ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés

Le sommeil

Le sommeil est un processus physiologique vital pour l'organisme. Pendant le sommeil, le corps se repose, se régénère et se prépare pour les activités du lendemain. Le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale. Pendant le sommeil, le corps se régénère et se répare, il joue donc un rôle essentielle sur la réparation et donc sur la santé mentale et physique. Les cellules se renouvellent, les muscles se détendent et les tissus se réparent. Le sommeil contribue à la consolidation de la mémoire et l'apprentissage. Il contribue à traiter les informations reçues pendant la journée et de les stocker dans la mémoire à long terme. Le sommeil joue un rôle important dans la régulation de l'humeur. Le manque de sommeil peut causer de l'anxiété, de la dépression et de l'irritabilité. Le sommeil joue un rôle dans la régulation du poids en influençant la production de certaines hormones qui régulent l'appétit et le métabolisme. Il contribue également l'organisme à se défendre contre les infections et les maladies.

Il est recommandé pour les adultes d'avoir entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit, et pour les enfants de dormir entre 10 et 12 heures selon leur âge. Pour améliorer la qualité du sommeil, il est recommandé de maintenir une routine de sommeil régulière, de créer un environnement propice au sommeil, de limiter la consommation de caféine et d'alcool, et de réduire l'exposition aux écrans avant le coucher. Si vous éprouvez des difficultés pour dormir, il est recommandé de consulter l'avis d'un professionnel de santé pour évaluer votre état de santé et trouver des solutions adaptées.

Le décalage horaire

Le décalage horaire, également appelé jet lag en anglais que les voyageurs subissent, est un phénomène physiologique qui se produit lorsque l'on voyage à travers plusieurs fuseaux horaires. Les voyageurs en sont habitués. Le corps humain a son propre rythme circadien, qui est généralement synchronisé avec le cycle jour-nuit. Lorsque l'on voyage rapidement vers un endroit où l'heure locale est différente, cela peut perturber notre horloge interne et causer une variété de symptômes tels que la fatigue, l'insomnie, la confusion, l'irritabilité et des troubles digestifs. Le décalage horaire peut être particulièrement difficile pour les personnes qui voyagent sur de longues distances, surtout s'ils passent d'un fuseau horaire à un autre. Les symptômes peuvent durer quelques jours à une semaine, selon la durée et la direction du voyage. Il existe des stratégies pour aider à réduire les effets du décalage horaire, telles que l'adaptation progressive à l'heure locale avant le voyage, l'exposition à la lumière naturelle au bon moment de la journée, l'hydratation adéquate et la pratique d'une bonne hygiène de sommeil.

Le stress

Le stress est une réponse physiologique et psychologique du corps à une situation qui est perçue comme étant difficile ou menaçante. Cela peut être une situation réelle ou perçue comme telle, et peut être déclenchée par des facteurs externes tels que des problèmes financiers, des problèmes relationnels, des problèmes de santé, des problèmes professionnels, des événements traumatiques, etc. Le stress peut être utile dans certaines situations en augmentant notre niveau de vigilance et en nous aidant à réagir rapidement à des situations dangereuses ou menaçantes. Cependant, un stress prolongé ou chronique peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale. Les symptômes physiques du stress peuvent inclure une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle, une respiration rapide et superficielle, des maux de tête, des douleurs musculaires, une transpiration excessive et des troubles digestifs. Les symptômes psychologiques peuvent inclure de l'anxiété, de la dépression, de l'irritabilité, de la confusion, de la difficulté à se concentrer et de l'insomnie.

Il existe plusieurs stratégies pour gérer le stress, notamment la pratique d'exercices de relaxation, l'exercice physique régulier, une alimentation saine et équilibrée, la pratique de techniques de gestion du temps et de la planification, la communication efficace avec les autres et la recherche de soutien social. Dans certains cas, une thérapie peut également être utile pour apprendre des compétences de gestion du stress et pour traiter les problèmes sous-jacents qui peuvent causer ou contribuer au stress chronique. En cas de doute sur l'origine de vos symptômes, demandez l'avis de votre médecin.

ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés

ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés disponible en pharmacie est formulé avec de la mélatonine. Sans phénomène d'accoutumance ou de dépendance, vous pouvez l'arrêtez quand vous le souhaitez. Plus connu sous le nom d'hormone du sommeil, la mélatonine est une hormone sécrétée naturellement par une glande située dans l'hypothalamus. Cette hormone a pour but de faciliter l'organisme à s'endormir une fois que le corps se retrouve immerger dans le noir. Elle contribue à réguler la température du corps et contribue donc à l’endormissement de l'organisme. La mélatonine est une hormone primordiale dans la bonne gestion de l'horloge interne. La sécrétion de cette hormone augmente tout au long de la journée pour atteindre son pic en début de soirée et facilite ainsi l'endormissement.

La posologie à respecter et la voie d'administration de ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés est précise. Ce complément alimentaire n'est pas à avaler avec de l'eau. En effet, le comprimé ChronoDorm est à faire fondre sous la langue comme avec des comprimés sublinguaux. Il est impératif de respecter scrupuleusement le moment de la prise du comprime, soit une demie heure avant le coucher afin de que l'efficacité soit optimale. Si cette prise du complément alimentaire est à effectuer sur plusieurs jours, il est conseillé de prendre le comprimé ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg à la même heure chaque jour en faisant bien fondre le comprimé sous la langue. Le produit Chronodorm mélatonine comprimés est sans accoutumance ni dépendance.

Pour limiter les effets d'un décalage horaire à la suite d'un voyage ou d'un déplacement, nous vous conseillons d'utiliser ce produit alimentaire en effectuant la prise d'un comprimé la veille du départ, toujours une demi-heure avant le coucher, et de renouveler la même prise les jours suivants.

Attention, il est primordial de ne pas conduire de voiture ou d'engins à moteur dans les 4 heures qui suivant la prise du complément alimentaire ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg comprimés. Il est impératif d'éviter l’association de ce complément alimentaire avec d'autre antidépresseurs ou somnifères, du moins sans l'avis préalable de votre médecin ou l'avis de votre pharmacien. Ce complément alimentaire est réservé à l'adulte et à tenir hors de portée des enfants. Il est à utiliser uniquement en complément d'une alimentation variée, équilibrée et d'un mode de vie sain. Si vous êtes allergique à l'un des constituants, n'utilisez pas ce médicament. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

Il est conseillé de ne pas associer ce produit avec avec la prise d’autres antidépresseurs, de somnifères et d'autres sédatifs sans demander l'avis de votre médecin ou l'avis de votre pharmacien. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Il n'est pas conseillé de conduire de véhicule ou de machine 4 heures après la prise suivant la prise du complément à base de mélatonine. Une consommation en excès ou trop longue peut donner des effets laxatifs. Il n'est pas conseillé d'utiliser ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés en cas de grossesse ou d'allaitement sans avoir demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien en pharmacie.

ChronoDorm Mélatonine 1,9 mg Comprimés contient plusieurs ingrédients dont la maltodextrine, de la cellulose microcristalline, un stabilisant qu'est le carboxyméthylcellulose de sodium réticulée, de la mélatonine et un antiagglomérant, les sels de magnésium d'acides gras.