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Le mal de dos : quelles solutions ?
Le dos Le dos est composé de vertèbres empilées les unes sur les autres. On en compte 33 au total. Ensemble, ces vertèbres composent la colonne vertébr ...
Louise TALLEU
Docteur
en pharmacie
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Pourquoi porter une ceinture lombaire ?
Douleurs lombaires aigües ou chroniques, lombalgies, sciatique ou lumbago, le mal de dos est le mal du siècle. Le port de charge lourde, une mauvaise posture, une déviation de la colonne vertébrale, suffisent à déclencher des douleurs lombaires. Des séances chez un kinésithérapeute, une rééducation de la posture, ainsi que le maintien d'une activité physique régulière et adaptée permettent généralement de faire passer la douleur. L'utilisation de ceintures lombaires permet un maintien et un soulagement pendant la période des douleurs, mais la ceinture lombaire est également largement utilisée en prévention, notamment dans le cas d'un travail nécessitant un effort physique continu ou tout simplement pour prévenir la récidives des douleurs. On a également recours aux ports de ceintures lombaires lors d'une grossesse, ou après une opération abdominale, afin de maintenir la taille et les abdominaux et éviter un relâchement de la peau.Les différents types de ceintures lombaires
Vous retrouverez en pharmacie de nombreux produits de contention et de maintien lombaire, proposant des tailles allant généralement de la taille 1 (XS) à la taille 4 (XL) voir taille 5 (XXL), ainsi que des hauteurs adaptées selon la taille de la personne.La ceinture lombaire pour les efforts physiques et le sport
La ceinture de maintien lombaire permet une compression et un support adapté pour le maintien de la colonne vertébrale. Les ceintures lombaires de sport peuvent également convenir en cas de douleurs lombaires chroniques ou légères. La ceinture de stabilisation lombaire dynamique Zamst est renforcée par des renforts semi-rigides permettant un maintien souple des abdominaux. Cette ceinture lombaire convient à l'homme ou à la femme, c'est un produit qui contribue au gainage, par son niveau de compression. Ce produit prévient l'hyper-extension lombaire en agissant sur la posture, et permet de réduire les efforts sur la colonne vertébrale. Conçue pour le sport, Les abdominaux et les lombaires retrouvent un maintien naturel sans bloquer les mouvements quotidiens. Ce produit Zamst s'adapte à toutes les morphologies, et est disponible de la taille XS (tour de taille de 65 à 75 cm) à la taille 2XL (tour de taille allant jusqu'à 125 cm). Il se porte facilement sous les vêtements, en toute discrétion. La ceinture de soutien lombaire évolutive de chez Orliman est adaptée aux personnes souffrant de douleurs lombaires, mais également aux personnes à la position assise prolongée (long trajets, conducteurs de véhicules). La ceinture lombaire Evolutive aide à soulager la douleur localement, grâce à des sangles contribuant à une meilleure posture, tout en permettant un niveau de contention efficace. Le maintien des lombaires est optimisé, et son plastron abdominal souple s'adapte à vos activités et reste discret sous les vêtements. Ce produit est disponible dans un panel de tailles convenant au plus grand nombre, du tour de taille de 55 cm (taille 1) au tour de taille de 140 cm (taille 5). Deux coloris (gris ou noir) au choix, ainsi que deux hauteurs (hauteur 21 et hauteur 26). Orliman propose également une ceinture de soutien lombaire Lombobelt, adaptée en cas de lombalgie et chez les personnes pratiquant peu de sport ou d'activités physiques. Lombobelt aide à éviter les faux mouvements ainsi que la mauvaise posture, en apportant un maintien à effet anti-douleur.La ceinture lombaire pour lombalgie
Les douleurs lombaires intenses et chroniques (lombalgies, dégénérescence lombaire, déviation de la colonne vertébrale, discopathies) nécessitent un maintien suffisant.Orliman Ceinture de soutien lombaire Lombobelt Activ propose un maintien renforcé pour les personnes aux douleurs intenses, et souffrant de lombalgies ou de discopathies. Munie de quatre sangles de serrage ainsi qu'à un système de poulies, la Lombobelt permet une contention active et améliore la posture. Sa découpe et sa matière offrent au patient un confort optimal. La ceinture Thuasne Lombastab est une ceinture de maintien lombaire à effet corset. Cette ceinture permet de soulager la lombalgie aiguë (lumbago) ou chronique, que les douleurs soient légères ou intenses. Grâce à son système de laçage précis (Quick lacing systeme), cette ceinture lombaire offre un maintien et un effet anti-douleur immédiat. La ceinture est échancrée sur les hanches, permettant un confort d'utilisation, tout en rééquilibrant la posture naturelle. Lombastab convient à tous les profils, en offrant un éventail de tailles (de la taille 1 à la taille 4), ainsi que le choix entre une hauteur 21 cm ou une hauteur 26 cm pour les personnes mesurant plus d'1,60m.
La ceinture lombaire de grossesse
La grossesse est aussi synonyme de lombalgie et de douleurs dorsales. Afin de soulager votre dos tout en gardant un confort maximal, de nombreux laboratoires pharmaceutiques comme Orliman ou Thuasne ont développé des produits de contention lombaire adaptés à ces moments si particuliers. Thuasne propose une ceinture de grossesse qui permet de soulager les lombalgies : Thuane Lombamum Ceinture maternité taille unique est une ceinture à rappel postural. Cette ceinture soulage la lombalgie, et a un niveau de contention ajustable et des sangles permettant d'adapter la posture aux changements morphologiques. La ceinture Thuasne est doublée avec des fibres de bambou à l'action anti-douleur exceptionnelle. La taille unique évolue avec vous (taille 82 cm jusqu'à la taille de 125 cm).La ceinture de contention abdominale et dorsale
Il ne faut pas confondre ceinture lombaire et ceinture abdominale. La ceinture abdominale est généralement indiquée en traitement post-opératoire de chirurgie digestive, et permet une compression de l'abdomen nécessaire au soutien abdominal. On retrouve cependant une compression abdominale dans la plupart des produits lombaires, par la présence de sangles ajustées ou de système de laçage facilité.La ceinture THX de chez Thuasne est une ceinture de compression pour rééducation de la sangle abdominale. Cette ceinture permet un niveau de contention lombo-abdominale évolutive : contention forte au milieu, et dégressive sur les côtés. La hauteur unique de 25 cm conviendra au plus grand nombre. Ce produit est disponible en taille 1, 2 et en taille 3, et peut être disponible sur-mesure afin d'ajuster la taille.
Comment choisir sa taille de ceinture lombaire
Une ceinture lombaire doit être posée par un professionnel de santé, notamment par un pharmacien. Une ceinture lombaire se mesure généralement par le tour de taille au niveau du nombril. Pour les personnes corpulentes, ou ayant le nombril positionné bas, la mesure de taille du tour de hanche en passant par le point le plus haut du ventre est plus adapté.Le tour de hanches
Généralement, les produits de maintien lombaire proposent 4 tailles. La taille 1 correspond à un tour de taille de 55 à 75 cm, la taille 2 à un tour de taille de 75 à 90 cm, la taille 3 à un tour de taille de 90 à 105 cm, et la taille 4 à un tour de taille de 105 à 125 cm (référence des tailles Orliman).Ces tailles peuvent varier légèrement selon les laboratoires, ainsi la taille 1 de la ceinture lombaire Lombaskin du laboratoire Thuasne correspond à un tour de taille de 60 à 80 cm, la taille 2 à un tour de taille allant jusqu'à 95 cm, la taille 3 à un tour de taille allant jusqu'à 110 cm, la taille 4 jusqu'à 125 cm, et Thuasne offre une taille XXL allant jusqu'à 140 cm de tour de taille, afin de convenir au plus grand nombre. Si vous hésitez entre deux tailles de ceinture lombaire, on recommande de prendre la taille de ceinture lombaire la plus petite des deux tailles. En effet, les baleines des produits lombaires peuvent se conformer à la taille du tour de hanches.
La hauteur de la ceinture lombaire
Comment choisir la hauteur d'une ceinture lombaire ? Certains modèles offrent le choix de 2 hauteurs : hauteur 21 cm ou hauteur 26 cm le plus souvent. La hauteur d'une ceinture lombaire doit également être en accord avec la taille de la personne. On oriente généralement sur une ceinture à la hauteur de 21 cm pour les personnes de moins d'1,60m, et d'une hauteur de 26 cm pour les personnes à la taille supérieure.Questions fréquentes
Peut-on dormir avec une ceinture lombaire ?
Il n'est pas conseillé de dormir avec une ceinture lombaire. Dans l'idéal, une ceinture lombaire doit être utilisée pour protéger le dos en cas d'activité. Le reste du temps, il est préférable de mobiliser le dos afin de ne pas aggraver les symptômes.Peut-on faire du sport avec une ceinture lombaire ?
Il existe des gammes de ceintures de maintien du dos adaptées à la pratique du sport. Elles sont notamment indiquées pour les sportifs en phase de reprise d'activité après une blessure par exemple. Sources :- Définition, causes et symptômes de la lombalgie. (n.d.). ameli.fr | Assuré.
- Mal de dos (lombalgie) - symptômes, causes, traitements et prévention - VIDAL. (n.d.). VIDAL.
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