A partir de combien de jour parle-t-on de constipation ?
Quand parle t-on de constipation ?
A proprement dit, il n'existe pas de période précise pour définir une constipation au niveau de l'intestin ou d'une constipation basse au niveau de l'ampoule rectale car une constipation peut être occasionnelle et ne durer que 2 ou 3 jours tandis qu'une constipation chronique peut quant à elle durer plusieurs jours voire semaine, cela varie d'une personne à une autre selon les symptômes et l'état général du patient, ses conditions physiques et émotionnelles. Le transit d'une personne est donc différent du transit d'une autre personne.
De manière générale, nous définissons une constipation chez l'enfant, le bébé ou l'adulte lorsque les selles se font rares, dures et sèches avec une évacuation parfois douloureuse lors de la défécation. Les symptômes peuvent également varier d'une personne à une autre ou d'un enfant à un autre mais sont généralement semblables. Les symptômes les plus courants sont des ballonnements associés à des maux de ventre ou douleurs abdominales au niveau de l'intestin et des selles compactes et sèches synonyme de constipation occasionnelle ou constipation chronique. Si ces symptômes persiste, il faut envisager de consulter un médecin ou professionnel de santé dédié.
Toutefois, la fréquence des selles peut varier considérablement d'une personne à l'autre, adulte ou enfant et ce qui est considéré comme normal peut être différent pour chacun. Par exemple un adulte ou un enfant peut avoir pour habitude d'aller à la selle chaque jour et ce plusieurs fois, quand un autre adulte ou enfant aura pour habitude d'y aller tous les 2 jours uniquement. Le tout est de vivre normalement avec une périodicité des selles adaptés à votre mode de vie et qui n'entache pas votre quotidien. Cependant, en règle générale, si vous avez moins de trois selles par semaine, vous pourriez être enclin à souffrir de constipation.
La constipation occasionnelle est courante chez l'adulte ou l'enfant et même le bébé et peut être causée par différentes causes comme une alimentation pauvre en fibres (manque de légumes ou de fruits par exemple), un manque d'hydratation (pas assez d'eau), du stress, un manque d'activité physique, ou par la prise de certains médicaments. Ces causes sont alors parfois responsables de constipation et de selles dures au niveau du colon et du transit de manière générale aboutissant à une défécation douloureuse voire quelques fois impossible où seul un traitement par médicament tels que des laxatifs pourront venir à bout de cette constipation occasionnelle ou chronique et libérer votre intestin.
Si la constipation persiste ou si d'autres symptômes tels que des douleurs abdominales intenses, l'apparition de sang dans les selles après avoir été aux toilettes ou des changements dans les habitudes intestinales, consulter un médecin ou professionnel de santé dédié est fortement conseillé. Le médecin évaluera votre état pour un examen médical approfondi et pourra vous apporter son avis et des conseils afin de faire disparaitre ou du moins atténuer la constipation.
Que faire lors d'une constipation occasionnelle ou chronique ?
Qu'il s'agisse d'une personne âgée, d'un enfant ou d'un bébé, la constipation peut être atténuée avec des moyens ou des traitements par médicaments efficaces. Réduire la constipation peut souvent être accompli en apportant des modifications simples la votre alimentation, à votre mode de vie et à vos habitudes quotidiennes.
Pour soulager au mieux votre constipation, il est tout d'abord essentiel de consommer des aliments riches en fibres. Les fibres alimentaires sont excellentes pour un transit intestinal de qualité. Les aliments en fibres se retrouvent à travers les légumes, les fruits ou les céréales complètes, soit dans l'alimentation générale quotidienne indiquée pour un transit idéal. La fréquence d'alimentation des fibres doit se faire dans l'idéal de manière journalière afin de garantir une digestion intestinale de qualité. Associé à ces fibres, l'eau est un élément essentiel au système digestif car l'eau permet de ramollir les selles et améliore le brassage alimentaire à travers le colon ou l'intestin. Buvez donc au moins 1.5 l d'eau par jour pour assurer une bonne digestion et des selles plus molles.
A contrario, il est suggéré d'éviter les aliments provoquant la constipation ou des selles dures. Les aliments tels que les bananes, le riz blanc ou les pâtes peuvent provoquer la constipation et l'apparition des selles dures car ce sont des aliments pauvres en fibres.
En plus de l'alimentation et afin de faciliter le péristaltisme intestinal permettant une bonne digestion des aliments, il est important de pratiquer un sport ou une activité physique chaque jour.
Enfin, même si l'envie ne se fait pas ressentir immédiatement, essayez d'aller à la selle au moins une fois par jour et à heure fixe, par exemple 2 heures après avoir mangé, cela peut permettre de stimuler le réflexe de défécation. Surtout, ne soyez pas pressé et prenez votre temps quand vous allez aux toilettes lors de la défécation. Pour vous aider, vous pouvez opter pour la prise de probiotiques disponible en pharmacie sous forme de complément alimentaire ou à travers l'alimentation comme certains yaourts et qui permettent de rééquilibrer votre flore intestinale.
Évidemment, si la constipation persiste malgré ces solutions, seul un médecin ou professionnel de santé sera à même de trouver une solution après examination surtout si vous souffrez encore de symptômes tels que des douleurs intestinales ou l'apparition de sang dans les selles qui peuvent synonyme de douleur au niveau de l'anus faisant éclater des petits vaisseaux sanguins. Le médecin pourra vous prescrire un traitement par médicaments pour soigner ces symptômes de constipation. Il pourra ainsi vous proposer des laxatifs comme des laxatifs de lest ou des laxatifs doux comme le Macrogol à privilégier face aux laxatifs irritants comme le dulcolax.
Les causes de la constipation peuvent varier d'une personne à l'autre, enfant ou même bébé et il est primordial de vérifier que vous ne souffrez pas d'occlusion intestinale. L'occlusion intestinale se manifeste généralement par une douleur aiguë au niveau de l'intestin ou du ventre, une prise en charge en urgence par votre médecin est donc primordial. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé dès les premiers symptômes de constipation afin d'obtenir des conseils et l'avis médical de votre médecin sur votre état de santé.
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