Huile essentielle flore intestinale
La flore intestinale
La flore intestinale, également appelée microbiote intestinal, est constituée de milliards de micro-organismes, principalement des bactéries, qui peuplent notre tube digestif. Cette flore joue un rôle essentiel sur notre santé, notamment sur la digestion, l'absorption des nutriments et le fonctionnement du système immunitaire.
Les fonctions de la flore intestinale
La flore intestinale joue un rôle essentiel dans la digestion et l'absorption des nutriments, protège des différents agents pathogènes, permet de réguler le système immunitaire et participe également à la synthèse de vitamines.
Les bactéries intestinales décomposent les fibres et les hydrates de carbone complexes, produisent des enzymes facilitant la digestion, et occupent l'espace disponible dans l'intestin, empêchant ainsi le développement des agents pathogènes. De plus, elles contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire en régulant les réponses immunitaires et en produisant des vitamines essentielles comme la vitamine K et certaines vitamines du groupe B par exemple.
Les troubles digestifs de la flore intestinale
Les troubles digestifs liés à la flore intestinale peuvent être caractérisés par différents symptômes tels que les ballonnements, les gaz, les diarrhées, la constipation et les douleurs abdominales.
Ces symptômes peuvent survenir lorsque l'équilibre de la flore intestinale est perturbé au moment de la digestion ou après un repas, généralement en raison d'une prolifération excessive de certaines bactéries ou d'une diminution des bonnes bactéries au niveau de l'intestin.
Certains facteurs peuvent en effet perturber le système digestif tels que les infections, les antibiotiques, le stress ou une alimentation déséquilibrée et ainsi entraîner des symptômes digestifs.
Les solutions naturelles pour soulager les troubles intestinaux
Pour soulager ces troubles, il est souvent recommandé de rétablir l'équilibre de la flore intestinale en consommant des aliments probiotiques sous forme de gélules, comprimés, solutions ou sous forme d'huiles essentielles, des prébiotiques et des fibres alimentaires.
Un déséquilibre de la flore intestinale appelé dysbiose, peut également entraîner divers problèmes de santé, notamment des symptômes digestifs et parfois d'autres problèmes de santé plus importants comme des infections ou des allergies.
Les troubles digestifs passent avant tout par l'alimentation que nous consommons. Par conséquent, il est essentiel d'opter pour une alimentation saine et variée de façon à réduire au maximum les symptômes digestifs qui perturbent la flore intestinale. Les aliments à privilégier sont donc des aliments légers et faciles à digérer comme les légumes, les fruits et certains aliments fermentés.
Par exemple, les aliments transformés et riches en sucres ajoutés peuvent perturber l'équilibre de la flore intestinale en favorisant la croissance des bactéries indésirables. Faites abstraction de ces aliments-ci.
Vous pouvez associer à votre alimentation des probiotiques et prébiotiques. Ces micro-organismes vivants sont bénéfiques pour la flore intestinale, tandis que les prébiotiques sont des fibres alimentaires qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales. En consommant des aliments riches en probiotiques (comme les yaourts fermentés) et en prébiotiques (comme les légumes, les fruits et les céréales complètes), vous pouvez favoriser la santé de votre flore intestinale. Les probiotiques existent également sous forme de complément alimentaire disponibles en pharmacie, demandez conseil et l'avis de votre professionnel de santé.
Dans d'autres cas, l'emploi d'huiles essentielles permet de favoriser efficacement la digestion et de réduire les symptômes digestifs désagréables.
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont connues pour leurs caractéristiques bénéfiques pour la digestion. En effet, certaines huiles essentielles comme l'huile essentielle de menthe poivrée connue pour ses propriétés carminatives, antispasmodiques et digestives. Elle permet ainsi de soulager les ballonnements, les gaz, les crampes abdominales et de favoriser une digestion saine.
Autre huile essentielle naturelle, l'huile essentielle de citron riche en limonène, un composé qui stimule la production de bile dans le foie, permet d'aider à décomposer les graisses, à soulager les ballonnements et à favoriser une digestion efficace.
Enfin, l'huile essentielle de camomille romaine possède des caractéristiques anti-inflammatoires, antispasmodiques et calmantes, ce qui en fait un remède efficace pour soulager les crampes abdominales, les gaz, les indigestions ou encore les colites. Toujours du coté des huiles essentielles végétales, l'huile essentielle de fenouil est aussi reconnue pour son efficacité à soulager les ballonnements, les gaz, les indigestions et les crampes abdominales. Elle favorise également la sécrétion de bile, ce qui aide à décomposer les graisses, caractéristique semblable à l'huile essentielle de citron.
Avant d'utiliser tout huile essentielle, il est impératif de prendre en compte l'avis et les conseils de votre médecin ou pharmacien afin d'éviter toute interaction ou contre-indication. Pour rappel, les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les enfants de moins de 7 ans et chez la femme enceinte.
Comment peut-on utiliser ces huiles essentielles ?
Ces huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour favoriser la digestion :
Pour soulager les troubles digestifs, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de camomille romaine ou de fenouil de différentes manières. Par exemple, diluez quelques gouttes dans une huile végétale comme l'huile de coco ou l'huile d'amande douce et massez doucement votre abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes dans un bol d'eau chaude pour inhaler les vapeurs ou les diffuser dans votre pièce pour profiter de leurs propriétés apaisantes sur le système digestif. Cependant, il est important de toujours diluer les huiles essentielles et de demander conseil à un aromathérapeute ou à un professionnel de la santé avant utilisation.
Les différents huiles essentielles disponibles en pharmacie
Vous pouvez trouver ces différentes huiles essentielles en pharmacie à prix attractifs.
Chez Pranarom, vous pouvez par exemple opter pour le produit Pranarôm Huile Essentielle Fenouil (Foeniculum vulgare) Bio 10 ml, produit d'origine naturelle issu de la distillation de la partie aérienne de la plante Foeniculum vulgare. Grâce à ses caractéristiques uniques, cette huile essentielle est prisée pour ses vertus apaisantes, revigorantes et équilibrantes. Elle est également appréciée pour ses effets bénéfiques sur le système digestif.
Chez Puressentiel, vous pouvez utiliser le produit Puressentiel Huile Essentielle Citron Bio 10 ml en appliquant 2 gouttes 3 fois par jour d'huile essentielle de citron sur un comprimé neutre.
Enfin, l'huile essentielle de menthe poivrée est disponible chez différents fabricants comme chez Phytosun avec Phytosun Aroms Huile Essentielle Menthe Poivrée Bio qui contribue à un confort intestinal et digestif.
Avant d'utiliser une huile essentielle, il est conseillé de demander l'avis et les conseils de votre professionnel de santé pour une utilisation optimale.
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