Les phanères
Les phanères sont des structures épidermiques produites par la peau, comprenant les cheveux, les poils, les ongles, les cheveux, les poils, les ongles. Ils contribuent essentiellement à protéger et à thermoréguler dans certains cas. Des compléments alimentaires pour la peau et les ongles peuvent être un atout de taille dans la bonne santé générale des ongles et des cheveux.
Les différents type de phanères
Les cheveux et poils
Nous avons tout d'abord les cheveux et les poils dont leur fonction est de protéger contre les rayons UV, de réguler la température corporelle, et ont un rôle dans la sensation tactile. Les poils et les cheveux contribuent aussi à un rôle esthétique et social important chez l'homme. Composés principalement de kératine, ils poussent à partir de follicules situés dans le derme.
Les ongles
Nous avons ensuite les ongles. Les ongles protègent des extrémités des doigts et des orteils. Les ongles sont constitués de kératine dure et poussent à partir de la matrice unguéale située sous la cuticule.
Structure des Ongles
Plaque ongulaire
La plaque ongulaire est la partie visible de l'ongle, composée de couches de kératine compacte. Cette structure est translucide, permettant de voir le lit de l'ongle en dessous, ce qui lui donne sa couleur rosée. La kératine qui compose la plaque ongulaire est une protéine fibreuse qui confère force et protection à l'ongle. Cette partie est utile dans la protection des tissus sensiblessitués en dessous et dans l'amélioration de la sensibilité tactile des doigts.
Lit de l'ongle
Le lit est la zone située directement sous la plaque ongulaire. Il est riche en vaisseaux sanguins, ce qui lui donne une couleur rose visible à travers la plaque translucide. Le lit soutient la plaque ongulaire et lui fournit les nutriments nécessaires à sa croissance et à son maintien. Toute perturbation ou blessure au niveau du lit peut affecter la croissance et l'apparence de l'ongle.
Matrice de l'ongle
La matrice est située sous la cuticule, à la base de l'ongle. C'est dans cette zone que les cellules de l'ongle sont produites. Une matrice saine est essentielle pour la production continue et la santé des ongles. La matrice produit les nouvelles cellules de kératine, qui s'empilent et poussent progressivement vers l'avant pour former la plaque ongulaire.
Cuticule
La cuticule est une fine couche de peau située à la base de l'ongle, recouvrant partiellement la matrice. Elle agit comme une barrière protectrice contre les infections, empêchant les bactéries et autres agents pathogènes de pénétrer dans la matrice. Lors des soins des ongles, faites attention de ne pas endommager la cuticule pour préserver cette fonction protectrice.
Lunule
La lunule est la partie blanche en forme de croissant visible à la base de l'ongle. Elle fait partie de la matrice de l'ongle et est plus visible sur certains ongles que sur d'autres. La lunule est souvent plus apparente sur les pouces et peut être moins visible ou même absente sur certains doigts. Elle joue un rôle dans la formation de la nouvelle kératine et sa présence indique une matrice active et saine.
Bord libre
Le bord libre est la partie de l'ongle qui s'étend au-delà du bout du doigt. Cette zone est la partie la plus ancienne de l'ongle, souvent coupée ou limée lors des soins des ongles. Le bord libre protège les extrémités des doigts et aide à manipuler de petits objets. Pour éviter les accrocs et les déchirures, il est important de couper et de limer régulièrement le bord libre des ongles.
Chaque composant joue donc un rôle précis et vital dans la protection, la croissance et la fonctionnalité des ongles. Comprendre la structure et les fonctions de ces différentes parties permet d'adopter des soins appropriés pour maintenir des ongles sains et robustes.
Les causes des ongles fragiles
Les ongles cassants sont principalement dus à des carences nutritionnelles, une déshydratation et parfois une utilisation excessive de produits chimiques. Il est conseillé d'améliorer son alimentation, de s'hydrater régulièrement et d'utiliser des durcisseurs pour ongles.
Les ongles striés eux, sont dus au vieillissement, à des traumatismes et à des carences en minéraux. Il est essentiel de bien protéger ses ongles, d'améliorer l'alimentation, et d'utiliser des crèmes enrichies en kératine.
Certains ongles peuvent attraper une mycose, on parle alors de pathologies fongiques. Ces mycoses sont dues à une humidité excessive, des blessures aux ongles ou parfois à un système immunitaire affaibli. Il est dans ce cas indispensable d'utiliser un traitement anti-fongique et de maintenir au maximum ses ongles secs et propres.
Enfin, certaines personnes peuvent subir une décoloration des ongles. Cela peut être dû à des infections, des traumatismes ou un usage de vernis à ongles sans base protectrice. Dans ce cas, il faut traiter les infections et laisser les ongles respirer sans vernis.
Méthodes et solutions pour obtenir des ongles sains et forts
La Nutrition
Une alimentation équilibrée riche en protéines, vitamines (surtout les vitamines A, B, C, D, et E), minéraux (comme le zinc, le fer, le sélénium), et acides gras essentiels est conseillée pour la santé des cheveux et des ongles.
Certains compléments alimentaires en gélules bio ou non bio selon l'enseigne, comprimés ou en ampoules peuvent être pris en parallèle d'une alimentation saine et équilibrée pour de meilleurs résultats.
Les soins capillaires et des ongles
Il est conseillé d'utiliser des produits adaptés (shampooing, après-shampooing, huile capillaire)et éviter les traitements agressifs (chaleur excessive, produits chimiques) pour les cheveux. Pour les ongles, essayez de maintenir les ongles propres et secs, et utilisez des hydratants pour éviter qu'ils ne se cassent ou ne se dédoublent.
Une hydratation adéquate
Il est en effet conseillé de boire suffisamment d'eau et d'utiliser des hydratants adaptés pour maintenir l'hydratation des cheveux, des ongles et de la peau.
Les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent avoir un impact dans l'état de santé et la force des ongles. Ces compléments alimentaires bio ou non bio et à prix attractifs regroupent principalement des vitamines et des minéraux disponibles sous formes de gélules, comprimés et ampoules à prix attractifs en pharmacie.
La biotine
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B8, est essentielle pour la production de kératine, la principale protéine composant les ongles. En renforçant la kératine, la biotine contribue à rendre les ongles plus solides et moins susceptibles de se casser. Pour bénéficier de ces effets, il est important d'intégrer des sources naturelles de biotine dans son alimentation. Parmi celles-ci, on trouve les œufs, les noix, les graines, les légumes verts et les bananes. Consommer régulièrement ces aliments peut aider à maintenir des ongles sains et résistants.
Vitamine C et E
La vitamine C est utile pour la production de collagène, une protéine qui renforce les ongles et prévient leur casse. Une consommation adéquate de vitamine C aide à maintenir des ongles solides et résistants. Par ailleurs, la vitamine E, un puissant antioxydant, protège les cellules des ongles contre les dommages oxydatifs et améliore leur hydratation. Ensemble, ces vitamines jouent un rôle essentiel dans la santé et la robustesse des ongles.
Les oligo-élements : le zinc, le magnésium et le fer
Le zinc est utile dans la croissance et la réparation des tissus des ongles. Une carence en zinc peut entraîner des ongles fragiles et l'apparition de taches blanches. Les sources naturelles de zinc comprennent la viande rouge, les fruits de mer, les légumineuses et les graines de citrouille.
Le fer, quant à lui, est essentiel pour transporter l'oxygène vers les cellules des ongles. Une carence en fer peut provoquer des ongles fragiles et décolorés. Les sources naturelles de fer incluent la viande rouge, les épinards, les lentilles et le tofu.
Enfin, le magnésium est impliqué dans la synthèse des protéines, y compris la kératine, ce qui contribue à la croissance des ongles.
Collagène et Oméga-3Collagène et Oméga-3
Le collagène est une protéine structurale qui renforce les ongles et améliore leur résistance. Les acides gras oméga-3, quant à eux, aident à maintenir l'hydratation et la souplesse des ongles, réduisant ainsi les risques de cassure. Les sources naturelles d'oméga-3 comprennent les poissons gras, les graines de lin, les graines de chia et les noix.
Les compléments alimentaires en pharmacie
Chez Luxeol, le produit complément alimentaire Luxéol Levure de Bière Revivifiable en gélules est un complément alimentaire à base de levure de bière contribue à la beauté des ongles, des cheveux et de la peau. La levure de bière est appréciée pour sa valeur nutritionnelle qui vous aide à préserver votre capital beauté des cheveux, de la peau et des ongles. Riche en acides aminés, vitamines et minéraux, la levure de bière est reminéralisante, immunostimulante et antibactérienne.
Luxeol propose également un complément alimentaire sous forme de gummies avec le produit Luxéol Force Et Croissance Gummies. Grâce à ses ingrédients, Luxéol Gummies Force & Croissance favorise la croissance et la fortification des cheveux. Les gummies améliore l'état des cheveux, contribue au maintien des cheveux normaux et contribue au maintien d'ongles normaux. Existe également en gummies pour les chutes des cheveux.
Chez Granions, le produit complément alimentaire Granions Collagène+ Beauté Pot 275 g est un produit à base de collagène marin, de biotine, de vitamine C naturelle et d'huile de bourrache. Granions a développé une formule avec des ingrédients à base de Collagène en poudre hautement concentré et d’acide hyaluronique. L’association de la Vitamine C, puissant antioxydant, et de la Biotine, qui contribue à la beauté de la peau et des cheveux, complètent la formule pour une action optimale. Enfin, Arkopharma propose leur produit complément alimentaire Forcapil Cheveux et Ongles 180 gélules + 60 gélules OFFERTES, une formule complète pour vos ongles et vos cheveux !