Lutter contre les ballonnements et les gaz ?
Quels sont les causes des ballonnements ?
Les gaz sont un sous-produit naturel de la digestion, générés par la décomposition des aliments par la flore intestinale, composée de bactéries. Un ballonnement est le fruit d’une accumulation de gaz intestinaux. Les ballonnements sont un problème digestif qui peut nuire à la qualité de vie de certains patients.
Les causes de l’accumulation de gaz intestinaux sont multiples. En effet, plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette accumulation de gaz. L’une des causes principales est l’alimentation. En effet, certains aliments comme les choux, les brocolis, les haricots, les lentilles, le pain, et les produits contenant des édulcorants artificiels, sont connus pour favoriser la formation de gaz. En restant du point de vue de l’alimentation, il faut savoir que certains problèmes tels que l'intolérance au lactose ou au gluten sont également des causes favorisants l’apparition de ballonnement.
On peut citer d’autres causes qui peuvent favoriser l'accumulation de gaz tels que les troubles du transit intestinal. Ces troubles du transit se manifestent par de la constipation ou de la diarrhée. La constipation notamment favorise grandement le ballonnement. La constipation est définie par une fréquence de selles anormalement basse. De plus, les selles sont également trop dures, ce qui génère des difficultés à les évacuer. Il existe d’autre causes comme le stress peut aggraver ce problème en provoquant des contractions intestinales, tout comme l'aérophagie, qui résulte de l'ingestion d’air. L’aérophagie est un phénomène qui arrive aux patients qui mangent ou boivent trop rapidement.
Certaines maladies sont également en cause dans l’apparition de ballonnement. Le syndrome de l'intestin irritable, le syndrome du côlon irritable, la maladie cœliaque, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, les maladies parasitaires et infectieuses sont des pathologies génératrices de troubles intestinaux. Le syndrome de l’intestin irritable, également appelé syndrome du côlon irritable est un trouble de la digestion dont l’origine est inconnue. On sait néanmoins que ce type de syndrome peut provoquer plusieurs types de symptômes comme des ballonnements, des flatulences, de la constipation ou des diarrhée (parfois les 2) et des maux d’estomac ainsi que de fortes douleurs au niveau abdominal.
En cas de présence chronique de gaz intestinaux, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un médecin ou un gastro-entérologue, pour rechercher d'éventuelles maladies sous-jacentes.
Symptômes des gaz intestinaux
L'accumulation importante de gaz intestinaux peut entraîner divers symptômes, notamment des douleurs abdominales, des ballonnements, une distension intestinale, une sensation de distension de l’estomac, des inconforts digestifs et des flatulences.
Pour soulager ces symptômes et prévenir leur apparition, il est recommandé d’adapter son alimentation. Les professionnels de santé recommandent d’éviter les aliments favorisant les ballonnements et les flatulences, de manger lentement pour réduire l'aérophagie, et de modérer la consommation de fibres insolubles qui peuvent contribuer à atténuer ces inconforts. Certains aliments sont à éviter. On peut notamment citer le chou, les brocolis ou les aliments riches en sucre. En effet, les aliments riches en sucre vont favoriser la croissance de certains micro-organismes de la flore intestinale responsable de fermentation. Les professionnels de santé recommandent également de limiter la consommation de boissons gazeuses et de chewing-gum est également conseillé.
Enfin, le régime alimentaire est à adapter au contexte. En cas de constipation, le régime alimentaire doit favoriser des aliments riches en fibres. Les fibres qui vont se retrouver dans les selles vont se gorger d’eau pour faciliter la défécation. En cas de diarrhée, il convient de mettre les intestins au repos. Le régime alimentaire doit comporter le minimum de fibres.
On recommande également de boire suffisamment d’eau au cours du repas et pendant la journée.
Traitements contre les ballonnements
En cas d'inconfort digestif, la prise de médicaments ou de compléments alimentaires peut être envisagé si la prise s’accompagne de la mise en place de mesures hygiéno-diététiques. Les professionnels de la santé recommandent généralement des pansements digestifs contenant des dérivés de silicone ou de l'argile, du charbon activé, ou des médicaments anti-spasmodiques.
Le siméticone, présent dans certains pansements digestifs, modifie la tension superficielle des bulles de gaz pour ensuite faciliter leur évacuation. Les produits à base de siméticone sont particulièrement utilisés en cas d’aérophagie pour réduire la sensation de ventre gonflé. Rarement utilisé seul, la siméticone se trouve souvent associé au charbon actif.
Les produits à base de charbon sont utilisés pour absorber les gaz intestinaux. Cependant, la consommation de charbon n’est pas sans risque. En effet, le charbon a également pour propriétés de modifier l’efficacité de certains médicaments. C’est pour cette raison que la prise de charbon doit se faire à une distance de 2 heures de tout autre traitement.
Les médicaments anti-spasmodiques sont des médicaments qui vont permettre de soulager les douleurs provoquées par les ballonnements. Ces douleurs sont la plupart du temps localisées au niveau de la zone abdominale.
Afin de prévenir l’apparition de ballonnement ou de tout autre trouble de digestion, certains compléments alimentaires, notamment des produits à base de plantes peuvent permettre d’améliorer la digestion, réduire les flatulences, …
Les traitements naturels contre les ballonnements
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