Doxylamine Biogaran 15 mg
Médicament - AllopathieCe médicament est préconisé dans l'insomnie occasionnelle chez l'adulte. En savoir +
- Mode d'administration ? Voie orale
- Femme enceinte ? Sur avis du médecin
- Allaitement ? Interdit
- Somnolence
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L'avis de notre Pharmacien sur Doxylamine
La doxylamine est le générique du Donormyl. Bien connu pour favoriser le sommeil. Attention toutefois. En prenant ce médicament sur le long court, la survenue d'une dépendance est possible.
La prise occasionnelle est tout à fait possible mais attention à ne pas généraliser la prise de ce médicament pour trouver le sommeil.
La doxylamine est un antihistaminique. Son usage est contre indiqué en cas de glaucome ou encore de rétention d'urine.
La doxylamine peut être également proposée aux femmes enceintes pour soulager les nausées pendant la grossesse. Il s'agit d'ailleurs de sa première indication outre Manche. Evidemment Les femmes enceintes doivent être particulièrement vigilantes quant aux risques de somnolence engendrés.
Je suis stressé-e et je n'arrive pas à dormir
Le stress est souvent retrouvé comme la cause principale à un sommeil de mauvaise qualité ou des troubles de l'endormissement. Le cercle infernal du mauvais sommeil engendré par le stress commence alors... Les mauvaises nuits engendrent alors des journées difficiles qui accentuent encore un peu plus l'état émotionnel et le degré de fatigue et font redouter la prochaine nuit qui s'annonce compliquée.
Il faut absolument sortir de cette situation. La solution n'est pas forcément la prise d'un médicament pour dormir mais passe par la prise en charge des causes du mauvais sommeil et des difficultés à s'endormir, le stress.
De nombreuses solutions sont alors proposées : aller faire du sport pour se défouler, pratiquer des séances de relaxation, prendre quelques plantes bien choisies pour diminuer le stress (valériane, passiflore, rhodiole...) ou encore diminuer les cafés quotidiens, faites de bons repas équilibrés et mettre des couleurs dans vos assiettes, cela participe à garder un bon moral et se sentir bien.
En ce qui concerne le Donormyl ou son générique doxylamine qui nous intéresse ici, gardez le en roue de secours et de façon occasionnelle si vous rencontrez des difficultés pour vous endormir pendant pas plus de 5 jours.
Quelles solutions pour lutter contre le stress et améliorer le sommeil ?
La prise du Donormyl peut résoudre un soucis d'endormissement mais ponctuellement. Il ne constitue pas une solution à long terme pour améliorer la qualité du sommeil même en cas de stress intense. II ne s'agit pas d'agir sur l'endormissement comme on peut éteindre sa lumière de chevet mais de cerner et d'identifier la cause des troubles pour y remédier.
De très nombreuses solutions et pistes existent pour y arriver : on pense évidemment à la relaxation, à mieux gérer des moments de pauses, à pratiquer une activité physique régulière pour évacuer la tension et diminuer les doses d'excitants comme le café. Mais il faut aussi penser à rééduquer son sommeil en instaurant une meilleure qualité dans le coucher. Il est conseillé de se fixer des temps de sommeil plus constants, ne pas rater le coche du sommeil quand il se présente, ne pas lutter pour s'endormir mais écouter son corps et aller se coucher quand les paupières se ferment et les bâillements s'intensifient.
Préparer une chambre accueillante pour le coucher est aussi important. Pour cela, il faut maintenir un degré suffisant d'obscurité et de calme, une literie de bonne qualité, un bon oreiller et une chambre bien rangée.
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