Tout savoir sur l'acide folique
- Qu'est-ce que l'acide folique ?
- Pourquoi l'acide folique est-il important ?
- Les aliments riches en acide folique
- Les suppléments et médicaments à base d'acide folique
- Les risques liés à une carence en acide folique
- Les médicaments et compléments alimentaires disponibles sur LaSante.net
L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9, joue un rôle crucial dans le maintien d'une santé optimale. Ce conseil explore en profondeur ce nutriment essentiel, ses sources, ses bienfaits, et les risques liés à une carence en acide folique.
Qu'est-ce que l'acide folique ?
L'acide folique, une vitamine du groupe B, est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe activement à la synthèse des acides nucléiques et favorise le développement cellulaire.
En effet, l'acide folique, plus connu sous le nom de vitamine B9, est une vitamine hydrosoluble appartenant au groupe des vitamines B. L'acide folique est une forme synthétique de folate, une vitamine essentielle pour de nombreuses fonctions biologiques dans le corps. Les folates sont notamment importants pour la synthèse de l'ADN, la division cellulaire et la formation des globules rouges.
Pourquoi l'acide folique est-il important ?
Un apport suffisant en acide folique est particulièrement essentiel pendant la grossesse, car cette forme synthétique de folate contribue à prévenir les anomalies du tube neural chez le fœtus. Ces anomalies peuvent se produire lorsque le tube neural du fœtus ne se ferme pas correctement, entraînant des problèmes de développement du cerveau et de la colonne vertébrale. Ainsi, les femmes enceintes sont souvent amenées à prendre des suppléments d'acide folique avant et pendant les premières semaines de grossesse. Demandez l'avis d'un professionnel de santé avant toute prise de médicament à base d’acide folique.
L'acide folique n'est pas seulement essentiel chez la femme enceinte mais également pour maintenir un métabolisme cellulaire normal. L'acide folique participe à la production d'ADN et d'ARN, les composants génétiques essentiels de toutes les cellules, et joue un rôle crucial dans la formation des globules rouges. Les globules rouges sont responsables du transport de l'oxygène dans tout le corps.
De plus, l'acide folique est impliqué dans le fonctionnement normal du système nerveux. Il contribue à la synthèse des neurotransmetteurs, des messagers chimiques jouant un rôle crucial dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses.
L'acide folique contribue à la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. En effet, des niveaux normaux d'acide folique peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en réduisant les niveaux d'homocystéine, un acide aminé qui, à des concentrations élevées, est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Les aliments riches en acide folique
Une alimentation équilibrée est crucial pour obtenir des apports suffisants en acide folique. Les légumes à feuilles vertes (épinards, brocolis, asperges, choux de Bruxelles...), les agrumes (oranges, pamplemousses...), les légumineuses (pois chiches, haricots rouges, lentilles...), et les céréales complètes sont d'excellentes sources naturelles de folates.
Les autres sources alimentaires riches en folate comprennent les avocats et certains types de viande.
Bien que ces aliments fournissent de l'acide folique, dans certaines situations, comme la grossesse, il peut être recommandé de prendre des suppléments d'acide folique pour s'assurer d'un apport adéquat. Il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer vos besoins spécifiques en matière de supplémentation.
Les suppléments et médicaments à base d'acide folique
L'acide folique est disponible sous forme de suppléments et de médicaments, souvent prescrits par un médecin pour prévenir les carences en folates ou pour répondre à des besoins particuliers, tels que pendant la grossesse.
Les femmes enceintes ou qui envisagent une grossesse sont souvent conseillées de prendre des suppléments prénataux qui contiennent de l'acide folique. Ceci est crucial pour prévenir les anomalies et de possibles malformations du tube neural chez le fœtus.
En dehors de la grossesse, des compléments et médicaments à base d'acide folique peuvent être recommandés pour traiter ou prévenir des carences en folates, qui peuvent résulter de divers facteurs, tels que des problèmes d'absorption intestinale, certaines conditions médicales, ou des régimes alimentaires pauvres.
Certains états de santé, tels que la maladie cœliaque, la maladie inflammatoire de l'intestin, ou certaines maladies rénales, peuvent entraîner une mauvaise absorption des folates, justifiant parfois l'utilisation de suppléments.
Il est important de noter que l'acide folique est souvent utilisé sous forme de supplément, en particulier pendant la grossesse ou chez les personnes présentant des carences en folates. Cependant, il est toujours recommandé de discuter avec un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments pour s'assurer qu'ils sont adaptés à vos besoins spécifiques.
Les risques liés à une carence en acide folique
Les carences en acide folique peuvent avoir des conséquences graves, en particulier chez les femmes enceintes. Elles sont associées à un risque accru d'anomalies du tube neural chez les nouveau-nés. Pour prévenir cela, les médecins recommandent souvent des suppléments d'acide folique avant et pendant la grossesse.
Une carence en acide folique peut entraîner une production insuffisante de globules rouges, provoquant ainsi une anémie.
Outre le risque de malformation embryonnaire, un déficit en vitamine B9 se traduit par une anémie mégaloblastique, marquée par la présence de globules rouges anormalement volumineux et de noyaux peu différenciés. Cette condition s'accompagne de symptômes tels que la fatigue, les maux de tête, les vertiges, l'essoufflement et la pâleur.
Les médicaments et compléments alimentaires disponibles sur LaSante.net
La Spéciafoldine, une spécialité incluant de l'acide folique, a été mise sur le marché par le laboratoire CCD, qui propose également une version générique. Que ce soit pour une dose de 0,4 mg ou de 5 mg, CCD offre des médicaments sans ordonnance sous forme de comprimés destinés à une administration orale. Le produit Acide Folique CCD 0,4 mg Comprimés x 90 est un médicament indiqué en prévention primaire des anomalies embryonnaires de fermeture du tube neural chez les femmes sans antécédent particulier et qui désirent tomber enceinte et en cas de carence en acide folique.
Un autre médicament, le Tardyferon B9, combine du fer et de la vitamine B9, spécialement conçu pour les femmes nécessitant une supplémentation en acide folique et en fer. Le produit Tardyferon B9 contient 30 comprimés. Chaque comprimé contient 154,5 mg de sulfate ferreux, 50 mg de fer élément, et 350 microgrammes d'acide folique.
Pour celles recherchant un apport en acide folique, des compléments alimentaires tels qu'Ergy-natal du laboratoire Nutergia ou les capsules Gestarelle, disponibles sur notre site LaSante.net , sont enrichis en acide folique. Ces compléments alimentaires fournissent non seulement un apport suffisant en acide folique, mais également une supplémentation en vitamines et minéraux, favorisant ainsi un apport nutritionnel optimal pour la femme enceinte et le développement du bébé. Il est recommandé de prendre ces produits en complément d'une alimentation saine et équilibrée.
Si vous avez des questions sur le traitement et la prise de médicament/complément ou si vous avez besoin de conseils concernant l'acide folique, n'hésitez pas à contacter nos pharmaciens en ligne. Ils sont là pour répondre à toutes vos préoccupations. Demande l'avis d'un professionnel de santé avant toute prise d'acide folique.
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