Nos conseils pour maigrir

A l'arrivée des beaux jours et des vacances, nous voulons tous avoir une silhouette au top sur la plage mais l'hiver nous a fait prendre quelques kilos superflus. Laissez-vous le temps de perdre ces kilos en trop, en effet les régimes draconiens mènent toujours à l'échec. Notre programme minceur vous aidera à affiner votre silhouette doucement mais sûrement !

Perdre du poids grâce à des habitudes saines et durables

Vouloir maigrir nécessite un investissement très important mais aussi d'être capable de faire des concessions.

Avant de démarrer un régime, il est important d'observer son corps, ses déséquilibres alimentaires et d'adopter les mesures les plus adaptées. Pour se faire, la tenue d'un carnet de bord est très précieuse. Il s'agit avant tout ce que l'on consomme dans la journée, à quel moment, et avec quel niveau de faim de 1 à 4.

Revoir ses habitudes alimentaires

Il faut repenser à votre de rythme de repas : vous perdrez du poids plus facilement avec une alimentation bien répartie au cours de la journée. Vous devez adapter vos horaires de repas à votre emploi du temps, n'enlevez pas le petit-déjeuner car il est trop important, et surtout évitez de sauter un repas.

Variez votre alimentation, et veillez à manger de tout, mais en quantités adaptées pour réduire les calories, tout en gardant les apports nutritionnels de sécurité.

Pour une journée type, vous devez prévoir :

• une viande maigre ou du poisson
• 3 produits laitiers allégés comme le yaourt ou le fromage blanc
• 2 à 3 fruits frais par jour
• 10 g de beurre (une noisette)
• 30 g de pain.

Vous devez éviter au maximum les corps gras, c'est pourquoi nous conseillons de cuisiner dans des poêles à revêtement anti-adhésif, le four micro-onde et la marmite à pression. N'hésitez pas à ajouter sur vos plats de fines herbes, épices ou aromates qui auront un bienfait sur votre corps. Enfin, vous devez apprendre à déguster et surtout à mâcher car le fait de manger avec un lance-pierre gonfle le stock de nourriture dans votre estomac et ne facilite pas sa digestion.

En conclusion, il faut penser à adopter une alimentation variée qui comprend 50 % de glucides, 25 % de protéines et 25 % de lipides. Trop souvent, l'alimentation n'est pas équilibrée et malgré les efforts, elle comporte trop de lipides. Pour inverser cette tendance, il est impératif de limiter ces derniers en augmentant la part des glucides lents et des protéines.

Pratiquer une activité physique

Pour faciliter la perte de poids pratiquer une activité physique est primordiale. Il faut choisir une méthode adaptée à soi-même, celle qui brûlera des calories et diminuera durablement la masse grasse tout en apportant plaisir et confiance en soi. Peu importe le sport pratiqué, l'important est de bouger est d'éviter la sédentarité. La pratique d'un sport adapté à votre condition est évidemment conseillé. L'activité physique va stimuler les muscles, augmenter les dépenses énergétiques et ainsi faciliter la perte de poids. 

Boire au moins 1.5 L d'eau par jour

L'eau n'apporte aucune calorie. Elle représente une aide précieuse pour drainer les déchets métaboliques ce qui facilite l'amaigrissement.

L'eau remplace le grignotage par la prise répétée de petites gorgées, ce qui est une bien meilleure habitude.

Il faut boire 1,5 L par jour pour accentuer l'amaigrissement. On constate que si le régime alimentaire est associé à une consommation importante d’eau, il se produit une perte de poids importante et une perte en centimètres stimulante.

Spontanément ou par habitude, certaines personnes limitent la consommation d’eau, voire la suppriment, pensant pouvoir ainsi mincir. Par compensation réactionnelle l’organisme, qui redoute ce manque, va apprendre à économiser l’eau, la stockant de plus en plus. Il y a alors rétention d’eau. Logiquement, une prise d’eau importante va combattre le phénomène, libérant l’organisme de ce stress.

Il apparaît que l'eau du robinet est la plus indiquée car elle est la plus équilibrée mais surtout la moins onéreuse. Il faut éviter les eaux gazeuses qui ne vont pas agir de bonne manière.

Les crèmes et compléments alimentaires pour un ventre plat !

Pour retrouver un ventre plat et sculpté, les crèmes et compléments alimentaires représentent des solutions efficaces à intégrer dans votre routine minceur.

Les crèmes et soins amincissants en pharmacie

Les crèmes minceur ont été spécifiquement élaborés pour les ventres rebelles aux exercices, constitué de Caféine pure à 5% et de peptides végétaux pro-tenseurs pour accéléré le traitement amincissant. Ce soin agit sur la cellulite et le ventre rond !

Vous destockez les graisses sous la peau grâce à des actifs comme la caféine par exemple ou des peptides végétaux ont pour action de gainer les tissus cutanés qui donne un aspect ferme à la peau.

Les compléments alimentaires minceur

Ils peuvent constituer une aide dans le cadre d'un régime équilibré et contribuer ainsi une aide à la perte de poids et à la captation des graisses.

Les draineurs

Les draineurs associent de nombreuses plantes capables d'agir de manière efficace sur l'organisme en stimulant les fonctions d'élimination. 

Plusieurs plantes peuvent être proposées lors de l'accompagnement d'un régime. 

Le Pissenlit, le Sureau et l’Artichaut participent au Drainage. Ils peuvent être complétés par le Bouleau. La Reine des Près aide à l’élimination et le Thé vert participe au contrôle du poids. Ce complexe peut être complété par le Fenouil et le Bouleau.

Le Guarana qui contribue à l’action Brûle-Graisse et le Thé Vert apporte un soutien dans le cadre d’un programme minceur.