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La ménopause et les gélules de compléments alimentaires
La ménopause touche toutes les femmes vers l’âge de 50 ans. Avec la chute de production d’hormones, leur vie est bousculée par l’apparition de nombreux symptômesqui impactent le quotidien. Les pharmaciens LaSante.net vous conseillent et vous proposent une sélection de gélules de compléments alimentaires pour soulager les manifestations de la ménopause.
Quels sont les symptômes les plus fréquents de la ménopause ?
La ménopause arrive vers l’âge de 45 à 55 ans et concerne toutes les femmes. Elles ne sont pas toutes égales face aux symptômes ressentis: certaines n’ont quasiment pas de signes, alors que d’autres verront leur vie chamboulée par l’arrivée de troubles comme :
- bouffées de chaleur,
- sueurs nocturnes,
- sécheresse vaginale,
- fatigue,
- troubles du sommeil,
- irritabilité.
En période de préménopause, il peut également apparaître un dérèglement des menstruations.
D’autres conséquences du changement hormonal surviennent, telles que le risque d’ostéoporose et de fracture osseuse, des risques cardiaques avec l’hypertension ou l’infarctus, des troubles psychiquesavec de l’anxiété et de la dépression.
La prise en charge de ces symptômes est importante pour le confort au quotidien des patientes.
Comment les gélules de compléments alimentaires peuvent soulager la ménopause ?
Les gélules fabriquées par les laboratoires pharmaceutiques proposent un ensemble d’actifs qui vont permettre de prendre en charge les symptômes de la ménopause. La formule d’un complément alimentaire contient en général des plantes, des vitamines et des minéraux.
Les plantes avec phytoestrogènes
Les phytoestrogènes sont des actifs produits par les plantes dont la structure ressemble aux hormones féminines: les oestrogènes. Ces molécules sont efficaces car elles vont remplacer les hormones qui ne sont plus produites en cette periode de la vie de la femme. Plusieurs types de phytoestrogènes ont été identifiés :
- les isoflavones sont naturellement présents dans les plantes comme le soja,
- les lignanes retrouvées dans les graines de lin, l’actée à grappes ou le trèfle rouge,
- d’autres types de phytoestrogènes présents dans le houblon ou la sauge.
Ces actifs ont pour effet de soulager les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ou les sautes d’humeur.
Il apparaît néanmoins que toutes les femmes ne répondent pas aux phytoestrogènes, dont l’action est moins forte que les oestrogènes ou les hormones de synthèse.
Nous attirons votre attention sur le fait que les espèces végétales contenant des phytoestrogènes ne sont pas adaptées à toutes les femmes. Il n’est pas recommandé de les utiliser en cas d’antécédent de cancer hormonodépendant, comme les cancers du sein, des ovaires ou de l’utérus. En cas de doute sur l’utilisation d’un produit, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre gynécologue.
Les plantes pour accompagner la ménopause
D’autres plantes sont associées dans les gélules contre la ménopause afin d’accompagner les femmes dans cette période de vie. Elles permettent de supporter les manifestations de la ménopause, ainsi d’avoir un sommeil paisible, contrôler la prise de poids, diminuer la fatigue, gérer le stress. Les espèces végétales utilisées sont :
- la spiruline, contre la fatigue,
- la mélisse, la passiflore, la valériane, la rhodiole, pour le stress, les troubles du sommeil,
- le maca, le thé vert, le piment, pour la silhouette.
Les formules des compléments alimentaires sont variées et se spécifient afin de prendre en charge certains désagréments de la ménopause.
Des complexes de pollens sont également utilisés pour favoriser le bien-être pendant la ménopause. Le pollen contribue à réduire les bouffées de chaleur et la fatigue.
Les vitamines et les minéraux utilisés dans les gélules contre la ménopause
L’une des principales vitamines utilisée dans un complément alimentaire contre la ménopause est la vitamine D. Elle intervient dans le métabolisme osseux et contribue à lutter contre le risque d’ostéoporose. La vitamine D peut être associée au calcium pour renforcer les os. L’utilisation de vitamine Dn’empêche pas un suivi régulier de la densité osseuse par votre médecin ou votre gynécologue.
La vitamine A, la vitamine E, le zinc et le sélénium agissent comme antioxydantsont pour effet de protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Le fer, le magnésium et la vitamine C viennent compléter les formules pour réduire la fatigue.
Les gélules contre la ménopause
Les pharmaciens LaSante.net vous accompagnent dans le choix d’un complément alimentaire contre les symptômes de la ménopause. Nous sommes disponibles pour répondre à vos questions et vous apporter un conseil personnalisé.
Les gélules NHCO Climax Ménopause
Le laboratoire français NHCO crée des formules riches et complètes en ingrédients. Le Climax Ménopause contient 20 ingrédients pour prendre en charge l’ensemble des symptômes de la ménopause. La formule sans phytoestrogènes est compatible pour l’ensemble des femmes ménopausées. La boite contient des gélules pour le matin, avec de la bêta-alanine qui améliore les bouffées de chaleur, ainsi de l’aubépine et du tryptophane pour la nervosité et les troubles du sommeil, de la vitamine D et du calcium pour la santé osseuse et des vitamines du groupe B contre la fatigue. Les capsules à prendre le soir contiennent une association d’antioxydants : huile d’onagre, vitamine E et huile de poisson. Climax Ménopause s’utilise en cure de 3 mois, il est recommandé de commencer par une phase d’attaque de 4 semaines, en prenant 2 gélules le matin et 2 capsules le soir, puis 1 gélules le matin et 1 capsules le soir jusqu’à la fin de la cure.
La gamme Taïdo pour soulager la ménopause
Les laboratoires Elerté proposent les compléments alimentaires Taïdo sans hormone pour soulager la femme ménopausée.
Taïdo Ménoa réduit les troubles de la ménopausegrâce à sa formule à base d’actée à grappes, ainsi que l’irritabilité et le stress avec le magnésium et la vitamine B6.
Taïdo MénoActiv est adaptée à la femme active, en assurant une ossature normaleavec la vitamine D, en réduisant la fatigue avec la spiruline et en évitant le stress oxydatif avec le sélénium.
Les produits Ymea contre la ménopause
La gamme de produits Ymea propose plusieurs solutions pour les femmes. Selon vos symptômes, vous avez le choix pour soulager vos manifestations de ménopause et :
- d’aider à l’endormissement à la mélisse et la valériane dans les gélules Ymea Jour & Nuit,
- de contrôler la prise de poids avec Ymea Silhouette et ses extraits de thé vert et du zinc. Ymea Ventre Plat aide à l’élimination des graisses et réduit les ballonnements, grâce au piment rouge et à l’artichaut.
N’hésitez pas à demander conseils aux pharmaciens LaSante.net pour choisir le produit le plus adapté à votre besoin.
Les gélules Granions Ménopause
Le laboratoire Granions propose de soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes grâce aux gélules Granions Ménopause Bouffées de Chaleur. Les extraits de houblon et de sésameapportent les actifs nécessaires à la prise en charge des désagréments de la ménopause. La cure dure 6 semaines, avec une gélule à prendre avant le petit déjeuner.
Les gélules de Granions Somdor+ Femme Ménopausée permettent de faciliter l’endormissement et améliorent la qualité du sommeilen ajoutant de la valériane. Il est recommandé de prendre une gélule 30 minutes avant le coucher, en cure d’un mois.
La gamme Nutergia Ergymeno contre la ménopause
Il existe deux présentations dans la gamme Ergymeno du laboratoire Nutergia :
- Ergymeno Confort contient de la sauge et du houblon, sources de phytoestrogènes pour améliorer les manifestations de la ménopause : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Les phytoestrogènes n’étant pas adaptés chez les femmes ayant des antécédents de cancer hormonodépendant, Nutergia propose également Ergymeno Zen,
- Ergymeno Zen ne contient pas de phytoestrogène, mais contient des extraits de pollens pour soulager les symptômes de la ménopause, ainsi que du safran et du magnésium contre l’irritabilité.
Les produits Sérélys pour soulager la ménopause
La gamme Sérélys contient des extraits cytoplasmiques et spécifiques de pollens appelés CyTonin Technology. Cette technique permet d’obtenir un extrait riche et facilement assimilable par l’organisme. Le produit Sérélys Meno contient uniquement l’extrait de pollens pour réduire les bouffées de chaleur et la fatigue. Sérélys Osteopropose en plus des vitamines pour la santé des os. Ces deux produits s’utilisent en cure de 2 mois minimum, en prenant 1 gélule par jour, le matin ou le soir.
Les autres gélules contre les signes de la ménopause
D’autres produits sont disponibles avec des formules intéressantes pour accompagner la femme ménopausée.
Les formules de plantes unitaires permettent de prendre en charge un symptôme particulier, ou de compléter un traitement en cours :
- Le laboratoire Arkopharma propose plusieurs présentations de gélules contenant une seule plante, comme Arkopharma Phyto Soya, Arkogélules Trèfle Rouge, Arkogélules Gattilier Bio, Arkogélules Houblon Bio,
- D’autres marques proposent également des gélules de houblon : S.I.D Nutrition Houblon ou Naturactive Houblon.
D’autres présentations permettent d’apporter du confort aux femmes ménopausées :
- Femilyane Menalya contribue au bien-être de la femme, réduit la fatigue et assure une fonction cardiaque normale,
- Menogyne Périménopause et Ménopause limite les bouffées de chaleur, réduit lles sautes d’humeur et la fatigue,
- Arkopharma Phyto Soya Ménopause agit sur les sueurs nocturnes, la fatigue et participe au maintien du capital osseux,
- Les compléments alimentaires Manhaé Ménopause et Dayang Bouffées de Chaleur sont formulés avec des extraits de pollens. La formule de Manhaé Ménopause est certifiée bio.
Quelles précautions prendre lors d’une cure de gélules contre la ménopause ?
Même si un produit contre la ménopause est formulé avec des plantes, des précautions doivent être prises car ces espèces végétales ont une action sur l’organisme.
Les gélules pour soulager la ménopause ne sont pas recommandées chez les femmes enceintes et allaitantes, ni chez l’enfant.
Les gélules contre la ménopause et les antécédents médicaux
Les compléments alimentaires contenant des plantes avec des phytoestrogènes ne doivent pas être utilisés chez la femme ayant des antécédents personnels ou familiaux de cancer hormonodépendant. Demandez l’avis de votre gynécologue avant de consommer un complément alimentaire.
Les recommandations scientifiques indiquent de ne pas associer plusieurs plantes contenant des phytoestrogènes. Soyez vigilants lors du choix de votre complément alimentaire, en cas de doute, les pharmaciens LaSante.netsont disponibles pour vous conseiller.
Nos conseils supplémentaires pour soulager les symptômes de la ménopause
Bien qu’ils apportent confort et bien-être, les gélules contre la ménopause ne doivent pas empêcher de réaliser des contrôles réguliers auprès de votre médecin de la densité osseuse, ainsi qu’un suivi cardiaque.
En cas de sécheresse vaginale ou de douleurs lors de rapports sexuels, l’utilisation de gels hydratants et lubrifiants comme Taïdo Gel Végétal Lubrifiantest recommandée. N’hésitez pas à demander conseil à votre gynécologue.
Les compléments alimentaires ne doivent pas empêcher de conserver une alimentation variée et équilibrée. Manger sain permet également de limiter la prise de poids due aux modifications hormonales. Évitez de grignoter et continuez à pratiquer une activité physique. Nous vous conseillons d’éviter les aliments épicés et l’alcool pour ne pas aggraver les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Les pharmaciens LaSante.net sont disponibles pour répondre à vos questions de santé et vous conseiller pour le choix d’un produit. Nous vous invitons également à utiliser notre guide santé sur la ménopauseafin d’obtenir des conseils personnalisés selon vos symptômes.
Sources :
- Mohadjeri, A. Troubles liés à la ménopause : état des lieux et enquête sur les sources d’information et les solutions thérapeutiques.
- Effects of an herbal medication containing bee products on menopausal symptoms and cardiovascular risk markers: results of a pilot open-uncontrolled trial.
- Ménopause : définition, symptômes et diagnostic. ameli.fr
- Ménopause - symptômes, causes, traitements et prévention - VIDAL.
- Ménopause · Inserm, La science pour la santé.
- Traitements hormonaux de la ménopause. Haute Autorité De Santé.
- Thibault, M. Le pollen apicole : ses propriétés et ses utilisations thérapeutiques
Complément Alimentaire Cheveux Ménopause
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