compléments alimentaires sont formulés à base d'actifs végétaux telles que la camomille, la saule ou le curcuma qui contribue à une meilleure flexibilité des muscles et un meilleur fonctionnement des articulations.
Tout aussi naturel, les laboratoires Pileje proposent le produit Pileje Myolegy en comprimés destiné aux personnes ayant besoin de maintenir une fonction musculaire normale grâce à sa formule composée de magnésium marin, de PEA et d’extrait Phytostandard de valériane.
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