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Conseils : Comment bien débuter un régime ?

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Les beaux jours arrivent (enfin !) avec la volonté de perdre les quelques kilos superflus stockés durant les mois d’hiver. Il est évident que vous connaissez déjà la chanson de pratiquer une activité physique régulière, manger équilibrer etc…
Mais un petit coup de pouce est nécessaire. Alors suivez le guide.

La cure détox

C’est la règle N°1 avant d’entreprendre les grands travaux : la cure détox va agir comme un starter et quitte à prendre soins de soi, autant faire le grand ménage de printemps dans notre organisme aussi et se débarrasser des toxines emmagasinées. Il est conseillé de faire au moins deux cures dans l'année (et après les fêtes de fin d'année !). 

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La détox, ou la cure drainante, a différents objectifs : préparer le corps au régime en facilitant les fonctions rénales et hépatiques, ces cures facilitent l’élimination.

 

 

Stop aux fringales !

Les tentations sont souvent grandes, surtout en fin de matinée. Pour vous aider, il existe des composés naturels et efficaces pour limiter les fringales. Le konjac par exemple, grâce à sa teneur en glucomannane, contribue à la perte de poids dans le care d'un régime hypocalorique. 

Nat&Form Ecoresponsable Konjac Bio
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Juvamine Phyto Konjac Ananas x 42
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L'effet bénéfique du glucomannane du Konjac est obtenu après la consommation journalière de 3 grammes par jour à raison de 3 doses de 1 gramme. 

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Le nopal peut également être interessant en aidant à réduire l'appétit. Son effet coupe faim est reconnu. Il est ainsi conseillé de le consommer avant le repas et il permet alors de limiter les apports caloriques. 

Si vos tentations sont davantage sucrées, le chrome sera votre allié. Il permet de le maintien d'une glycémie (taux de sucre dans le sang) normale. 

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Les crèmes

L’application de crème amincissante a de nombreux avantages. La première vertu d’un massage va résider dans la réappropriation de son corps. Le massage en lui-même va agir en synergie avec les actifs de la crème et réduire l’aspect « peau d’orange » que provoque la cellulite. La peau apparaît alors plus lisse et plus ferme.

Le massage participe également au drainage des liquides en excès et active la microcirculation.

L’actif le plus connu et retrouvé dans de nombreux produits est la caféine. Dosée à 5%, elle permet de déstocker les graisses. Les actifs de bambou contenus dans l’huile de massage Weleda permettent à eux aussi d’affiner la silhouette.

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Somatoline Cosmetic Traitement Amincissant Intensif 7 Nuits 400 ml
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Weleda Huile de Massage Minceur 2 x 100 ml
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L’application de l’ensemble de ces produits doit se faire à l’aide d’un massage rigoureux dit du « palper-rouler » pendant plusieurs minutes. L’efficacité de la crème dépend aussi de la qualité du massage. N'oubliez pas de pratiquer un gommage deux fois par semaine et de bien hydrater votre peau au quotidien pour que les actifs pénètrent mieux. 

Pour aller plus loin, consultez notre conseil pour combattre la cellulite cliquez ici

Vous en voulez encore ?

Les sports à pratiquer ?

La réponse est presque évidente : TOUS ! Tant que vous bougez c’est déjà bien !
Certains retiennent toutefois notre attention pour leur action sur la microcirculation (anti-cellulite) : la course, le vélo, la natation, les squats, les fentes ou encore la marche.

L’alimentation ?

5 fruits et légumes par jour… vous connaissez la recette ! Privilégiez les cuissons à la vapeur et limitez les sources de sucres trop importantes. Faites-vous néanmoins plaisir ! Mettez de la couleur dans vos assiettes !

La suite ?

Le starter est enclenché et maintenant il faut durer. Pour la suite du régime, consultez nos conseils pour maigrir.

 

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