Tisane mélisse
Tout savoir sur la mélisse
La mélisse, également connue sous le nom de mélisse officinale, est une plante herbacée originaire du bassin méditerranéen et d'Asie occidentale. Elle appartient à la famille des Lamiacées et est largement cultivée en France et dans d'autres régions du monde pour ses caractéristiques médicinales et aromatiques. La mélisse est souvent cultivée dans les jardins pour ses feuilles parfumées, qui sont utilisées fraîches ou séchées dans la préparation de tisanes, d'huiles essentielles et d'autres produits à base de plantes.
Qu’est ce que la mélisse
Comme évoqué précédemment, la mélisse, également appelée mélisse officinale, est une plante herbacée aromatique de la famille des Lamiacées. Originaire du bassin méditerranéen et d'Asie occidentale, elle est largement cultivée pour ses feuilles parfumées, qui sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. La mélisse se caractérise par ses feuilles ovales, dentelées et vert clair, ainsi que par ses petites fleurs blanches ou rosées.
Les bienfaits de la mélisse sont nombreux. Cette plante qu'est la mélisse est réputée pour ses caractéristiques calmantes et relaxantes, ce qui en fait une plante idéale pour soulager le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. De plus, la mélisse contribue à favoriser une bonne digestion, elle soulage les spasmes gastro-intestinaux, les ballonnements et les douleurs abdominales. Elle est également utilisée pour traiter les troubles liés au système nerveux, tels que la dépression légère, les maux de tête et les migraines.
Enfin, la mélisse possède des caractéristiques antivirales et anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel efficace pour traiter les infections virales et les inflammations cutanées. N'hésitez pas à demander l'avis et les conseils d'un professionnel de santé avant utilisation de plantes tels que la mélisse pour en tirer le meilleur de ses bienfaits.
Quelles sont les contre-indications de la mélisse ?
Même s'il s'agit d'un traitement naturel à base de plantes, certaines personnes peuvent présenter dans certains cas des réactions allergiques à cette plante.
Aussi, la mélisse peut interagir avec certains médicaments, notamment les sédatifs et les médicaments thyroïdiens. Par conséquent, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout traitement à base de mélisse, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Enfin, il est recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter un médecin avant de consommer de la mélisse.
En raison de son action sédative, la mélisse peut potentialiser les effets de nombreux médicaments, notamment les somnifères, les antidépresseurs, les neuroleptiques antipsychotiques, les antitussifs et les analgésiques contenant des dérivés de l'opium comme la codéine ou la morphine. Il est donc essentiel pour toute personne prenant des médicaments psychotropes de demander l'avis de son médecin avant de consommer de la mélisse. De plus, il est recommandé d'éviter de consommer de l'alcool en même temps que la mélisse, car cela pourrait augmenter les effets sédatifs.
En raison de sa teneur en tanins, la mélisse peut également diminuer l'absorption du fer par l'intestin. Par conséquent, il est déconseillé de prendre de la mélisse en même temps que des médicaments ou des compléments alimentaires contenant du fer.
Enfin, la mélisse peut interagir avec d'autres plantes ayant des propriétés sédatives. Bien que parfois cette interaction soit bénéfique, comme avec la valériane qui possède des effets similaires, elle peut aussi entraîner des effets indésirables. Il est donc recommandé de demander l'avis d'un professionnel de santé avant de prendre simultanément plusieurs plantes à visée sédative.
Utilisations de la tisane de mélisse
Les tisanes à base de Melisse sont disponibles en pharmacie et parapharmacie, en vrac ou en sachet, en bio ou non bio et à prix attractifs, prix pouvant varier d'un laboratoire à l'autre.
Quelles sont les bienfaits de la tisane de mélisse ?
La plante mélisse sous forme d'infusion ou tisane possède de nombreuses caractéristiques sur la santé de l'organisme, qu'il s'agisse du plan digestif ou mental.
Tout d'abord, les bienfaits sur le système digestif reconnus. En effet, la mélisse possède des propriétés carminatives, antispasmodiques et stomachiques, ce qui contribue à apaiser les troubles digestifs. La tisane de mélisse contribue aussi à soulager les douleurs abdominales, les ballonnements, les gaz, les crampes intestinales et les nausées. Elle favorise également la digestion en stimulant la sécrétion de bile et en régulant les contractions intestinales. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut contribuer à apaiser les inflammations de la muqueuse gastro-intestinale, y compris la gastrite.
La mélisse possède aussi des qualités sur le système nerveux. En effet, la mélisse est également réputée pour ses effets apaisants sur le système nerveux. En tant que plante adaptogène, elle aide à réduire le stress, l'anxiété, l'irritabilité et les troubles du sommeil. La tisane de mélisse est donc souvent utilisée pour favoriser la détente, la relaxation et un sommeil réparateur. Elle agit en régulant les neurotransmetteurs du cerveau, notamment le GABA, qui exerce un effet calmant et tranquillisant. En favorisant la relaxation musculaire et mentale, elle contribue à réduire les symptômes du stress et de l'anxiété.
La tisane de mélisse est donc une boisson bénéfique pour apaiser à la fois les troubles digestifs et les tensions nerveuses. En consommant régulièrement cette tisane sans dépasser 3 tasses par jour, vous participez à votre bien-être général et votre équilibre émotionnel. N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin ou professionnel de santé sur le sujet.
Comment préparer une tisane de mélisse ?
Pour préparer une tisane de mélisse, plusieurs étapes simples sont à suivre. Tout d'abord, choisissez vos feuilles de mélisse et utilisez de préférence des feuilles de mélisse séchées de qualité. Vous pouvez également utiliser des feuilles fraîches si vous en avez.
Mesurez ensuite la quantité souhaitée, généralement 1 à 2 cuillères à café de feuilles de mélisse séchées par tasse d'eau puis chauffer l'eau en parallèle en portant l'eau à ébullition. Une fois l'eau chaude obtenue, vous pouvez infuser les feuilles de mélisse en plaçant les feuilles dans une tasse et en versant l'eau chaude directement sur les feuilles de mélisse.
Laissez ensuite infuser délicatement les feuilles de mélisse pendant environ 5 à 10 minutes pour libérer tous leurs arômes et leurs bienfaits, on parle ici d'infusion dans le but d'obtenir la fameuse tisane que vous allez pouvoir déguster. Il est possible pour relever le goût d'ajouter à votre tisane de mélisse du miel ou du citron.
Il est conseillé de consommer la tisane de mélisse jusqu'à 3 fois par jour au maximum de manière à pouvoir bénéficier de manière optimal ses qualités médicinales et caractéristiques calmantes sur le système digestif et le système nerveux.
Les différents produits disponibles en pharmacie
Une multitude de tisanes ou d'infusions à base de plantes sont disponibles en pharmacie dont certains produits renfermant plusieurs plantes comme la camomille associés à d'autres actifs végétaux.
Chez Esprit Bio, vous avez le produit Esprit Bio Mélisse Oranger Amer à Infuser 15 Sachets, infusion qui allie les bienfaits de la mélisse et de l'oranger amer pour favoriser un sommeil paisible et réparateur. Cette préparation biologique (issue de l'agriculture biologique) contient des feuilles et des fleurs de mélisse, d'oranger amer, de verveine, de citronnelle et de tilleul. La mélisse, une plante cultivée depuis l'Antiquité en Grèce, est appréciée pour ses usages culinaires, mais aussi pour ses propriétés apaisantes. L'oranger amer, utilisé à travers le monde depuis des siècles, est réputé pour ses vertus relaxantes. Ensemble, ces plantes contribuent à favoriser l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil. Cette infusion biologique est conforme aux normes de certification biologique européenne et est le résultat d'un processus de fabrication respectueux de l'environnement.
Les laboratoires Iphym proposent également leur produit Iphym Mélisse Feuille Tisane 250 g vendu en sachet de feuilles coupées et fabriqué en France.
Enfin, Chez Herbesan, le produit Herbesan Infusion Mélisse Bio 20 Sachets est une plante aromatique vivace, également connue sous le nom de Mélisse citronnelle en raison de l'arôme citronné de ses feuilles et qui présente des tiges rameuses et des feuilles ovales, dentées et intensément parfumées. Cette plante à infuser quelques minutes est indiquée pour favoriser le sommeil et cette infusion offre des bénéfices apaisants grâce à ses propriétés naturelles.
La plupart des plantes permettant l'utilisation d'infusions et tisanes est généralement bio (issue de l'agriculture biologique) et sont fabriqués en France ou en Europe. Avant d'opter pour l'utilisation d'infusions ne sachets bio ou non bio, n'hésitez pas à demander l'avis auprès d'un professionnel de santé qualifié au préalable.
Mélisse - Phytothérapie - VIDAL
https://www.herboristerieduvalmont.com/blog/les-vertus-et-bienfaits-de-melisse-melissa-officinalis-n100
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