Diarrhée Constipation
La constipation et la diarrhée
La diarrhée et la constipation sont
deux troubles gastro-intestinaux courants qui présentent des symptômes opposés.
La diarrhée
La
diarrhée se caractérise par
des selles liquides et fréquentes.
La diarrhée peut être due à diverses causes, notamment des
infections virales ou bactériennes, des allergies alimentaires, des intolérances, des médicaments, des problèmes gastro-intestinaux tels que le
syndrome de l'intestin ou colon irritable (SII) ou la maladie de Crohn, ou des troubles digestifs temporaires.
Les symptômes courants de la diarrhée (selles molles voire liquides) incluent
la fréquence accrue des selles, la douleur abdominale, les crampes, les gaz. La diarrhée peut entraîner une déshydratation si elle persiste, en particulier chez les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes âgées.
La constipation
A l'opposé de la diarrhée, la
constipation se caractérise elle, par
des selles dures, sèches, difficiles à expulser ou peu fréquentes.
Les causes courantes de la constipation incluent
un régime pauvre en fibres, une hydratation insuffisante, le manque d'activité physique, des médicaments, des problèmes intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable (SCI), des troubles hormonaux ou neurologiques, ou un retard de l'évacuation des selles.
Les symptômes de la constipation peuvent inclure une sensation
de ballonnement abdominal, des douleurs et des crampes, un besoin fréquent d'aller aux toilettes sans succès, et une sensation de selles incomplètes. La constipation peut être inconfortable et causer des complications à long terme si elle n'est pas traitée, notamment les
hémorroïdes et la fissuration anale. Dans certains cas, l'utilisation de laxatifs est conseillé voire inévitable.
Quelle alimentation après une diarrhée ?
La diarrhée peut entraîner une perte importante de liquides et d'électrolytes.
Buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau, des tisanes, des bouillons clairs et des
solutions de réhydratation orale pour prévenir la déshydratation. Évitez les jus de fruits et les boissons gazeuses, car ils peuvent aggraver la diarrhée.
Le riz blanc cuit est un aliment doux qui peut être facilement toléré après une diarrhée. Il peut contribuer à épaissir les selles.
Les bananes mûres sont riches en potassium, un électrolyte important perdu pendant la diarrhée. Elles sont douces pour l'estomac et faciles à digérer. Vous pouvez également consommer
des compotes de pommes non sucrées, des carottes cuites et de la viande maigre.
Quelle alimentation après une constipation ?
Les fibres alimentaires sont à privilégier dans le cas d'une constipation de manière à ramollir les selles et à faciliter votre transit. Elles ajoutent du volume aux selles et aident à les ramollir, facilitant ainsi leur passage à travers le côlon.
Les légumes riches en fibres, les fruits (en particulier les prunes, les figues, les poires, les pommes), les grains entiers (comme le pain complet, le riz brun, les flocons d'avoine) et
les légumineuses (comme les haricots, les lentilles, les pois chiches) sont les aliments à opter.
L'hydratation est essentielle pour ramollir les selles et favoriser leur passage.
Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté.
L'exercice régulier peut stimuler le transit intestinal. Essayez donc de rester actif chaque jour en faisant du sport et ce, régulièrement.
Si la constipation persiste malgré des modifications alimentaires, il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer la cause sous-jacente et obtenir des conseils de traitement appropriés.
Le syndrome de l'intestin irritable
Le syndrome du côlon irritable (SCI), également connu sous le nom de colopathie fonctionnelle, est
un trouble gastro-intestinal courant qui affecte le côlon et provoque divers symptômes, notamment des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz, la diarrhée et/ou la constipation.
Les points clefs du syndrome de l'intestin irritable
Les symptômes du SCI varient d'une personne à l'autre, mais ils peuvent inclure
des douleurs abdominales ou inconfort, souvent soulagées par la défécation,
une alternance de la diarrhée et de la constipation, ou prédominance de l'une ou l'autre,
des ballonnements et gaz excessifs, une sensation de selles incomplètes et ces symptômes peuvent être déclenchés ou aggravés par le stress ou l'alimentation.
Les causes exactes du SCI ne sont pas entièrement comprises, mais plusieurs facteurs peuvent contribuer à son développement, notamment la sensibilité accrue du côlon,
les déséquilibres dans la flore intestinale, le stress, les infections gastro-intestinales antérieures et les changements hormonaux.
Le diagnostic du SCI est
basé sur l'exclusion d'autres affections gastro-intestinales. Le médecin peut effectuer des tests pour éliminer d'autres causes de symptômes similaires, tels que la
maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.
Le traitement du SCI vise à
soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. Il peut inclure modifications alimentaires, telles que l'ajustement de l'apport en fibres, l'évitement d'aliments déclencheurs, la gestion du stress et de l'anxiété par le biais de techniques de relaxation, de méditation ou de thérapie, des médicaments, tels que les antispasmodiques, les laxatifs ou les médicaments pour réguler le transit intestinal.
Il n'existe en revanche pas de traitement curatif pour le SCI, mais les symptômes peuvent être contrôlés avec une approche personnalisée basée sur les besoins de chaque patient. Il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes du syndrome du côlon irritable, car un diagnostic précis peut aider à élaborer un plan de traitement approprié.
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