Toux nocturne
Les causes de la toux nocturne
la toux nocturne est une toux qui survient principalement la nuit et qui peut être déclenchée par différents facteurs.
Le rhume ou nez qui coule
Parmi les causes de la toux nocturne, le rhume ou l'accumulation de mucus dans le fond de la gorge provoqué par le nez qui coule peut provoquer une certaine irritation et aboutir à des quintes de toux lors de la position allongée la nuit. En effet, certaines infections comme le rhume, la grippe ou la bronchite peuvent parfois causer une toux nocturne durant le sommeil surtout en cas de congestion nasale plus prononcée durant la nuit.
Les remontées acides
Autre cause pouvant provoquer une toux nocturne ou une envie de tousser durant votre sommeil, le reflux gastro-œsophagien ou le retour acide qui remonte de l'estomac vers l'œsophage est accentué lors d'une position allongée donc principalement durant votre sommeil la nuit.
Les allergies et l'asthme
Certaines personnes, enfant ou adulte, présentent des allergies nocturnes pouvant provoquer une toux sèche. En effet, un adulte ou enfant peut par exemple présenter une allergie aux acariens et provoquer une toux durant le sommeil. Les personnes souffrant d'asthme peuvent également présenter une toux durant la nuit lorsqu'une pièce est trop sèche ou trop humide. L'asthme est une maladie respiratoire chronique qui affecte la respiration, les tubes qui transportent l'air vers et depuis les poumons. Les personnes asthmatiques ou souffrant d'asthme ont des voies respiratoires sensibles et réagissent de manière excessive à certains déclencheurs, tels que les allergènes, les irritants ou lors de la pratique d'un exercice physique. Cette réaction entraîne un rétrécissement des voies respiratoires, rendant la respiration difficile et provoquant des symptômes tels que la toux, l'essoufflement et une pression dans la poitrine. L'asthme apparaît généralement lorsqu'on est enfant est s'atténue généralement vers la vie d'adulte. Des traitements existent pour soigner cette maladie qu'est l'asthme par des médicaments sur ordonnance que votre professionnel de santé ou médecin peut vous prescrire et par des conseils pour gérer au mieux les crises.
Une exposition à certains irritants environnementaux tels que la fumée de tabac, certains produits de nettoyage peuvent êtres agressifs pour les voies respiratoires et peuvent déclencher au moment de s'endormir ou la nuit une toux nocturne.
L'apnée du sommeil
Certaines personnes peuvent également souffrir d'apnée du sommeil et engendrer une toux durant la nuit. L'apnée du sommeil est en effet un trouble dans lequel la respiration s'arrête et reprend de façon intermittente pendant le sommeil la nuit. Pendant une apnée, la personne cesse de respirer pendant de courtes périodes, souvent en raison d'un blocage au niveau des voies respiratoires supérieures. Ces interruptions peuvent entraîner un réveil partiel et perturber le sommeil, conduisant à des problèmes de fatigue diurne, de somnolence et d'autres complications. L'apnée du sommeil peut être diagnostiquée par un professionnel de santé ou médecin après avoir réalisé des test en milieu spécialisé. Un traitement peut être élaboré par votre médecin et un appareil peut vous être prescrit à utiliser durant vos nuits de sommeil.
Une expositions à certains irritants environnementaux tels que la fumée de tabac, certains produits de nettoyage peuvent êtres agressifs au niveau des voies respiratoires et peuvent déclencher au moment de s'endormir ou la nuit une toux nocturne.
Afin de traiter au mieux la toux nocturne, il est impératif de consulter votre médecin généraliste afin de déterminer la cause ou les causes principales de cette toux survenant la nuit pendant votre sommeil. Le professionnel de santé pourra vous questionner sur vos symptômes et sur vos modes de vie au quotidien afin d'identifier au mieux les causes. Un traitement par médicament pourra alors ensuite être mis en place après avoir obtenu l'avis médical de votre médecin dans le but d'atténuer votre toux nocturne.
Les remèdes et solutions pour calmer la toux
Il existe plusieurs manières de calmer et de soulager la toux nocturne dont plusieurs remèdes ainsi que certaines habitudes de mode de vie à modifier ou à mettre en place et qui peuvent contribuer à atténuer les symptômes de la toux.
Les solutions maison
Tout d'abord, dans votre logement, veillez à vérifier que l'air n'est ni trop sec ni trop humide. Vous pouvez par exemple utiliser dans la chambre à coucher un humidificateur d'air pour maintenir l'air humidifié de manière à respirer de l'air moins sec, ce qui peut aider à apaiser les voies respiratoires.
Si vous souffrez d'acidité nocturne, plus précisément de remontées acides ou de reflux gastro-œsophagien, il est indispensable de surélever votre tête de lit ou de dormir avec un second oreiller au niveau de la tête de lit de manière à avoir la tête légèrement relevée permettant de limiter les remontées acides et d'éviter ainsi une toux. Il peut causer une toux nocturne en raison des remontées acides de l'estomac vers la gorge. Ce reflux peut alors causer une toux durant votre sommeil la nuit. Il est souvent dû à l'alimentation ou à certains médicaments. Une modification de l'alimentation ou un traitement par médicaments peut être prescrit par votre médecin afin de soulager ces symptômes.
Lors du brossage des dents le soir, n'hésitez pas à effectuer un gargarisme à l'eau chaude pour racler votre gorge et l'apaiser avant la nuit de sommeil et à boire des boissons chaudes comme du thé ou une infusion toujours dans le but d'apaiser la gorge. Vous pouvez opter pour une infusion à l'eucalyptus car l'eucalyptus possède de nombreuses vertus permettant d'améliorer la respiration. Il est également conseillé d'éviter certains facteurs irritants comme la cigarette ou d'autres allergènes pouvant irriter la gorge et causer une toux nocturne.
Les remèdes
En cas d'allergie, vous pouvez vous renseigner auprès d'un professionnel de santé, médecin ou pharmacien afin d'obtenir des antihistaminiques après avis médical permettant de calmer une toux chronique ou aigue. Vous pouvez toujours vous renseigner en pharmacie pour effectuer des inhalations vous permettant de mieux respirer et de dégager vos bronches.
Toujours dans le but de calmer et d'apaiser la gorge, un sirop et des pastilles pour enfant et adulte sont disponibles en pharmacie permettant de calmer l'irritation. Vous pouvez trouver en pharmacie un sirop pour enfant ainsi qu'un sirop pour les adultes. Il est également possible d'utiliser du miel pour soigner les maux de gorge. Le miel peut être utilisé lors d'une infusion ou d'un thé. Prenez une cuillère à café de miel et mélangez le miel à l'eau chaude.
Certains antitussifs peuvent s'avérer efficaces contre l'envie de tousser et leur forme pharmaceutique est souvent celle d'un sirop. Une cuillère à café d'un sirop antitussif permet de calmer l'envie de tousser et de calmer les quintes de toux.
Si toutefois la toux persiste malgré nos différents conseils, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé pour obtenir un avis médical avec d'autres conseils plus précis et un traitement approprié à la toux nocturne.
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