Hygiène nasale : comment bien se laver le nez ?
- Les étapes du lavage nasal
- Quels sprays pour le nez utilisés ?
- Qu’est-ce que l’irrigation nasale ?
Les étapes du lavage nasal
Le lavage de nez chez l’adulte
Assurer une bonne hygiène nasale permet de faciliter la respiration en dégageant les voies respiratoires. Pour cela, un lavage de nez est nécessaire. En cas de rhume, d’allergies ou pour une hygiène nasale quotidienne, laver les fosses nasales permet d’éliminer le mucus et de bien dégager les voies respiratoires supérieures.
Le lavage de nez chez l’adulte est simple. Il repose sur l’utilisation de sérum physiologique ou d’un spray nasal. Un mouchage du nez sera nécessaire après avoir utilisé ces produits. Le mouchage permet d’éliminer un maximum de poussières ou pollen. Si les symptômes d’allergies ou de rhume persistent au-delà de 3 jours, n’hésitez pas à consulter l’avis d’un professionnel de santé.
Comment faire un lavage de nez chez l’enfant ?
Les bébés étant incapable de se moucher, il existe des solutions pour les aider et ainsi éviter une éventuelle infection ORL. Pour assurer l’hygiène nasale d’un jeune enfant ou d’un bébé, les produits à utiliser sont adaptés. L’utilisation de sérum physiologique est très courante pour l’hygiène nasale d’un bébé ou d’un enfant. Le sérum physiologique est une solution saline composée de chlorure de sodium à 0,9 %. Le sérum physiologique est un produit qui se présente soit en petites dosettes de 5 à 10 ml, soit dans des bouteilles. Le sérum physiologique peut également être utilisé pour le nettoyage des yeux ou le nettoyage de certaines plaies.
Pour réaliser correctement le nettoyage nasal d’un bébé, couchez votre enfant sur vos jambes et placez-le sur le côté. Dans la narine supérieure, introduisez délicatement la dosette de sérum physiologique et videz-la. Laisser le temps à la solution saline de s’écouler par la narine inférieure. Tournez ensuite votre bébé de l’autre côté et répétez l’opération. Vous pouvez compléter ce nettoyage de nez par l’utilisation d’un mouche bébé pour éliminer un maximum de sécrétions nasales.
Nettoyer les fosses nasales est un geste indolore pour les enfants. Il convient tout de même de réaliser ce geste avec soins.
Quels sprays pour le nez utilisés ?
De nombreux produits sont commercialisés pour assurer le lavage de nez. Il y a le sérum physiologique, mais également l’eau de mer. L’eau de mer est riche en sel marin et en oligo-éléments qui vont agir aux niveau des muqueuses.
L’eau de mer permet notamment de réduire l’inflammation de la muqueuse nasale et de dégager le mucus obstruant les voies respiratoires supérieures. Généralement sous forme de spray, l’eau de mer peut être qualifiée d’isotonique ou d’hypertonique. Il faut savoir que les cellules de notre corps contiennent naturellement du sel. Une solution isotonique aura une concentration en sel égal à celle du corps. Une solution hypertonique aura une concentration supérieure en sel. La différence de concentration en sel va avoir un effet sur l’action du spray nasal. Ainsi, un spray nasal hypertonique sera plus efficace sur un nez congestionné.
Il existe de nombreux produits à base d’eau de mer, comme le spray nasal Prorhinel.
Avoir le nez bouché peut provoquer des troubles respiratoires et nous obliger à respirer par la bouche. Ce problème est généralement causé par une irritation de la muqueuse. En cas de nez bouché, l’emploi d’un spray décongestionnant aux huiles essentielles peut être conseillé. Il faut savoir que certaines huiles essentielles permettent de déboucher efficacement le nez. On peut notamment citer l’huile essentielle de menthe poivrée ou l’huile essentielle de thym. En cas de rhume ou de fortes allergies, certains sprays vont associer une eau de mer riche en sel (hypertonique) à l’huile essentielle d’Eucalyptus comme le spray Prorhinel Extra Eucalyptus.
L’huile de thym a des propriétés vasodilatatrices, antispamodiques et antiinfectieuses. L’huile de thym est souvent utilisée en cas d’infection respiratoire, de maladie des poumons. L’huile de menthe poivrée est très utilisée. Ses propriétés toniques et stimulantes permettent à ce produit d’être utilisé pour plusieurs indications différentes.
Il convient cependant d’être prudent. En effet, l’usage d’huiles essentielles est contre-indiqué chez la femme enceinte et les enfants de moins de 12 ans. En cas de doute sur la composition d’un produit, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.
Qu’est-ce que l’irrigation nasale ?
L’irrigation nasale permet de rincer les fosses nasales avec une quantité importante de solution saline (plus importante qu’un spray ou une dosette de sérum physiologique). Pour réaliser une irrigation nasale, il convient d’avoir un kit d’irrigation. Il s’agit généralement d’un récipient avec un embout effilé. Ces dispositifs sont également appelés « poire à lavement ».
La poire à lavement est une alternative au spray nasal. Ce dispositif permet le lavage de nez avec de l’eau salée. Il vous suffit de remplir avec de l’eau tiède, une cuillère de sel. Vous pouvez ensuite réaliser l’irrigation en penchant la tête sur le côté. Versez le liquide dans la narine supérieure. Il s’écoulera par gravité nettoyant ainsi la muqueuse. Après avoir lavé vos fosses nasales, pensez à vous moucher pour évacuer les pollens et les poussières. Pour un enfant âgé de plus de 4 ans, la poire à lavement Rhino Horn est disponible en version junior. La quantité de liquide est réduite.
D’autres systèmes similaires sont également disponibles comme par exemple le kit Respimer. Avec ce produit, des sachets de sels sont fournis pour assurer la préparation. Ce dispositif peut être utilisé pour une irrigation par gravité, pour des symptômes modérés et chroniques. Un tube permet de transformer le flacon Respimer en spray pour les symptômes plus sévères.
L’irrigation est indolore et facile d’emploi. Il convient cependant de noter qu’elle n’est pas adaptée à tous. En effet, certaines contre-indications limitent l’usage de ce type de soins. L’irrigation ne doit pas être utilisée en cas d’infection de l’oreille (otite, accumulation de cérumen), en cas de saignements de nez important et en cas d’obstruction complète du nez. De plus, l’irrigation n’est pas indiquée chez les enfants de moins de 4 ans.
Ces produits peuvent également provoquer des effets indésirables. Si vous avez des questions sur ces produits, n’hésitez pas à vous adresser à nos pharmaciens. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
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