LaSante.net vous conseille pour se protéger de la canicule. Avec des prévisions météo estimées 50% plus chaudes que les normales de saison pour cet été, il est nécessaire de se préparer à l’avance aux fortes chaleurs. Les risques pour la santé sont augmentés chez les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et les personnes malades lorsqu’il fait très chaud, pendant plusieurs jours et que la température ne descend pas la nuit.

Le corps humain s’adapte à la chaleur en favorisant la dissipation de chaleur à travers la peau grâce à la vasodilatation et en augmentant le rythme cardiaque ; et par la transpiration : la sueur en s’évaporant crée une sensation de fraîcheur.

 

Les risques pour l’organisme avec des températures trop élevées :

• La déshydratation : le corps a perdu trop d’eau et de sels minéraux, qui n’ont pas été compensés par une hydratation suffisante,
• Le coup de chaleur : le corps ne compense plus les fortes chaleurs par les mécanismes de transpiration et vasodilatation.

 

 

• J’ai des crampes,
• Je suis très fatigué,
• J’ai mal à la tête,
• J’ai de la fièvre (>38°C),
• J’ai des vertiges, des nausées,
• Je tiens des propos incohérents.

 

 

• On ne sort pas aux heures les plus chaudes (12h-16h),
• On reste dans un endroit frais et climatisé,
• On protège sa maison de la chaleur, on aère le matin, on ferme les volets en journée,
• On mouille sa peau plusieurs fois par jour et on ventile,
• On ne fait pas d’effort physique intense, on privilégie les activités douces,
• On ne reste pas en plein soleil,
• On mange normalement, frais et équilibré,
• On boit 1,5 L d’eau par jour (on n’attend pas d’avoir soif !), on ne consomme pas d’alcool,
• On donne des nouvelles et on prend des nouvelles des personnes fragiles,
• Pour les personnes âgées ou en situation de handicap, contacter la mairie ou le Centre d’Action Sociale (CCAS),
• On fait attention avec les médicaments.

Les médicaments peuvent empêcher le corps de s’adapter à la chaleur, ou alors aggraver les effets de la chaleur. L’exemple le plus simple est les diurétiques, qui favorisent l’élimination de l’eau, qui peuvent provoquer une déshydratation.

 

Il est également possible que les effets de la chaleur modifient la manière dont le corps interagit avec les médicaments : on note surtout des problèmes d’élimination, par exemple avec les médicaments contre le cholestérol.
Retrouver la liste des classes des médicaments concernés ici.
Enfin, certains médicaments doivent être conservés à l’abri de la chaleur. On pense, par exemple, à l’insuline des patients diabétiques qui sont conservées au frigo avant l’utilisation, puis à moins de 30°C une fois entamée. Même si un excès de chaleur pendant quelques jours ne détruit pas les médicaments, il peut être nécessaire de conserver ses médicaments sensibles dans une pochette isotherme. On fera attention aux formes pharmaceutiques sensibles à la chaleur comme les suppositoires ou les ovules, ainsi que les crèmes et pommades qui risquent de déphaser.
Retrouvez ici les recommandations de conservation des médicaments en cas de forte chaleur.
En cas de doute sur l’utilisation de vos médicaments pendant les fortes chaleurs, demandez conseil à votre médecin.

 

 

• Faire sécher le linge dans le logement en plaçant un ventilateur devant le linge humide, on peut aussi mettre un pain de glace ou des glaçons devant le ventilateur,
• Ne pas se doucher à l’eau froide, par contre, ne pas se sécher et se mettre devant un ventilateur,
• Mettre des plantes devant les surfaces vitrées pour faire de l’ombre et rafraîchir l’air grâce à la transpiration des plantes.

 

 

• SOS européen : 112
• Samu social : 115
• Pompiers : 18
• Police : 17
• Numéro Vert de la plateforme téléphonique d’information canicule : 0800 06 66 66
• Notez les numéros de votre police municipale ainsi que du CCAS

On rappellera que prendre du paracétamol en cas de fortes chaleurs ne sert à rien !
Les pharmaciens de LaSante.net vous conseillent de vous rafraichir avec une brume d’eau et la laisser s’évaporer ou de vous placer devant un ventilateur.

 

LaSante.net vous souhaite un bel été grâce à nos conseils santé !

 

 

Créé fin 2012, LaSante.net est le pionnier français de la vente en ligne de médicaments sans ordonnance. Adossé à une officine physique de Villeneuve d’Ascq (Nord), LaSante.net propose des conseils santé pertinents et pratique la pédagogie en ligne..

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