Sporténine Comprimés x 33

Les courbatures

Les courbatures sont le symptôme douloureux de la fatigue musculaire. Totalement bénignes, les courbatures se traduisent par une raideur des muscles et une douleur plus ou moins vive. Bien connues des sportifs, elles apparaissent en général au lendemain d’un effort, sont parfois plus douloureuses le surlendemain puis disparaissent totalement. Elles sont souvent le signe d’un effort qui a été intense (durée ou intensité). Les courbatures apparaissent entre 12 et 48 heures après l’effort et peuvent durer jusqu’à 5/6 jours chez les personnes les plus sédentaires.

Comment prévenir la fatigue musculaire, les crampes et les courbatures ?

Afin de limiter au maximum l’apparition de la fatigue musculaire et de ses camarades crampes et courbatures, l’hydratation est primordiale. Il est donc vivement conseillé de bien boire avant et tout au long de l’effort mais également lors de la récupération.

Un échauffement adapté, des étirements doux et réguliers et un entrainement réfléchi permettront également de limiter courbatures et crampes. Il faut avant tout éviter le surentrainement, ne pas oublier de conserver des périodes de récupération et s’alimenter correctement. Le muscle pourra alors se réparer et reconstituer ses réserves.

En fin de séance des étirements adaptés peuvent aider le muscle à récupérer.

Une supplémentation en magnésium comme par exemple  le complément alimentaire NHCO Magnésium Amino-Chélaté, bien mieux assimilé par l’organisme, et en potassium ainsi que l’utilisation boisson de l’effort type Isoxan Sport Pro Boisson de l’effort vont permettre de compenser la perte de minéraux.

Le port de manchons de compression (Sigvaris sport manchons de compression Sport Pulse) va améliorer la circulation sanguine. En favorisant le retour veineux et améliorant les échanges entre le sang et le muscle, il va donc permettre d’améliorer l’apport vers le muscle des nutriments nécessaires et l’élimination des déchets générés par l’effort.

Enfin, rien de tel qu’un massage avec quelques gouttes d’huiles essentielles d’Harpagophytum, de Gaulthérie et de Lavande diluées dans de l’huile végétale d’Arnica (exemple : Weleda huile de massage d’Arnica) pour récupérer physiquement et moralement !

La chaleur soulage les tensions musculaires alors n’hésitez pas vous masser avec des produits de massage chauffants, à prendre à bain en y ajoutant des sels de bain à base d’arnica pour détendre.

Favoriser la récupération active avec la marche ou le vélo par exemple cela permet aussi de soulager les courbatures.

Quelle est la posologie de la Sporténine ?

La posologie de la Sporténine Boiron avant un effort musculaire est de 1 comprimé à croquer la veille ou juste avant l’épreuve sportive. Pendant l’effort musculaire, la posologie de Sporténine Boiron est de 1 comprimé à croquer toutes les heures. Après l’effort sportif, la posologie de Sporténine Boiron est de 1 comprimé à croquer toutes les heures jusqu’à amélioration. La posologie à ne pas dépasser étant 10 comprimés de Sporténine par jour. La Sporténine Boiron est « le tube à avoir sur soi » lors des sports d’endurance tels le vélo, la course à pied et la natation. Mais elle peut être également indiquée pour toute fatigue musculaire liée à l’effort ! Sans prescription de votre médecin, la Sporténine est disponible en stock dans votre pharmacie en ligne LaSante.net, au meilleur prix. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Quelles sont les précautions d’emploi de la Sporténine ?

L’utilisation de la sporténine est contre-indiquée chez les enfants de moins de 6 ans, notamment en raison du risque de fausse routé liée à la forme galénique du médicament à savoir le comprimé. Un comprimé à croquer de Sporténine contient 1,6 g de glucose dont il faut tenir compte dans la ration journalière en cas de régime pauvre en sucre ou de diabète. L’utilisation du médicament Sporténine est déconseillée chez les patients présentant un syndrome de malabsorption du glucose et du galactose. L’utilisation du médicament Sporténine est déconseillée chez les patients présentant une intolérance au galactose, un déficit en lactase de Lapp ou un syndrome de malabsorption du glucose ou du galactose (maladies héréditaires rares). Toutes les informations importantes concernant le médicament Sporténine comprimés sont disponibles dans la notice qui se trouve dans la boîte du médicament. La notice comprend les indications, la posologie, les effets indésirables, les précautions d’emploi de ce traitement homéopathique. Je vous invite à la consulter au moindre doute.