Troubles du sommeil

Le sommeil peut être perturbé pour de multiples raisons : environnement trop bruyant, anxiété ou stress, mauvaise hygiène de vie et alimentation, maladies ponctuelles ou chroniques, traitement médicamenteux, ou bien encore mauvaise literie.

Les troubles du sommeil peuvent prendre plusieurs formes. On peut citer par exemple l’incapacité à s’endormir en un laps de temps normal. Il y a aussi les réveils nocturnes : une personne peut en enchaîner plusieurs au cours d’une nuit et un sommeil haché n’est pas un sommeil très réparateur. Cela peut aller au point qu’un réveil nocturne signe la fin du sommeil, la personne étant incapable de se rendormir après coup, ce qui fait au final une nuit très courte et un réveil très tôt. Mais on peut aussi dormir et ne pas être reposé du tout en cas d’un sommeil de mauvaise qualité, et voire même trop dormir en n’étant que très peu reposé.

Un mauvais sommeil et un manque de repos peuvent impacter tout le corps. En effet, une période de sommeil est nécessaire pour que le corps se repose, se répare, et certains processus physiologiques ne se passent que pendant le sommeil.
Il faut préciser que tout le monde n’est pas égal face au sommeil. En effet, on dit qu’il est nécessaire d’avoir huit heures de sommeil pour être en bonne forme. Mais certaines personnes se portent tout à fait bien avec six heures, alors que d’autres n’ont pas assez dormi à huit, et ce sans que ce soit pathologique. La durée du sommeil varie aussi beaucoup avec l’âge.

En cas de troubles du sommeil, la première chose à faire est de trouver la cause et de la traiter. Nombre de mauvaises nuits sont par exemple dûes à une literie de mauvaise qualité ou mal adaptée. Changer de matelas ou de sommier peut faire toute la différence et éviter de passer par la case médicaments. Quand il s’agit d’une maladie, généralement agir pour améliorer cette maladie amène souvent à un meilleur sommeil.

Mais il faut des fois en venir à des produits spécifiques pour pouvoir passer de bonnes nuits. Une certaine partie de ces médicaments comme les sédatifs sont disponibles uniquement sur ordonnance, mais il est possible de trouver au comptoir des produits pour aider à retrouver un meilleur sommeil quand les troubles ne sont pas trop graves.

De nombreuses plantes sont reconnues pour être des plantes calmantes, et sont très utilisées pour calmer anxiété, stress et troubles du sommeil. Parmi elles, on peut citer l’aubépine, le millepertuis, la passiflore, ou encore la valériane.

Les laboratoires Naturactive et Arkopharma proposent des gélules de poudre de plantes seules. Mais on peut aussi les retrouver sous forme d’extraits, avec généralement plusieurs plantes combinées. On peut citer parmi elles le Spasmine, le Sympathyl, le Cardiocalm, l’Euphytose, ou encore l’Omezelis. Dans ce domaine, l’homéopathie aussi est reconnue comme étant efficace. Plusieurs laboratoires proposent différentes formulation. Pour les laboratoires Boiron par exemple, on peut citer le Sédatif PC, l’Homéogène 46 ou encore le sirop Quiétude. Les laboratoires Lehning proposant eux le complexe n°72, ou le Sédopal. On peut aussi citer le Donormyl, et son générique la Doxylamine. Ces produits sont des somnifères qui sont disponibles hors ordonnance. Par contre leur usage doit être réservé à des périodes courtes. Ce n’est pas un produit à prendre de manière chronique.
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Troubles du sommeil Le sommeil peut être perturbé pour de multiples raisons : environnement trop bruyant, anxiété ou stress, mauvaise hygiène de vie et alimentation, maladies ponctuelles ou chroniques, traitement médicamenteux, ou bien encore mauvaise literie. *** Les troubles du sommeil peuvent prendre plusieurs formes. On peut citer par exemple l’incapacité à s’endormir en un laps de temps normal. Il y a aussi les réveils nocturnes : une personne peut en enchaîner plusieurs au cours d’une nuit et un sommeil haché n’est pas un sommeil très réparateur. Cela peut aller au point qu’un réveil nocturne signe la fin du sommeil, la personne étant incapable de se rendormir après coup, ce qui fait au final une nuit très courte et un réveil très tôt. Mais on peut aussi dormir et ne pas être reposé du tout en cas d’un sommeil de mauvaise qualité, et voire même trop dormir en n’étant que très peu reposé. Un mauvais sommeil et un manque de repos peuvent impacter tout le corps. En effet, une période de sommeil est nécessaire pour que le corps se repose, se répare, et certains processus physiologiques ne se passent que pendant le sommeil. Il faut préciser que tout le monde n’est pas égal face au sommeil. En effet, on dit qu’il est nécessaire d’avoir huit heures de sommeil pour être en bonne forme. Mais certaines personnes se portent tout à fait bien avec six heures, alors que d’autres n’ont pas assez dormi à huit, et ce sans que ce soit pathologique. La durée du sommeil varie aussi beaucoup avec l’âge. En cas de troubles du sommeil, la première chose à faire est de trouver la cause et de la traiter. Nombre de mauvaises nuits sont par exemple dûes à une literie de mauvaise qualité ou mal adaptée. Changer de matelas ou de sommier peut faire toute la différence et éviter de passer par la case médicaments. Quand il s’agit d’une maladie, généralement agir pour améliorer cette maladie amène souvent à un meilleur sommeil. Mais il faut des fois en venir à des produits spécifiques pour pouvoir passer de bonnes nuits. Une certaine partie de ces médicaments comme les sédatifs sont disponibles uniquement sur ordonnance, mais il est possible de trouver au comptoir des produits pour aider à retrouver un meilleur sommeil quand les troubles ne sont pas trop graves. De nombreuses plantes sont reconnues pour être des plantes calmantes, et sont très utilisées pour calmer anxiété, stress et troubles du sommeil. Parmi elles, on peut citer l’aubépine, le millepertuis, la passiflore, ou encore la valériane. Les laboratoires Naturactive et Arkopharma proposent des gélules de poudre de plantes seules. Mais on peut aussi les retrouver sous forme d’extraits, avec généralement plusieurs plantes combinées. On peut citer parmi elles le Spasmine, le Sympathyl, le Cardiocalm, l’Euphytose, ou encore l’Omezelis. Dans ce domaine, l’homéopathie aussi est reconnue comme étant efficace. Plusieurs laboratoires proposent différentes formulation. Pour les laboratoires Boiron par exemple, on peut citer le Sédatif PC, l’Homéogène 46 ou encore le sirop Quiétude. Les laboratoires Lehning proposant eux le complexe n°72, ou le Sédopal. On peut aussi citer le Donormyl, et son générique la Doxylamine. Ces produits sont des somnifères qui sont disponibles hors ordonnance. Par contre leur usage doit être réservé à des périodes courtes. Ce n’est pas un produit à prendre de manière chronique.

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