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Les informations aux précautions d'emploi (interactions médicamenteuses, contre-indications, mises en garde spéciales, effets indésirables...) ainsi que la posologie sont détaillées par la notice du médicament.

Doxylamine Biogaran 15 mg

Médicament - Allopathie

Comprimés x 10 Biogaran

Ce médicament est préconisé dans l'insomnie occasionnelle chez l'adulte. En savoir +

Référence : 3400926689896
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L'avis de notre Pharmacien sur Doxylamine

La doxylamine est le générique du Donormyl. Bien connu pour favoriser le sommeil. Attention toutefois. En prenant ce médicament sur le long court, la survenue d'une dépendance est possible. 

La prise occasionnelle est tout à fait possible mais attention à ne pas généraliser la prise de ce médicament pour trouver le sommeil. 

La doxylamine est un antihistaminique. Son usage est contre indiqué en cas de glaucome ou encore de rétention d'urine. 

La doxylamine peut être également proposée aux femmes enceintes pour soulager les nausées pendant la grossesse. Il s'agit d'ailleurs de sa première indication outre Manche. Evidemment Les femmes enceintes doivent être particulièrement vigilantes quant aux risques de somnolence engendrés. 

 

 

 

 

Je n'arrive pas à m'endormir, que faire ? 

Les troubles du sommeil sont nombreux : troubles de l'endormissement, réveils précoces, sommeil agité, insomnie... 

Le Donormyl constitue une solution simple et efficace pour un endormissement plus facile. Mais comme évoqué ci-dessus, il ne peut pas constituer une solution durable et pérenne pour résoudre les problèmes de sommeil. 

Le Donormyl sera donc proposé pour un usage ponctuel dans le cas de difficultés d'endormissement lors d'une période de tracas, de fatigue intense ou après un décalage horaire. La durée du traitement ne doit donc pas dépasser 2 à 5 jours. 

Au delà de cette durée, que faire ? Il convient de réévaluer le traitement avec un médecin si les troubles engendrent des conséquences sur la vie professionnelle ou personnelle et ont un retentissement sur l'état général. 

 

De bonnes mesures hygiéno-diététiques

La prise d'un médicament pour résoudre des problèmes de sommeil ne peut et ne doit pas constituer la seule solution. Certaines mesures et bons réflexes doivent être adoptés pour faciliter l'endormissement et obtenir un sommeil de bonne qualité et retrouver un équilibre et une forme optimale. Pour cela, il faut que la chambre à coucher soit calme, bien rangée et que l'obscurité puisse être obtenue. Le repas du soir doit être léger et donc peu gras et copieux. Limitez le nombre de cafés ou thés dans la journée et arrêtez leur consommation après 15 heures. 

La pratique d'une activité physique est toujours bénéfique. Toutefois si vous pratiquez un sport après votre journée de travail et donc en fin de journée, le temps d'endormissement peut être légèrement rallongé. 

D'une manière générale, les sources lumineuses intenses que sont les téléphones, la télévision, les ordinateurs ou tablettes sont à éviter dans les 2 heures qui précèdent le coucher. 

Enfin, allez vous coucher dès que vous sentez les premiers signes de fatigue. 

 

 

Pour aller plus loin... 

Tentez d'identifier les éventuelles causes de vos insomnies. Certains stress ou tracas peuvent engendrer des troubles du sommeil. Certaines plantes peuvent alors constituer un relais aux traitements médicamenteux et un vrai soutien pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Citons par exemple l'aubépine et la passiflore qui ont des vertus relaxantes et agissent sur la nervosité et l'anxiété. Elles diminuent la tension nerveuse et favorisent alors un état propice à l'endormissement. La valériane et l'oranger peuvent aussi trouver leur place dans la prise en charge de troubles du sommeil. Elles sont connues depuis des siècles pour leurs qualités relaxantes et sédatives. Toutes ces plantes existent sous la forme de gélules ou comprimés à prendre par voie orale ou sous forme d'huiles essentielles pour une utilisation en synergie ou unitaire, en application locale ou une utilisation plus générale. 

La mélatonine peut également permettre de resynchroniser le sommeil. Elle sera particulièrement conseillée aux personnes qui peinent à dormir après un décalage horaires ou qui ont des horaires décalés. Cette hormone du sommeil permet de retrouver un bon rythme sans effet sédatif, ni accoutumance. Consultez notre conseil dédié ici.

Enfin, pour lutter contre des troubles du sommeil liés à un état de stress, la prise de magnésium est vivement conseillée. 



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