Compléments alimentaires contre les symptômes de la ménopause

LaSante vous propose sa sélection de compléments alimentaires pour prendre en charge les problèmes de santé liés à la ménopause et à la préménopause.

Qu’est-ce que la ménopause ?

La ménopause est une étape importante dans la vie des femmes. Il s’agit d’une période marquée par l’arrêt de l’ovulation et donc par l’arrêt des cycles menstruels . La ménopause est une période qui a lieu chez les femmes généralement entre 45 et 55 ans. Il faut savoir que chaque bébé-fille naît avec un stock défini de follicules ovariens. Ce sont ces follicules qui après maturation pendant les cycles menstruels vont devenir des ovules. La ménopause se déclenche quand la réserve de follicules est épuisée. Il y a alors une chute de la production d’hormones. La période pendant laquelle les taux de progestérone et d’estrogène diminuent porte le nom de préménopause (ou périménopause). Au moment où la production d’estrogènes s’arrête complétement, la ménopause s’installe.

Quels sont les symptômes de la ménopause ?

Comme toutes les autres hormones, la progestérone et les estrogènes ont des rôles très importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Fatalement, la chute puis l’arrêt de leurs taux va avoir des conséquences, désagréables pour certaines.

En effet, la période de ménopause (et parfois de préménopause) s’accompagne de troubles dont l’intensité peut varier selon les femmes. Ces troubles se manifestent par différents symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, une sécheresse intime, des troubles urinaires, des insomnies, de la fatigue, des maux de tête et parfois des douleurs articulaires .

De nombreux compléments alimentaires sont commercialisés pour apaiser ces troubles qui peuvent durer parfois jusqu’à 7 ans.

Quels compléments alimentaires contre la ménopause ?

Il existe une multitude de compléments alimentaires pour soulager les symptômes de la ménopause.

Les ingrédients utilisés pour soulager les troubles de la ménopause

Comme tous les compléments alimentaires, les produits proposés pour apaiser les symptômes de la ménopause sont constitués de vitamines, d’oligo-éléments ou de plantes. Il faut noter que ces produits doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et équilibré. De plus, la prise d’un produit de santé (même un complément alimentaire) n’est pas sans risques. En cas de doute sur un complément alimentaire, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé.

De nombreux produits peuvent vous être conseillés. Après la polémique sur les traitements hormonaux de la ménopause, de nombreuses femmes ont été tentées de prendre des traitements à base de plantes pour soulager leurs symptômes. Le soja en fait partie. En effet, le soja est connu pour contenir des isoflavones, également connu sous le nom de phytoestrogène ou estrogènes végétaux. D’autres plantes telles que le trèfle rouge ou l’actée à grappes noires renferment d’autres sortes de phytoestrogènes : les lignanes. On peut également citer d’autres plantes comme l’onagre ou l’igname sauvage (yam), très utilisé contre les symptômes de la ménopause. Il convient cependant de noter que ces plantes ne soulageraient que 30 % des femmes (contre 70 % avec les produits de synthèse). De plus, aucune étude à long terme n’a été menée sur ces plantes.

D’autres plantes sont conseillées pour lutter contre certains symptômes de la ménopause. C’est par exemple le cas du houblon, dont les cônes sont utilisés contre les bouffées de chaleur. La sauge officinale est notamment utilisée contre la transpiration excessive et les graines de lin , riche en acides gras oméga-3 et en lignanes atténueraient les bouffées de chaleur. Le gattilier est indiqué en cas de bouffées de chaleur, troubles de l’humeur ou sécheresse intime.

D’autres éléments comme la vitamine E, la gelée royale ou encore le calcium peuvent aussi être utilisés contre les troubles de la ménopause.

Quel complément alimentaire contre la ménopause choisir ?

Les produits compléments alimentaires peuvent être utilisés pour atténuer certains symptômes de la ménopause et aider les femmes à maintenir leur bien-être général pendant cette période de transition hormonale. Il est toutefois conseillé de consulter au préalable un professionnel de santé afin d'obtenir un avis médical.

Plusieurs produits sont disponibles en pharmacie à prix attractifs comme les marques Sérélys Meno, Nutreov ou encore Arkopharma en capsules, comprimés ou gommes. Le choix est assez vaste.

Pour vous accompagner dans cette phase importante dans la vie d’une femme, dans la section Ménopause de notre site de vente en ligne de médicaments sans ordonnance et de parapharmacie, vous retrouverez des compléments alimentaires sélectionnés par nos docteurs en pharmacie, au meilleur prix. Nous référençons des gammes comme Ymea, Ménophytea ou encore Manhaé. Certaines proposent des compléments sans soja, sans hormone, à base de vitamines, d’acides gras et de plantes comme le trèfle rouge ou la sauge. Tous ont pour objectif de soulager les troubles liés à la préménopause ou à la ménopause.

Les compléments alimentaires naturels : les phytoestrogènes

Les phytoestrogènes sont des composés naturels présents dans certaines plantes qui ont une structure chimique similaire à celle des œstrogènes humains. Ils peuvent aider à atténuer les symptômes de la ménopause en agissant comme des modulateurs hormonaux. Les sources alimentaires de phytoestrogènes comprennent le soja, le lin, le trèfle rouge et le houblon.

Vous trouverez également des produits compléments alimentaires bio en gélules, capsules ou comprimés comme le complément Fem50+Gem Bio ou encore les comprimés Superdiet bio à base de Sauge et de lin. Pour un soulagement immédiat des bouffées de chaleur, le stick Ménophytea sera votre allié idéal au quotidien. Le produit sans hormone Ménophytea à base d’huile de lin va également agir sur les bouffées de chaleur.

Vous pouvez trouver en pharmacie le produit complément alimentaire Ménophytéa Bouffées de Chaleur Sans Hormones en capsules à base d'huile de lin et sans hormones aide à lutter contre les bouffées de chaleur et contribue à préserver l'équilibre hormonal. Toujours chez Manhaé, le complément alimentaire Ménophytea Rétention d’Eau en comprimés réduit les gonflements et facilite l’élimination de l’eau.

Aussi, les laboratoires Arkopharma proposent le produit Arkogélules Gattilier en gélules et aide à diminuer les désagréments pendant la période prémenstruelle et la ménopause de manière à améliorer le confort prémenstruel.

Chez Granions, le produit complément alimentaire Granions Ménopause Bouffées de Chaleur Sueurs Nocturnes en gélules contribue à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes pour un meilleur confort de vie. Toujours chez Granions, en plus de participer à la réduction des symptômes et des troubles de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, vous pouvez obtenir le produit Granions Somdor+ Femme Ménopausée en gélules qui facilite en plus l'endormissement pour un sommeil naturel et réparateur toujours à prix bas.

Enfin, les laboratoires Nutreov proposent également leur gamme de produits avec Nutreov Triolinum Fort et Sojyam Intensif en capsules pour un meilleur confort durant la ménopause et un bien-être général pour se sentir mieux.

Les autres produits permettant de soulager le quotidien de la ménopause

D'autres produits vendus en pharmacie peuvent vous aider au quotidien lors de l'étape de la ménopause.

Les gélules de Gatillier bio de chez Arkogélules en capsules s'avèrent efficaces en préménopause, lorsque les règles sont perturbées ou en cas d’autres symptômes comme les fringales ou même les crampes. Par exemple, pour éviter les envies soudaines de nourriture, optez pour le produit complément alimentaire Manhaé Coupe Faim Gummies , il réduit l'appétit et les pulsions sucrées, participant ainsi à la perte de poids.

Le complément alimentaire Ymea Ventre Plat favorise la digestion et brûle les graisses afin de vous aider à garder une silhouette parfaite. En effet, la prise de poids liée à la ménopause est souvent localisée au niveau de la sangle abdominale.

Enfin, chez Sérélys, le soin Sérélys Meno en gélules est un complément alimentaire à base de produits naturels de plantes qui contribue au bien-être pendant la ménopause en réduisant les bouffées de chaleur et la fatigue passagère et est une alternative non hormonale et sans activité phytoestrogénique.

Egalement, chez Phyto Soya, en gélules, vous pouvez opter pour un complément alimentaire complet pour la ménopause qui va soulager les sueurs nocturnes, la fatigue et maintenir le capital osseux.

Vous l’aurez compris, c’est sur notre site que vous trouverez le complément alimentaire adapté ! Une hésitation ? Un doute sur le choix à faire ? Nos conseillers sont là pour vous aider à sélectionner le complément alimentaire efficace pour appréhender au mieux cette période pas toujours facile à vivre ! N'hésitez pas à demander l'avis et les conseils d'un professionnel de santé avant d'opter pour l'utilisation d'un soin en complément alimentaire afin d'opter pour le produit le plus efficace selon votre cas.

Mathis Costa

Docteur en pharmacie