Complément Alimentaire Tendons

Un tendon est un élément qui relie le muscle à l’os. Un tendon est composé de tissus fibreux qui va agir à la manière d’un câble . Son rôle est de transmettre la force générée par les muscles au squelette . Les tendons sont ainsi très importants pour tous les mouvements du quotidien. Les renforcer peut donc s’avérer essentiel pour nous maintenir en bonne santé.

Les tendons, ainsi que les articulations et les tissus conjonctifs, jouent un rôle essentiel dans la santé et le confort de notre corps. Ils sont composés en grande partie de collagène , une protéine essentielle pour leur bonne fonction. Cependant, des problèmes tels que les tendinites peuvent survenir, causant des douleurs et des inflammations souvent invalidantes.

Pour soulager ces douleurs et favoriser la santé articulaire, il est possible d'utiliser des compléments alimentaires spécialement formulés à base de vitamines, minéraux et nutriments essentiels.

Comment prendre soin de ses tendons ?

Pour maintenir la santé de nos tendons et de nos articulations, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et, si besoin, de recourir à des compléments alimentaires spécifiquement formulés pour soutenir les fonctions articulaires et tendineuses.

Les compléments alimentaires, enrichis en vitamines, minéraux et autres nutriments, peuvent apporter un confort et un soulagement face aux douleurs articulaires et tendineuses. Les compléments alimentaires sont des produits conçus pour compléter l’alimentation. En aucun cas, un complément alimentaire ne doit remplacer la consommation d’aliments .

Quels sont les ingrédients jouant un rôle dans la santé des tendons ?

Les vitamines et minéraux pour le confort articulaire et les tendons

Les compléments alimentaires pour renforcer les tendons sont généralement composés d’ingrédients tels que des vitamines, des oligoéléments et, parfois, certaines protéines ou acides aminés. La vitamine C joue un rôle essentiel dans la synthèse de certaines protéines du corps, dont le collagène. La vitamine E et certaines vitamines du groupe B (vitamine B6, vitamine B12) sont également très importantes dans le fonctionnement normal de l’organisme.

Des minéraux comme le zinc, le magnésium ou le cuivre peuvent également jouer un rôle dans la synthèse d’acides aminé et la réparation des tissus conjonctifs. Le magnésium joue un rôle essentiel dans la santé musculaire. C’est notamment cet élément qui aide les muscles à se décontracter après un effort. Le magnésium intervient également dans la récupération et dans la réparation des tissus conjonctifs.

On peut également retrouver la glucosamine et le sulfate de chondroïtine , deux substances connues pour leur efficacité dans le soutien des articulations et des tendons.

On peut par exemple citer le complément alimentaire Juvamine, Curcuma, Chondroïtine Glucosamine en gélules ou les gélules Nat&Form Glucosamine Chondroïtine . Ces compléments alimentaires, apportent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du tissu conjonctif, favorisent la régénération des tendons, et contribuent ainsi à réduire les douleurs et l'inflammation.

Il est important de souligner que les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Ils doivent être pris en complément d'un régime sain et varié, et associés à une activité physique régulière. De plus, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute prise de compléments alimentaires, afin d'adapter les doses et de s'assurer de leur compatibilité avec d'éventuelles pathologies.

Les compléments alimentaires à base de collagène

Il faut savoir que les tendons sont des tissus conjonctifs principalement composés de collagène, tout comme les ligaments situés au niveau des articulations. Les principaux compléments alimentaires commercialisés pour la santé des tendons vont ainsi apporter au corps tous les éléments nécessaires à la synthèse du collagène. D’autres compléments alimentaires peuvent également proposer dans leur formule du collagène directement.

Le collagène est une protéine très importante pour le corps. On distingue plusieurs types de collagènes(allant du type I au type XXVIII). Le collagène de type I, par exemple, est un élément retrouvé dans la composition des os, de la cornée, de la peau et des tendons . Le collagène de type II se retrouve notamment dans la composition du cartilage.

Le collagène présent dans les compléments alimentaires peut provenir de différentes sources. Le collagène marin, plus récent, et qui est souvent mis en avant pour sa biodisponibilité ou le collagène bovin ,plus ancien. Le collagène étant une protéine d’origine animale , il faut préciser que les terme « collagène vegan » ou « végétal » sont trompeurs. En effet, les produits concernés ne contiennent que des ingrédients végétaux qui favorisent la synthèse de collagène. Le collagène marin est extrait de la peau de poissonet se retrouve parmi les ingrédients de nombreux produits. On peut par exemple citer le complément alimentaire Granions Collagène marin type I & II . Ce complément alimentaire sous forme de comprimé contribue à la santé des articulations et à la beauté de la peau.

Le complément alimentaire NHCO Collax-Silest par exemple composé de 9 ingrédients, dont le collagène et des acides aminés précurseurs du collagène. On peut notamment citer la Glycine et la L-Proline.

Il existe de nombreux produits de compléments alimentaires disponibles sur le marché, avec des options adaptées aux besoins spécifiques de chacun. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.

Mathis COSTA

Docteur en pharmacie