Infusion digestion
Qu'est ce qu'une infusion
Une infusion est une boisson obtenue en faisant infuser des plantes bio ou non bio, des fleurs, des fruits, des racines ou des herbes dans de l'eau chaude. Pour préparer une infusion, on verse de l'eau bouillante sur les ingrédients déposés dans une tasse ou un bol, puis on laisse reposer pendant un certain temps pour permettre aux saveurs et aux principes actifs des plantes de se diffuser dans l'eau afin d'obtenir toutes les vertus de la plante utilisée.
Les bienfaits d'une infusion
Les infusions sont des boissons à base de plantes, souvent consommées pour leurs propriétés médicinales ou simplement pour leur goût agréable. Elles sont préparées en faisant infuser des plantes dans de l'eau chaude. Une des utilisations les plus courantes des tisanes est de soulager les troubles digestifs. Par exemple, la menthe poivrée, le fenouil, le pissenlit et le gingembre sont connus pour soulager les ballonnements, les gaz et les crampes abdominales. Le gingembre est également efficace pour calmer les nausées et les vomissements.
D'autres tisanes, comme la camomille, la verveine citronnelle et la lavande, ont des propriétés apaisantes et relaxantes. Elles peuvent aider à réduire le stress, l'anxiété et les troubles du sommeil. Le thym, l'échinacée et le sureau, peuvent également renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les infections saisonnières.
Les infusions sont une manière simple et naturelle de bénéficier des propriétés médicinales des plantes, tout en profitant d'une boisson chaude et réconfortante au goût toujours différent selon la plante utilisé.
Tisane, infusion, thé, quelle différence ?
Le terme "tisane" regroupe différentes méthodes de préparation, telles que l'infusion, la macération et la décoction. La tisane désigne ainsi la préparation ou boisson que nous consommons, tandis que l'infusion est l'une des méthodes les plus courantes pour la préparer. Il suffit de faire bouillir de l'eau et de la verser sur le mélange de plantes choisi.
Souvent confondues, ces boissons se différencient par leur composition. Le thé, tout d'abord, est une boisson contenant de la théine, obtenue par l'infusion des feuilles de théier. En revanche, la tisane est élaborée à partir de plantes naturelles telles que des fleurs séchées, des tiges ou des feuilles.
Alors que le thé et le café ont des effets énergisants similaires, les tisanes offrent une variété de bienfaits en fonction des plantes utilisées. Les plantes médicinales comme la camomille, la verveine, la mélisse ou le tilleul sont couramment employées pour leurs vertus thérapeutiques. Les tisanes sont riches en antioxydants et en principes actifs, et peuvent avoir des effets calmants, relaxants, dépuratifs, diurétiques ou digestifs, en fonction des plantes utilisées.
Tout comme il existe différentes sortes de tisanes, il existe également diverses variétés de thés, comme le thé vert, jaune, blanc ou noir.
Soulager les digestions difficiles
Pour soulager le système digestif ou améliorer la digestion après un repas, il existe plusieurs méthodes, tout d'abord en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en recourant à certains remèdes naturels.
Pour une digestion légère, le fait de manger lentement et de bien mastiquer les aliments permet de faciliter le processus de digestion suivant un repas. Il est aussi conseillé de boire suffisamment d'eau, car l'eau contribue au bon fonctionnement du système digestif en facilitant le transit intestinal.
Une alimentation équilibrée, riche en fibres, en fruits, en légumes et en grains entiers, favorise également une digestion saine et est donc conseillé au quotidien dans ses habitudes alimentaires. Évitez en parallèle les aliments irritants pour l'estomac, tels que les aliments épicés, gras ou frits qui peuvent contribuer à des problèmes digestifs. De plus, la consommation de probiotiques, présents dans certains aliments comme le yaourt ou disponibles sous forme de suppléments, favorise l'équilibre de la flore intestinale et peut aider à soulager les troubles digestifs. Enfin, l'utilisation de remèdes naturels comme la menthe poivrée, le gingembre, le pissenlit ou le fenouil est une solution traditionnelle pour soulager les problèmes digestifs. Ils sont souvent proposés sous forme d'infusion ou tisane et disponibles à prix bas en pharmacie et parapharmacie.
Il est ainsi possible d'améliorer le confort digestif et de réduire les symptômes des troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz ou les crampes abdominales à l'aide de remèdes naturels.
Les bienfaits des plantes
Les tisanes à base de plantes sont largement utilisées pour améliorer la digestion et soulager les troubles gastro-intestinaux.
Parmi les plantes couramment utilisées pour leurs bienfaits digestifs, on retrouve la menthe poivrée. En effet, la menthe poivrée est connue pour ses propriétés apaisantes et pour soulager les ballonnements, les gaz et les crampes abdominales. La menthe poivrée favorise la digestion après un repas en relaxant les muscles de l'estomac et des intestins.
Autre plante, le fenouil est réputé pour ses propriétés carminatives, c'est-à-dire qu'il aide à éliminer les gaz intestinaux. Il soulage les ballonnements, les douleurs abdominales et favorise la digestion. Le fenouil s'avère donc efficace lors de problème de digestion.
Une autre plante qu'est la camomille possède des propriétés et bienfaits similaires. En effet, la camomille possède des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui soulagent les douleurs abdominales, les crampes et les spasmes intestinaux. En plus, la camomille contribue à favoriser également la relaxation et réduit l'anxiété.
Enfin, le gingembre et le thym sont des plantes aux multiples vertus et bienfaits sur la santé. En effet, le gingembre est efficace pour soulager les nausées, les vomissements et les douleurs abdominales. Le gingembre stimule la digestion en favorisant la sécrétion de sucs gastriques et en accélérant le transit intestinal. Quant au thym, il est un antiseptique intestinal naturel. Le thym soulage les troubles digestifs tels que les ballonnements, les flatulences et les crampes abdominales et favorise également la production de bile, ce qui facilite la digestion des graisses.
Les infusions disponibles en pharmacie
De nombreuses plantes telles que la réglisse, le tilleul, le gingembre, la verveine, la menthe poivrée, la mélisse, le romarin ou encore le pissenlit sont disponibles en infusion ou en tisane et proposent de nombreuses vertus et bienfaits pour la santé. Ces produits à base de plantes sont disponibles à prix attractifs en pharmacie où il est possible d'obtenir l'avis et les précieux conseils de votre pharmacien.
Connue dans le monde des infusions, l'enseigne Yogi Tea propose de nombreuses infusions bio comme Yogi Tea Réglisse aux épices réglisse, écorce d'orange et cardamone.
Les laboratoires Nutrisanté proposent également leur produit comme Nutrisanté Bio Infusions Foie et Intestin à base de plantes 100 % d'origine naturelle, issues de l'agriculture biologique qui favorisent le bien-être du système digestif.
Chez Dayang, vous avez également le choix entre différentes infusions en sachets comme Dayang Infusion Hépatique Drainante Bio Sachets, produit drainant qui participe à la stimulation des fonctions rénales et du foie. L'infusion hépatique drainante BIO Dayang est un mélange harmonieux et équilibré de plantes qui favorisent la stimulation des fonctions hépatiques, biliaires et rénales. Consommée régulièrement, elle sera utile pour purifier l'organisme des déchets et toxines qui encombrent le corps.
Afin d'opter pour la ou les tisanes qui peuvent vous permettre d'améliorer la digestion au quotidien, n'hésitez pas à demander l'avis d'un professionnel de santé ou diététicien afin d'obtenir de précieux conseils.
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