Douleurs articulaires et arthrose
Les douleurs articulaires peuvent être causées par différents facteurs (traumatisme, activité physique intense, …). Les douleurs au niveau des articulations ne sont généralement pas liées aux muscles. Le plus souvent, les douleurs articulaires sont provoquées par l’arthrose. Il s’agit d’une maladie articulaire qui amène à la destruction du cartilage . La prise en charge de l’arthrose repose sur un traitement des symptômes . Avec le temps, les articulations s’usent et le cartilage a du mal à se renouveler. Le cartilage, qui agit comme un lubrifiant entre 2 os ne remplit plus complètement son rôle. L’arthrose se manifeste au départ par des gênes au moment de la marche, puis par une douleur articulaire plus ou moins importante accompagné de raideurs.
Que faire pour prévenir les douleurs articulaires ?
La prévention des douleurs articulaires va de pair avec le fait de prendre soin de ses articulations. Il est notamment recommandé de faire de l’exercice . L’activité physique choisie doit être adaptée à votre état de santé. 30 minutes de marche par jour peuvent suffire ! Avant tout effort physique, échauffez-vous correctement. Le port de bonnes chaussures peut contribuer à amortir les chocs et à soulager vos genoux.
Enfin, il est conseillé d’immobiliser une articulation en cas de douleurs. Il faut savoir qu’une immobilisation ne doit pas durer plus de 2 ou 3 jours . Si la douleur persiste au-delà de ce délai, il est important de demander l’avis d’un professionnel de santé.
Les compléments alimentaires pour soulager la douleur articulaire
La douleur articulaire touche énormément de personnes. Heureusement, il existe des solutions pour soulager ces douleurs. Le premier traitement est évidemment le repos. L’utilisation d’un médicament contre la douleur est également un traitement efficace. Le paracétamol ou l’ibuprofène sont des médicaments particulièrement utilisés.
Il faut savoir qu’il existe également d’autres produits. En effet, différents produits naturels et bio sont disponibles sur le marché pour apaiser les articulations douloureuses. Que ce soit sous forme de gélules, de comprimés ou de gel, on trouve une variété de produits fabriqués en France qui offrent un soulagement efficace contre l'arthrose, les douleurs musculaires et l'inconfort articulaires. Sur cette page, LaSante vous propose de découvrir sa sélection de compléments alimentaires spécialement conçus pour renforcer les os et les articulations.
Compléments alimentaires à base de plantes pour les articulations
Certains d'entre eux contiennent des ingrédients naturels tels que le Curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. L’Harpagophytum est une plante très utilisée pour le confort articulaire. L’Harpagophytum, également appelé « griffe du diable », vient d’Afrique. L’Harpagophytum possède des propriétés bénéfiques pour les articulations. On retrouve l’Harpagophytum dans de nombreux compléments alimentaires. On peut par exemple citer les compléments alimentaires Granions Curcuma, les comprimés Superdiet Harpagophytum Bio
D’autres plantes comme l’ortie ou le cassis peuvent également être citées. Le cassis est une plante qui est traditionnellement comme diurétique dans le traitement de l’insuffisance veineuse . Le cassis a également une indication dans les douleurs articulaires liées à l’arthrose . L’ortie fait partie des plantes dites reminéralisante grâce à sa richesse en silice. La silice contenue dans l’ortie contribue à la reconstitution du cartilage en fixant le calcium sur l’os. L’ortie peut également atténuer les douleurs associées à l’arthrose.
L’huile de pépins de cassispeut également être recommandée pour sa richesse en acides gras de la famille des oméga-3 ou celle des oméga-6.
La glucosamine et la chondroïtine, un plus pour vos articulations ?
Pour améliorer le confort et la mobilité articulaire, il est également possible de se tourner vers des produits à base de glucosamine. La glucosamine et la chondroïtine sont 2 ingrédients souvent présents dans les compléments alimentaires pour le confort et la mobilité articulaires. Il faut savoir que la glucosamine et la chondroïtine composent naturellement notre corps. Ils entrent notamment dans la composition de notre peau, de nos tendons, de la paroi des artères, … On retrouve également ces 2 éléments dans la composition du cartilage. Ce sont eux qui, associés au collagène, vont lui conférer résistance et souplesse.
De nombreux compléments alimentaires disponibles sont composés de glucosamine et de chondroïtine comme par exemple le produit Juvamine , dont les comprimés contiennent de la glucosamine et de la chondroïtine. On peut également citer le produit Granions Glucosamine, Chondroïtine MSM en comprimés, contribuant à apaiser les douleurs et à favoriser la mobilité des articulations.
On peut également parler du complément alimentaire Chondro Flex . Chondro flex est composé de chondroïtine, de glucosamine, de MSM, de collagène de type II et de vitamine C. Le MSM (M2thyl Sulfonyl Méthane) présent dans les comprimés Chondro Flex est un produit soufré présent dans certains aliments ou certaines plantes comme la prêle. Le MSM contribue à la synthèse des protéoglycanes du cartilage. Le complément alimentaire Chondro Flex se présente sous la forme de comprimés dont la posologie est de 2 comprimés par jour. Ce complément alimentaire contribue notamment à la mobilité articulaire.
Il est important de souligner que les compléments alimentaires ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical. Toutefois, ils peuvent constituer un complément intéressant pour soulager les douleurs au quotidien. Il convient également de rappeler que les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’une bonne hygiène de vie . Il ne faut pas substituer une alimentation équilibrée par la prise d’un complément alimentaire. La pratique d’une activité physique régulière et adaptée contribue également à votre santé.
En cas de doute sur ces produits, n’hésitez pas à consulter l’avis d’un professionnel de santé.
Le collagène : élément essentiel pour l’organisme
Le collagène est une protéine abondante du corps humain. On retrouve le collagène notamment dans la composition des tissus conjonctifs tels que la peau, les os, les ligaments, les tendons et le cartilage. Au niveau de squelette, le collagène (qui représente environ 90 % des protéines au niveau osseux), participe à la fixation du calcium et du phosphore . Avec le temps, les quantités de collagène de notre organisme (y compris au niveau osseux) diminuent progressivement. La peau perd en souplesse et la régénération des tendons et du cartilage est moins efficace.
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