Les bienfaits du soja sur la ménopause
La ménopause survient chez toutes les femmes autour de 50 ans. Toutes les femmes ne sont pas égales face à la ménopause : certaines sont fortement touchées par les troubles, d’autres moins. La prise en charge des symptômes est importante à cause de l’impact moral et physique. Les compléments alimentaires à base de soja sont une solution pour prendre en charge une partie des troubles de la ménopause. Les pharmaciens LaSante.net vous conseillentL’effet du soja sur les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
Le soja contient des isoflavones, équivalents naturels des hormones féminines : les oestrogènes. Leur activité est moins forte que celle des traitements hormonaux médicamenteux prescrit par le médecin. L’action des produits à base de soja est variable d’une personne à l’autre.Les compléments alimentaires à base de soja
Les compléments alimentaires à base de soja sont principalement disponibles sous forme de comprimés et de gélules. Les laboratoires fabriquant ces produits sont Arkopharma, Nutreov ou Phytoceutic, qui proposent de larges gammes de produits de phytothérapie.Les produits à base de soja disponibles sur LaSante.net
Les laboratoires pharmaceutiques proposent des produits ne contenant que du soja, sous forme de gélules, ou des produits spécifiques de la ménopause qui associent d’autres actifs.Les gélules de soja
Le laboratoire Arkopharma propose deux types de gélules contenant du soja :Phyto Soya est un complément alimentaire sous forme de gélules contenant 17,5 mg d’isoflavones de soja. Cette formule ne contenant que du soja, elle sera spécifique des symptômes de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Ce produit est à ne pas confondre avec les gélules Arkogélules Lécithine de Soja, qui ne contient pas de phytoestrogènes et n'est pas indiqué dans le traitement de la ménopause.
Les complexes de plantes qui contiennent du soja
Arkopharma propose un autre produit dans la gamme Phyto Soya qui associe au soja de l’extrait de sauge, du fer, des vitamines et des minéraux. L’association du soja et de la sauge va permettre une meilleure efficacité contre les sueurs nocturnes. Le fer va permettre d’améliorer la fatigue et les vitamines préservent le capital osseux. Les comprimés Sojyam du laboratoire Nutreov associent le soja au yam, aussi appelé igname, pour soulager les bouffées de chaleur. Ces deux plantes apportent des phytoestrogènes : l’isoflavone pour le soja et la diosgénine pour le yam. Cette formule contient également du calcium et de la vitamine D3 pour préserver le capital osseux. Le laboratoire Phytoceutic propose une formule Phytoceutic Ménopause intéressante pour soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Le soja est associé à l’huile essentielle de sauge sclarée permettant une action ciblée sur les sueurs nocturnes.Les précautions à prendre avec le soja
Les compléments alimentaires à base de soja doivent être utilisés avec précautions. Nous l’avons vu, le soja contient des phytoestrogènes qui miment l’action des oestrogènes. Ces molécules ont une action sur l’organisme et ont un impact sur la santé si elles sont mal utilisées. De manière générale, les produits de phytothérapie doivent être conseillés par un professionnel de santé. Ce n’est pas parce qu'un produit est naturel qu’il est sans danger.Comment prendre les compléments alimentaires de soja en sécurité ?
Le soja, comme les autres plantes contenant des phytoestrogènes, ne doit pas être utilisé par des femmes ayant des antécédents de cancer hormonodépendant (cancer du sein, de l’utérus ou des ovaires). Il est nécessaire de demander l’avis de votre gynécologue avant d’utiliser ces plantes. Les compléments alimentaires contenant du soja ne sont pas recommandés chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants. Les personnes allergiques aux aliments à base de soja doivent éviter ces compléments alimentaires. Enfin, il est recommandé de ne pas cumuler plusieurs plantes contenant des phytoestrogènes. On évitera donc d’associer le soja avec les graines de lin, l’actée à grappes ou le trèfle rouge, le houblon ou la sauge sans un avis médical.Comment bien choisir son complément alimentaire avec du soja ?
Le dosage en isoflavones recommandé par jour ne doit pas dépasser 1 mg par kilo et par jour. Ainsi, une femme de 50 kg devra consommer au maximum 50 mg d’isoflavones de soja par jour. Vous pouvez consulter la concentration en isoflavones de chaque produit sur la boîte ou la notice. Il est recommandé de faire une cure d’un minimum de 3 mois, renouvelable pendant 6 à 12 mois pour améliorer les symptômes de la ménopause. Besoin d’un conseil ? Les pharmaciens LaSante.net sont disponibles pour répondre à vos questions de santé ! Nous disposons d’un guide santé sur la ménopause afin d’obtenir des conseils personnalisés selon vos symptômes. Sources :