Digestion : conseils et traitements des ballonnements
Les causes des ballonnements
Les ballonnements font partie des troubles de la dyspepsie, et peuvent avoir de nombreuses origines. Néanmoins, on retrouve dans la majeure partie des cas deux situations en cause : l’indigestion ou le syndrome du côlon irritable.
Il est indispensable de connaître l’origine des ballonnements et des douleurs abdominales, pour que le traitement proposé soit adapté à la personne, et qu’il soit efficace pour soulager les troubles de santé.
L’indigestion
Qui n’a pas déjà fait un excès lors d’un repas ? L’indigestion, connue aussi sous le nom de crise de foie, peut survenir après un repas trop riche en gras ou suite à l’ingestion de boissons alcoolisées. Le ventre est gonflé, le transit est ralenti, et des flatulences (gaz) font irruption. Aux ballonnements, vont alors s’ajouter des nausées, des maux d’estomac, parfois un mal de tête.
Avant la prise de médicaments anti-ballonnements, il est important d’avoir une prise alimentaire adaptée et légère, suite à ces excès. En effet, il est recommandé de manger des aliments liquides : soupes, bouillons de légumes, pour apaiser l’intestin et aider le transit. Le lendemain des symptômes, la réintroduction des produits à base de viandes (plutôt maigres) et des glucides (féculents), est possible.
Les troubles fonctionnels intestinaux
Cette maladie est plus connue sous le nom de syndrome de l’intestin irritable, et provoque des symptômes digestifs variés, dont une alternance entre diarrhée et constipation. On retrouve également des ballonnements et des douleurs abdominales, qui induisent un inconfort non négligeable dans le quotidien de la personne qui en souffre.
Les ballonnements sont un des symptômes principaux du syndrome du côlon irritable. Ils sont souvent accompagnés de flatulences (de gaz), que l’organisme a du mal à digérer et à évacuer. En plus de ces symptômes, la douleur abdominale, peut être intense, et n’est apaisée qu’avec l’émission des selles et des gaz intestinaux.
La constipation est un facteur de survenue de ces douleurs et ballonnements, liés à la production de gaz intestinaux. Les ballonnements apparaissent quant à eux au début de la prise alimentaire, et ne sont soulagés que lorsque les gaz sont évacués.
Contrairement aux troubles de la digestion liés à des excès lors d’un repas, le syndrome du côlon irritable nécessite la consultation d’un médecin spécialiste.
Ballonnements : quels traitement ?
Avant toute automédication, une consultation d’un médecin est nécessaire si les troubles de santé sont chroniques, afin d’éliminer la présence d’une maladie coeliaque (intolérance au gluten), ou une maladie organique (tel qu’un cancer colorectal). Si d’autres symptômes non-digestifs comme une perte de poids, une fatigue, surviennent, ou s'il y a des antécédents familiaux d’un cancer colorectal, la consultation du médecin est obligatoire.
Les médicaments sans ordonnances
En cas de dyspepsie, notamment liée à une crise de foie, les produits dits cholagogues et cholérétiques sont indiqués : il s’agit des médicaments qui stimulent la production de bile par la vésicule biliaire. On retrouve parmi ces médicaments le Citrate de Bétaïne UPSA, le médicament Oxyboldine). L’élévation des enzymes biliaires dans le tube digestif favorise la digestion des aliments.
Dans le traitement des ballonnements, les médicaments les plus utilisés sont les produits à base de diméticone/siméticone, comme le Météospasmyl° ou le Météoxane°. Météoxane° contient également du phloroglucinol, le principe actif du Spasfon°, afin de soulager les douleurs abdominales associées aux ballonnements.
Si les ballonnements sont accompagnés de remontées acides, les anti-acides peuvent soulager les brûlures de l’estomac. On retrouve par exemple le Maalox° maux d’estomac, ou le médicament Rennie°. Ces anti-acides doivent être pris à deux heures d’intervalles d’autres traitements, afin d’éviter une réduction de leur effet.
Les produits naturels
D’autres produits sont proposés en cas de dyspepsie, notamment contre les ballonnements, et en particulier lorsque les troubles sont associés à des flatulences. Il s’agit par exemple des produits à base de charbon végétal activé (Charbon de Belloc°). Le charbon végétal activé permet d'absorber les gaz.
Certains probiotiques peuvent aussi aider à restaurer la flore intestinale et d'y développer des bactéries bénéfiques, afin d’aider à la digestion, en cure de quelques semaines.
L’utilisation de certaines plantes est également possible : fenouil, menthe, camomille. Enfin, des produits homéopathiques peuvent aussi être conseillés : Antimonium crudum 5 CH, si les troubles de la digestion sont d’origine alimentaire ; Nux vomica 5 CH, si les symptômes sont liés à un excès de boissons alcoolisés, ou encore Carbo vegetabilis, si les symptômes sont associés à des flatulences et des ballonnements.
Nos conseils au quotidien
Prenez vos repas dans le calme. Pensez à bien mâcher chaque aliment, afin de commencer le travail de la digestion. Portez de préférence des vêtements confortables au niveau du ventre, évitez les ceintures trop serrées qui vont occasionner des inconforts suite au repas.
Pensez à boire suffisamment d’eau plate pour lubrifier les selles et aider le transit intestinal : la constipation peut induire des ballonnements et des flatulences, il est donc important de la prévenir. Evitez les boissons gazeuses et les excitants comme le café, le thé, l’alcool.
Un régime adapté doit être mis en place ; éviter les aliments qui fermentent et augmentent le ventre gonflé. Il s’agit par exemple des choux, des haricots blancs, des légumes et des fruits secs. Ces aliments font partie des aliments FODMAP. Le régime FODMAP a pour objectif de soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable. Ce régime alimentaire préconise des repas sans glucides fermentescibles. Les fruits et certains légumes sont à éviter dans ce régime, c’est pourquoi il est difficile de le conduire. Attention, ce type de régime, bien qu’efficace pour de nombreux patients victime d’un syndrome du côlon irritable, peut à terme induire la survenue de carences, par la déficience d’apport en micronutriments essentiels présents dans les fruits, les légumes, les légumes secs. Ceux-ci possèdent également des fibres indispensables au colon et à notre bonne digestion.
C’est pourquoi il est important de conduire ce régime alimentaire avec un médecin nutritionniste, et de ne s’interdire aucun aliment.
Chaque personne aura une sensibilité et une tolérance personnelle aux aliments et à la quantité consommable avant l’arrivée des symptômes.
Enfin, sachez que le stress peut augmenter les douleurs et les symptômes du syndrome de l’intestin irritable. Les techniques anti-stress peuvent être conseillées pour les patients qui en souffrent.
Traitement contre les ballonnements et le ventre gonflé
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