Aerophagie solution naturelle
L'aérophagie, qu'est ce que c'est ?
L'aérophagie est un trouble digestif courant caractérisé par l'ingestion excessive d'air pendant la déglutition. Les personnes atteintes d'aérophagie ont tendance à ressentir des ballonnements abdominaux, une sensation de ventre gonflé, des gaz intestinaux, des rots fréquents, des flatulences et parfois des douleurs abdominales ou même des crampes.
Les causes de l'aérophagie
Les principales causes de l'aérophagie sont souvent liées à des mauvaises habitudes alimentaires comme manger trop rapidement, ne pas mastiquer suffisamment les ingrédients lors d'un repas, le fait de boire avec une paille ou consommer des boissons gazeuses.
Le stress et l'anxiété peuvent également être responsables de symptômes ou troubles caractéristiques de l'aérophagie comme des ballonnements, des gaz, douleurs abdominales au niveau du ventre et des rots durant la digestion à la suite d'une accumulation d'air dans le tube digestif. Le stress peut entraîner une respiration rapide et superficielle, favorise également l'ingestion d'air, tout comme les mauvaises habitudes comme parler pendant les repas ou mâcher du chewing-gum.
Aussi, certains troubles comme le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou le syndrome de l'intestin irritable (SII) peut contribuer au développement de l'aérophagie.
Les symptômes de l'aérophagie
Les symptômes de l'aérophagie, un trouble digestif courant, sont perceptibles lors de ballonnements abdominaux, une sensation de ventre gonflé, des gaz intestinaux, des rots fréquents, des flatulences et parfois des douleurs ou crampes abdominales dans les cas les plus sévères. Ces symptômes arrivent généralement après les repas ou lors d'une situation de stress.
Au delà de ces troubles caractéristiques de l'aérophagie que sont les ballonnements, les gaz ou flatulences ainsi que des rots significatifs d'un problème de digestion, ces troubles de la digestion peuvent avoir un impact social avec les autres personnes et causer une certaine gêne. En effet, une aérophagie peut entraîner un inconfort et affecter la qualité de vie au quotidien. N'hésitez pas à en parler auprès d'un professionnel de santé afin d'obtenir un avis médical et des conseils associés.
Les solutions pour les limiter l'aérophagie
Il existe différentes manières de limiter les troubles digestifs liées à l'aérophagie comme modifier ses habitudes alimentaires ou son alimentation au quotidien et également par l'intermédiaire de solutions ou traitement naturels.
Parmi ces solutions pour traiter ces troubles, il est conseillé dans un premier temps de manger les aliments lentement et de bien les mastiquer, d'éviter les boissons gazeuses et les chewing-gums responsables d'incorporation d'air dans le tube digestif. Il faut également éviter les aliments ou l'alimentation contenant des ingrédients tels que les légumineuses, les choux, les oignons ou les aliments frits. Buvez dans un verre à eau et éviter d'utiliser une paille.
Dans la mesure du possible, il est conseillé de limiter le stress car le stress peut être responsable de troubles digestifs. En dernier lieu, si ces modifications ne permettent pas une amélioration, certains traitements naturels peuvent être envisagés pour réduire des problèmes de ventre et d'estomac.
Les traitements naturels
Plusieurs traitements naturels bio ou non bio peuvent aider à atténuer les symptômes de l'aérophagie. Parmi les remèdes naturels, on retrouve les plantes médicinales vendues en pharmacie et parapharmacie à toute sorte de prix et généralement à base d'infusion, des probiotiques ou encore certaines huiles essentielles.
Les plantes naturelles
En pharmacie, il est possible d'opter pour des infusions qui s'avèrent être d'excellents remèdes naturels. Par exemple, une infusion de menthe poivrée contribue à atténuer les gaz intestinaux et les ballonnements. Le fenouil est également connu pour ses bienfaits sur la santé digestive et participe à réduire les gaz intestinaux et les ballonnements.
Autre plante naturelle, le gingembre permet de favoriser la digestion des aliments et de réduire les gaz intestinaux.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont utilisées pour soulager les symptômes de l'aérophagie et favoriser le confort digestif. Vous avez par exemple l'huile essentielle de menthe poivrée traditionnellement diluée dans une huile végétale, elle peut être massée sur l'abdomen pour soulager les gaz et les ballonnements grâce à ses propriétés antispasmodiques.
L'huile essentielle de fenouil également diluée dans une huile végétale peut être utilisée de la même manière pour soulager les troubles digestifs. Le gingembre favorise la digestion en stimulant la production de sucs gastriques et son action carminative aide à réduire les gaz intestinaux et les ballonnements.
Enfin, l'huile essentielle de citron possède également des bienfaits sur la digestion. Elle aide également à soulager les ballonnements et les gaz intestinaux. Quelques gouttes dans de l'eau chaude en boisson digestive peuvent être bénéfiques.
Avant de procéder à l'utilisation d'une huile essentielle, il est conseillé de toujours demander l'avis de votre médecin ou pharmacien car certaines huiles essentielles possèdent des contre-indications.
Les probiotiques
Les probiotiques, présents dans certains aliments peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale et à réduire les symptômes de l'aérophagie. Les probiotiques aident à rétablir l'équilibre du microbiote, favorisant ainsi une digestion saine. Ils renforcent la barrière intestinale, réduisant ainsi l'inflammation et améliorant la fonction digestive. Certains probiotiques produisent également des enzymes qui aident à décomposer les aliments, réduisant ainsi la formation de gaz.
Certains produits compléments alimentaires vendus en pharmacie comme Smebiocta Confort. Smebiocta Confort sous forme de gélules végétales contribue à maintenir l'équilibre de la flore intestinale et à lutter contre le développement des micro-organismes pathogènes.
Aussi, le produit Belloc Probiotiques Gélules, complément alimentaire à base de souches microbiotiques, de fibres et de nutriments, association unique de 4 souches microbiotiques, associées à des vitamines, des minéraux et des fibres pour enrichir le microbiote et apporter du confort digestif.
Bien que ces traitements naturels puissent être efficaces pour soulager les symptômes de l'aérophagie, il est recommandé de consulter un professionnel de santé, pharmacien ou médecin avant d'utiliser tout traitement, surtout si les symptômes persistent ou s'aggravent.
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