Ménopause Équilibre Émotionnel : Bien-Être Et Conseils

Ménopause Equilibre Emotionnel

Les troubles émotionnels lors de la ménopause

Lors de la ménopause, les femmes subissent une modification hormonale avec une chute de la production d’oestrogènes qui coïncide avec l’arrêt des règles. Cet événement s’accompagne de symptômes qui impactent la vie quotidienne de la femme ménopausée :

bouffées de chaleur,

sueurs nocturnes,

problèmes de sommeil,

fatigue,

stress,

irritabilité.

Les sueurs nocturnes entraînent des troubles du sommeil, qui entraînent la fatigue. Viennent en supplément du stress qui provoquent des difficultés de gestion des émotions, de l’irritabilité. Les manifestations sont parfois tellement importantes, que certaines femmes ménopausées souffrent de dépression.

Les actifs pour soulager l’anxiété et les troubles de l’humeur de la ménopause

Les plantes font partie de la composition de la majorité des compléments alimentaires contre la ménopause. Parmi celles-ci, le houblon permet de soulager à la fois les signes spécifiques de la ménopause mais également d’améliorer l’équilibre émotionnel et de réguler les désordres du sommeil.

Certains produits utilisent de la sauge, qui a une action ciblée sur les sueurs nocturnes. En limitant ces désagréments, les nuits sont moins perturbées et la fatigue moins intense.

D’autres produits associent aux actifs qui soulagent la ménopause d’autres espèces végétales, comme la rhodiole, qui vont agir sur la qualité du sommeil et de l’humeur, pour une prise en charge globale et améliorer les troubles émotionnels de la ménopause.

Le pollen est une alternative intéressante car il ne possède pas d’action au niveau hormonal. Il possède de nombreuses propriétés pour soulager les symptômes spécifiques de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, mais il favorise également le bien-être.

Le magnésium est un oligo-élément de premier choix pour agir sur la fatigue, l'anxiété et les altérations du sommeil. Il entre dans la composition des compléments alimentaires de la ménopause pour son action sur les désordres de l’humeur.

Les pharmaciens LaSante.net vous proposent une sélection de produits pour soulager les manifestations de la ménopause, notamment le stress, la fatigue et l’irritabilité.

Les compléments alimentaires contre les troubles émotionnels de la ménopause

Vous trouverez sur LaSante.net plusieurs compléments alimentaires permettant d’améliorer votre bien-être pendant la ménopause. Nous vous présentons les avantages de ces produits.

Les compléments alimentaires spécifiques de la ménopause

Les gélules Manhaé Ménopause Bio contiennent un extrait de pollen, permettant d’améliorer les sensations de bouffées de chaleur mais également d’apaiser les sautes d’humeur, favorisant ainsi le bien être.

Le laboratoire Naturactive fabrique des gélules de houblon. Cette plante est intéressante car elle agit à la fois sur les signes de la ménopause, mais également sur les troubles du sommeil. Le houblon assure ainsi une prise en charge globale des problèmes de la ménopause, réduit la fatigue et permet d’accompagner la femme ménopausée au quotidien.

La formule des capsules Triolinum Fort+ associe deux ingrédients agissant contre la ménopause : le houblon et le lin. Ces deux espèces végétales contiennent des actifs permettant de réduire les bouffées de chaleur et de favoriser le bien-être

Les compléments alimentaires de la ménopause à base d’actifs contre les troubles de l’humeur

En plus d’agir sur les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, d’autres produits utilisent d’autres ingrédients ayant des bienfaits sur l’équilibre émotionnel.

Les plantes adaptogènes pour gérer le stress et la fatigue durant la ménopause

Les plantes adaptogènes permettent d’améliorer la gestion du stress et le bien-être général. Parmis ces espèces végétales on retrouve :

le ginseng,

la rhodiole,

le bacopa.

Les gélules de Menogyne Périménopause et Ménopause associent aux actifs spécifiques de la ménopause de la rhodiole. La formule complète de Menogyne améliore la qualité de vie des femmes ménopausées. La rhodiole aide l’organisme à s’adapter au stress.

Forté Pharma propose les comprimés Feminae 24 contiennent du bacopa. La composition de ce complément alimentaire apporte du réconfort aux femmes pendant la ménopause.

Le laboratoire Pileje propose des comprimés Feminabiane Méno'Confort pour prendre en charge les manifestations de la ménopause et améliorer l’humeur grâce à la rhodiole.

Enfin, la formule de Fadiamone Ménopause contient du ginseng qui permet de soulager la fatigue. Ce produit permet un accompagnement et un soutien dans la vie de la femme ménopausée.

Les plantes relaxantes pour les troubles de l’humeur pendant la ménopause

D’autres compléments alimentaires vont associer des espèces végétales relaxantes, agissant sur l’équilibre émotionnel et améliorant le sommeil. On y retrouve par exemple :

la passiflore,

l’aubépine,

la camomille,

la valériane.

La formule du produit NHCO Climax est très complète et associe plusieurs plantes pour améliorer le sommeil et les désordres de l’humeur. On y retrouve de la lavande et de l’aubépine. Il contient également du tryptophane, précurseur de sérotonine.

Le laboratoire Gynedex propose Ménorégul contenant de la camomille et du tryptophane. Il permet de réguler l’humeur et aide à se détendre.

Les gélules de MenoActifs du laboratoire Aragan contiennent de l’extrait de coquelicot bio, qui apaise et améliore la qualité du sommeil des femmes ménopausées.

Nutergia Ergymeno Zen contient du safran et réduit l’irritabilité. Ce complément alimentaire est adapté chez la femme ménopausée en cas de fatigue.

Les précautions à prendre avec les compléments alimentaires de la ménopause

Les produits présentés pour soulager la ménopause et les troubles de l’équilibre émotionnel contiennent des espèces végétales qui ont une action sur la santé. Il est important de les utiliser avec précaution afin d’éviter les effets indésirables.

Les contre indications des phytoestrogènes

Les phytoestrogènes moment l’action des hormones féminines. Une supplémentation en oestrogènes n’est pas recommandée en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant. Ainsi, une femme ayant des antécédents familiaux ou personnels de cancer du sein, des ovaires ou de l’utérus ne doit pas utiliser de produits contre la ménopause contenant des phytoestrogènes.

Il est alors préférable de choisir des produits contenant du pollen afin de soulager les symptômes de la ménopause.

Comment faire une cure de compléments alimentaires lors de la ménopause ?

Les compléments alimentaires pour soulager les symptômes de la ménopause peuvent être utilisés dès l’apparition des manifestations, lors de la préménopause. La prise de ces produits peut durer toute la période de présence des symptômes.

Nous attirons votre attention sur l’importance de consulter votre médecin ou votre gynécologue afin de réaliser les contrôles cardiologiques et osseux indispensables pendant la ménopause.

L’utilisation de compléments alimentaires ne doit pas remplacer une hygiène de vie saine, ni une alimentation variée et équilibrée. En cas de doute ou d'absence d'amélioration pendant l’utilisation d’un produit, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Les pharmaciens LaSante.net vous proposent des conseils sur la ménopause pour appréhender sereinement ce bouleversement hormonal.