Complément Alimentaire Os

La santé osseuse joue un rôle crucial dans le soutien des muscles et des organes. Pour la renforcer, les compléments alimentaires peuvent être une solution efficace. Parmi les produits disponibles, ceux contenant du calcium et de la vitamine D sont particulièrement recommandés. Ces éléments favorisent la densité osseuse et le bon fonctionnement des articulations . Les gélules enrichies en calcium et en vitamines offrent un bon rapport qualité-prix et sont souvent bien notées dans les avis des consommateurs. Choisir le bon complément est essentiel pour maintenir une structure osseuse solide. LaSante vous propose informations et conseils !

Le capital osseux

Pour juger de la santé de l’ossature, on se base sur des critères tels que sa densité et sa solidité. On parle alors de capital osseux.

Le capital osseux peut varier tout au long de la vie. On décrit 3 grandes phases dans la vie d’un os. De la naissance à l’âge de 18/20 ans, le squelette se constitue progressivement et se renforce jusqu’à atteindre ce qui est appelé le pic de masse osseuse. Cette période est ensuite suivie d’une phase de plateau jusqu’à environ 40 ans . Durant cette phase, le capital osseux est stable. Après 40 ans, une dernière phase de perte osseuse apparaît. Cette phase est inévitable et normale. La perte de masse osseuse touche plus fréquemment les femmes. En effet, le facteur hormonal , notamment au moment de la ménopause, joue un rôle très important dans la perte de la masse osseuse. Les femmes sont d’ailleurs beaucoup plus fréquemment touchées par l’ostéoporose. L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution de la densité osseuse et des altérations de la microarchitecture de l’ossature.

Afin de prévenir la perte trop importante du capital osseux, de nombreux produits sont disponibles. LaSante vous propose de découvrir sa sélection de compléments alimentaires à base de plantes, de minéraux et/ou de vitamines.

Quels sont les éléments essentiels pour le maintien du capital osseux ?

L’os est un tissu vivant qui évolue constamment. Pour cela, et comme pour tout autre organe de l’organisme, l’os a besoin de nutriments. Ces nutriments sont principalement la vitamine D, la vitamine K2, certaines vitamines du groupe B (vitamines B6, vitamine B12), la vitamine C et le magnésium.

Le calcium est l’un des principaux composants de notre squelette. On estime qu’environ 99% du calcium est concentré dans nos os . Il faut savoir que le calcium joue également un rôle dans le fonctionnement des muscles et des nerfs.

La vitamine D va permettre de favoriser l’absorption du calcium au niveau de l’intestin, mais également d’assurer la bonne minéralisation de l’os . Cette vitamine est fabriquée par notre organisme de façon naturelle. C’est grâce aux rayons UV du soleil que notre corps est capable de synthétiser cette vitamine. Cependant, dans certaines régions peu ensoleillées, cette synthèse peut s’avérer insuffisante. Une supplémentation en vitamine D est alors nécessaire.

Le silicium fait partie des minéraux présent chez presque tous les êtres vivants. Il faut savoir que silice et silicium sont 2 termes différents. Bien qu’il s’agisse du même élément de départ (appelé Silicium et noté Si), les autres atomes qui y sont liés sont différents. De ce fait, on fait référence à la forme minérale de cet élément en parlant de silice. Le silicum (appelé de la même façon que l’atome élémentaire) est classé parmi les oligo-éléments. Dans notre corps, le silicium entre notamment dans la composition des os, des ligaments, des cartilages (au niveau des articulations), de l’émail des dents.

Quel complément alimentaire choisir pour les os ?

Quelles sont les plantes utilisées pour la santé osseuse ?

Il existe différentes plantes présentes dans la formule des compléments alimentaires et qui peuvent aider à favoriser la santé de nos os. On peut notamment citer la prêle des champs. Riche en minéraux comme le silicium, la prêle pourrait jouer un rôle dans la reminéralisation osseuse.

Le bambou est également une source très importante de silice. Le bambou peut contribuer au confort et à la souplesse des articulations. LaSante vous propose des compléments alimentaires bio ou non, contenant ces plantes.

Il faut savoir que même si les produits sont d’origine naturelle (et/ou bio), leur utilisation n’est pas sans risques. Pensez à consulter la notice si vous avez besoin davantage d’informations. Vous pouvez également nous contacter pour demander l’avis de nos pharmaciens.

Quelques exemples de compléments alimentaires

Il existe de nombreux compléments alimentaires disponibles pour soulager les pathologies osseuses et articulaires telles que l’arthrose ou l’ostéoporose. On peut par exemple citer le complément alimentaire Pileje Calcibiane . Ce produit contient différents minéraux comme le zinc, le manganèse. Le produit Pileje Calcibiane contient également du calcium, de la vitamine D, de la vitamine B6, de la vitamine E et de la poudre de bambou.

Les gélules du complément alimentaire Naturactive Bambou renferment des tiges de bambou d’origine française pour favoriser le confort articulaire. Les capsules de prêle Bio Naturland peuvent également contribuer à la reminéralisation osseuse.

Le produit Solgar Calcium Magnésium et Vitamine D3 associent ces 3 éléments dans la formule de ses comprimés. La formule est conçue pour une posologie de 3 comprimés par jour.

Superdiet associe dans les gélules de son complément alimentaire du calcium et de la vitamine D. La posologie est de 4 gélules par jour .

Il faut tout de même rappeler que la prise de ces produits ne doit se faire que dans le cadre d’une bonne hygiène de vie, d’une alimentation équilibrée et de la pratique régulière d’une activité physique. Si vous avez besoin d’informations supplémentaires, n’hésitez pas à demander l’avis de nos pharmaciens.

Mathis COSTA

Docteur en pharmacie