Huile essentielle fenouil
Les plantes de la digestion
Il existe différentes plantes utilisables sous forme de tisanes permettant d'améliorer le transit intestinal. En effet, les végétaux sont souvent utilisés pour améliorer la digestion et atténuer les symptômes gastro-intestinaux.
Parmi ces végétaux bio ou non bio, on retrouve la menthe poivrée reconnue pour ses qualités sur le plant digestif et qui soulage les gaz et les maux abdominaux. De même, le fenouil est efficace pour réduire les gaz intestinaux, les ballonnements et les crampes d'estomac, tout en favorisant le transit intestinal. Aussi, le gingembre, en stimulant la production de sucs gastriques, soulage les nausées et les vomissements et contribue ainsi à une meilleure qualité digestive.
Autre végétal connu pour ses bienfaits sur le transit intestinal, la mélisse aide à atténuer les spasmes intestinaux et les gaz, et favorise un transit sain. Enfin, la camomille, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et relaxantes, permet de soulager les douleurs gastriques, les crampes et les gaz.
La camomille, plante phare des troubles digestifs
La camomille est reconnue pour ses nombreuses qualités sur la digestion. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et relaxantes, elle contribue à soulager les douleurs gastriques, les crampes et les gaz.
La camomille aide à détendre les muscles de l'estomac et des intestins et favorise ainsi le soulagement des crampes et des maux abdominaux. Elle peut également réduire l'inflammation dans le tractus gastro-intestinal, ce qui prévient les symptômes digestifs tels que les brûlures d'estomac, les reflux acides et les ulcères gastro-duodénaux. En utilisant quotidiennement la camomille, le plus souvent après le repas, vous contribuez à favoriser une digestion plus saine.
En plus de jouer un rôle au niveau du tube digestif, ce végétal permet de relaxer et d'atténuer le stress tout en favorisant le sommeil. Ce végétal est donc le combo parfait en cas de problème de sommeil et de problèmes digestifs. N'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel de santé concernant l'utilisation optimale de la camomille.
Les plantes pour faciliter la digestion
Comme évoqués précédemment, de nombreux végétaux bio ou non bio selon la marque permettent d'atténuer et d'améliorer le transit intestinal. Les végétaux sont des alliés précieux pour la digestion, offrant une variété de bienfaits pour la santé gastro-intestinale.
La menthe poivrée
La menthe poivrée soulage les ballonnements et les maux abdominaux, favorisant ainsi la digestion.
Le fenouil
Le fenouil est efficace pour réduire les gaz intestinaux, les ballonnements et les crampes d'estomac, tout en stimulant le transit intestinal.
Le gingembre
Le gingembre, en plus de stimuler la production de sucs gastriques, soulage les nausées, les vomissements et facilite la digestion.
La mélisse et le badiane
La mélisse aide à soulager les spasmes intestinaux, les ballonnements et favorise le transit intestinal. On retrouve également la badiane appelée également l'anis étoilé qui facilite la digestion, réduit les ballonnements et les flatulences.
L'ensemble de ces végétaux offrent un moyen naturel et efficace de maintenir une digestion saine et confortable au quotidien. Avant de procéder à l'utilisation d'une plante, il est toujours conseillé de demander l'avis d'un professionnel de santé.
Il est possible de trouver ces produits en pharmacie et parapharmacie à différents prix selon les les laboratoires, comme Nutrisanté, Nat&Form ou encore Dayang avec le produit Dayang Camomille Infusion Bio Sachet x 20.
Tout savoir sur l’infusion de camomille
L'infusion à la camomille est l'une des infusions les plus couramment utilisées en France, tant ses qualités sur la santé sont nombreuses.
Quels sont les bienfaits d’une infusion ?
Les infusions sont des boissons obtenues par l'infusion de végétaux dans de l'eau chaude ou bouillante. Sur le plan digestif, les infusions offrent plusieurs caractéristiques bénéfiques. Elles peuvent favoriser le transit intestinal, soulager les maux d'estomac, réduire les ballonnements et calmer les spasmes intestinaux. Par exemple, une infusion à la camomille est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et relaxantes, ce qui en fait un remède naturel efficace contre les symptômes digestifs.
Les infusions ou les tisanes jouent également un rôle sur le sommeil lorsque celui-ci est perturbé car elles permettent d'apaiser, de relaxer et de contribuer à réduire le stress. Ainsi, opter pour une infusion après le repas du soir facilite le transit intestinal et permet d'améliorer le sommeil grâce à l'effet relaxant et apaisant des végétaux.
Comment faire une infusion de camomille ?
Pour préparer une infusion ou une tisane à la camomille, vous devez d'abord commencer par faire bouillir de l'eau. Pendant ce temps, placez une cuillère à café de camomille séchée dans une tasse. Une fois bouillant, versez-la sur les fleurs de camomille et laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes. Cette durée permet à la camomille de libérer ses arômes apaisants et ses bienfaits pour la digestion.
Ensuite, filtrez le mélange pour retirer la camomille. Selon vos préférences, vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour relever le goût ou avoir un goût plus sucré en bouche. Vous pouvez ensuite déguster votre infusion ou tisane à la camomille, faciliter votre digestion et apaiser les troubles gastro-intestinaux.
Décoction et infusion, quelles différences ?
La différence majeure entre une décoction et une infusion réside dans la partie du végétal utilisé et le mode de préparation.
En effet, l'infusion consiste à verser de le liquide bouillant sur des parties délicates du végétal, généralement des feuilles, des fleurs ou des tiges. Cette méthode est utilisée pour préserver les principes actifs volatils ou fragiles des végétaux. Pour préparer une infusion, les parties du végétal choisies sont placées dans de l'eau bouillante et laissées à infuser pendant quelques minutes, puis filtrées.
La décoction, en revanche, est utilisée pour extraire les principes actifs de parties plus dures du végétal, comme l'écorce, les racines ou les graines. Pour préparer une décoction, les parties dures de la plante sont placées dans de l'eau froide et portées à ébullition. Une fois l'ébullition atteinte, elle est maintenue à feu doux pendant un certain temps, souvent entre 15 et 30 minutes, pour permettre une extraction maximale des principes actifs. Ensuite, la décoction est filtrée.
En autre, l'infusion est utilisée pour les parties délicates des végétaux, tandis que la décoction est utilisée pour les parties plus dures, nécessitant une ébullition prolongée pour extraire leurs composés actifs.
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