Boswellia Complément Alimentaire

Boswellia Complément Alimentaire

Boswellia serrata est une plante utilisée pour le confort des articulations, avec des précautions d’emploi à connaître.

Suivez notre guide pour en savoir plus sur cette plante et trouvez le complément alimentaire à base de boswellia qui vous convient.

Qu’est-ce que le Boswellia Serrata ?

Le boswellia serrata est le nom latin de l’encens indien. Cette plante, ou plus précisément cet arbre, a pour famille botanique Burseraceae.

La plante boswellia est utilisée pour la résine de son arbre : c’est la sécrétion (oléo résine) de l’arbre que l’on recueille après avoir incisé le tronc de boswellia.

Origine et histoire du Boswellia Serrata ?

Boswellia Serrata est originaire d’Inde, mais est également présent en Afrique du nord et au Moyen-Orient. Le Boswellia Serrata n’est à pas confondre avec Boswellia carterii.

On utilise la résine de la plante Boswellia en Inde, en Chine et en Afrique du Nord depuis des milliers d'années, notamment par combustion de la résine de l’arbre pour des cérémonies religieuses. Cette combustion de résine de boswellia est un encens qui accompagne ainsi la méditation.

Outre cette utilisation traditionnelle, la résine de boswellia est présente dans la pharmacopée de l’Inde et de la Chine. La médecine ayurvédique en Inde lui confère des propriétés anti-inflammatoires contre les douleurs articulaires et pour améliorer la souplesse et la flexibilité du corps. On retrouve également l’utilisation de boswellia Serrata contre les troubles de santé liés au tube digestif, aux voies respiratoires ou en traitement de certaines dermatoses.

En médecine chinoise, l’utilisation de la plante boswellia est reconnue pour contribuer au confort et au soutien articulaire.

Bienfaits du Boswellia pour le confort articulaire

Le boswellia Serrata est une plante aux effets anti-inflammatoires, grâce à la présence d’ingrédients actifs tels que les acides boswelliques.

Ces propriétés anti-inflammatoires ont été étudiées dans le syndrome du côlon irritable, de la bronchite et la sinusite. Le boswellia aurait aussi des effets anti-inflammatoires ciblés sur des récepteurs dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.

Utilisation des compléments alimentaires à base de Boswellia

Les actifs à base de Boswellia serrata visent à soutenir les articulations et à apaiser les douleurs.

Il convient d’être vigilant sur les associations d’ingrédients de chaque produit, car la formule peut contenir plusieurs vitamines et des plantes susceptibles d’être déconseillées dans certains contextes.

Conseils d'utilisation du Boswellia Serrata

Boswellia est une plante utilisée en phytothérapie comme complément alimentaire dans le soulagement de la composante des douleurs de l’arthrose. Les doses restent informatives : chez l'adulte, on recommande des compléments dosés entre 250 mg et 1200 mg d’extrait sec éthanolique de Boswellia en trois prises. En traitement des symptômes des maladies inflammatoires de l’intestin, les prises sont généralement plus concentrées, entre 900 et 3600 mg d’extrait sec éthanolique de Boswellia Serrata.

Les compléments alimentaires à base de boswellia Serrata se prennent pendant les repas, et les cures de cette plante ne doivent pas dépasser 3 mois sans l’avis d’un professionnel de santé.

Combien de temps pour ressentir les effets de la boswellia Serrata ?

Comme tout complément alimentaire, la prise de la plante boswellia doit durer plusieurs semaines avant d’obtenir un effet significatif. L’efficacité du boswellia Serrata dépend de la concentration et de la qualité du complément alimentaire choisi. Un minimum de 6 semaines semble nécessaire pour obtenir un effet sur les douleurs et le confort articulaire.

Contre-indications et effets indésirables du Boswellia

Les compléments alimentaires contenant la plante boswellia serrata ne devraient pas être utilisés chez les moins de 12 ans, et un avis médical est conseillé chez les personnes de moins de 18 ans. Faute d’études disponibles, il n’est pas recommandé de prendre du boswellia en cas de grossesse ou d’allaitement.

Les effets indésirables imputables à la plante boswellia Serrata sont généralement digestifs, avec acidité gastrique, perte d'appétit, nausées, diarrhées et vomissements possibles.

Il est essentiel de choisir un complément alimentaire de qualité, afin d’éviter des ingrédients controversés ou allergisants.

Produits à base de Boswellia Serrata en pharmacie

En pharmacie, Boswellia serrata est généralement retrouvé dans les compléments alimentaires sous la forme de gélules, en association avec d’autres ingrédients actifs comme le curcuma, le bambou, ou l’harpagophytum, une plante dont la racine à des propriétés anti-inflammatoires, et indiquée pour la flexibilité et la souplesse articulaire. Le produit Solaray Boswellia serrata et Harpagophytum contient 60 gélules végétales avec une association comprenant 65 % d’acides boswelliques par gélule.

D’autres compléments alimentaires comme Flexofytol Forte contiennent de la résine de boswellia serrata, combinés à des ingrédients aux propriétés anti-inflammatoires naturelles comme le curcuma, mais aussi des vitamines comme la vitamine D qui participe au soutien des muscles et à la bonne santé du confort articulaire.

Outre les compléments alimentaires, la résine de boswellia serrata peut aussi être retrouvée dans des produits locaux sous forme de crème ou de gel aux propriétés anti-inflammatoires et participant au confort articulaire. D’autres crèmes utilisent le boswellia serrata contre les démangeaisons et gonflements liés aux piqûres d’insectes, c’est le cas du produit roll-on Parasidose calmant, à l’extrait de boswellia serrata, et à l’effet froid apaisant.

Enfin, il est important de rappeler que la plante boswellia Serrata est également disponible en phytothérapie sous la forme d’huile essentielle, plus généralement avec la plante boswellia carterii, à ne pas confondre avec boswellia serrata. Boswellia carterii est utilisée pour ses propriétés respiratoires et immunitaires en pharmacie, mais n’a pas de propriétés articulaires spécifiques.

Pour éviter toute confusion, nous vous recommandons vivement de toujours prendre conseil auprès d’un professionnel de santé formé aux produits naturels avant toute automédication, et notamment avec de la phytothérapie. Sources :
- [Mécanisme de l'Oliban-Myrrha dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde basé sur la pharmacologie des réseaux et l'amarrage moléculaire]
- Actions anti-inflammatoires des acides boswelliques