Comprimé flore intestinale
La flore intestinale ou microbiote
La flore intestinale, également appelée microbiote intestinal, est un ensemble de micro-organismes vivant dans notre tube digestif. Principalement composée de bactéries, elle joue un rôle essentiel dans la digestion des ingrédients, la synthèse de certaines vitamines et le renforcement du système immunitaire.
Un bon équilibre de la flore intestinale est donc indispensable au niveau de la santé digestive et de la santé générale. Certaines perturbations de la flore intestinale peuvent entraîner différents problèmes de santé comme des troubles digestifs, des infections, des allergies et des maladies auto-immunes.
Afin de maintenir une flore intestinale en bonne santé, il est recommandé de consommer des ingrédients riches en probiotiques, comme le yaourt et de limiter la consommation d'antibiotiques et d'aliments transformés. Des probiotiques peuvent également être utilisés pour rétablir l'équilibre de la flore intestinale en cas de déséquilibre.
Les symptômes d'un déséquilibre intestinal
Une flore intestinale ou un microbiote perturbée peut se manifester de différentes manières selon les individus. Tout d'abord, des troubles digestifs apparaissent.
En effet, un déséquilibre de la flore intestinale peut entraîner toute une série de troubles digestifs, comme des ballonnements, des flatulences, des problèmes de transit tels que la constipation ou la diarrhée, ainsi que des maux d'estomac et des brûlures d'estomac. Les ballonnements se manifestent par une sensation de gonflement abdominal causée par l'accumulation de gaz, tandis que les flatulences peuvent provoquer des éructations et des flatulences excessives.
La constipation se caractérise par des difficultés à évacuer les selles, alors que la diarrhée se manifeste par des selles molles ou liquides, accompagnées de crampes abdominales. Les maux d'estomac, y compris les brûlures d'estomac, sont également courants en cas de déséquilibre de la flore intestinale, car cela peut perturber la digestion et affaiblir les défenses naturelles de l'estomac et augmenter le risque de reflux acides.
Les conseils au quotidien pour rétablir la flore intestinale
Pour maintenir une flore intestinale saine, des gestes simples au quotidien sont parfois suffisants. Tout d'abord, une alimentation équilibrée riche en fibres, en fruits, en légumes, et en aliments fermentés favorise le développement des bonnes bactéries intestinales. Ensuite, il est conseillé d'avoir une hydratation adéquate en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée de manière à favoriser le transit intestinal et l'élimination des toxines.
Au quotidien, il est conseillé d'éviter la consommation d'ingrédients transformés, riches en sucres et en graisses, qui peuvent également perturber votre microbiote. Évitez également autant que possible les antibiotiques inutiles, car ils peuvent perturber la flore intestinale. Utilisez-les uniquement lorsque c'est nécessaire et suivez toujours l'avis de votre médecin ou professionnel de santé.
Enfin, favorisez l'activité physique régulière, qui stimule le transit intestinal et contribue à une meilleure digestion. Pour renforcer encore davantage votre flore intestinale, vous pouvez également consommer des probiotiques, que l'on trouve dans certains ingrédients comme le yaourt ou à l'aide de produits en suppléments. En suivant ces conseils simples, vous contribuerez à maintenir un équilibre sain de votre flore intestinale, favorisant ainsi une digestion optimale et renforçant votre système immunitaire.
Les compléments alimentaires
En France, les compléments pour la digestion sont des articles conçus pour améliorer le fonctionnement du tube digestif et donc de maintenir une flore intestinale optimale. Ils peuvent contenir différents ingrédients, tels que des enzymes digestifs, des fibres, des probiotiques ou des extraits de plante contenant certains actifs naturels. Ces suppléments favorisent une digestion saine et soulagent les symptômes digestifs tels que les ballonnements, les gaz, les crampes abdominales et la constipation. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de troubles digestifs chroniques ou occasionnels, ainsi que pour ceux qui ont du mal à obtenir les nutriments dont ils ont besoin à partir de leur alimentation générale.
Disponibles facilement en pharmacie, ces articles se présentent sous différentes formes telles que des gélules, des comprimés, des sachets en poudre ou des ampoules, bio ou non, à des prix variables selon les laboratoires. Il est important de noter que les suppléments ne doivent pas se substituer à une hygiène de vie optimale ni à une alimentation variée et équilibrée. Ils doivent être utilisés en complément d'une bonne hygiène de vie pour maximiser les chances de résultats.
Les compléments alimentaires probiotiques
Les probiotiques intestinaux sont des micro-organismes vivants par milliards bénéfiques pour la santé de l'intestin. Composés principalement de milliards de souches de bactéries lactiques et de bifidobactéries, comme les Lactobacillus et les Bifidobacterium, ces probiotiques sont naturellement présents dans le système gastro-intestinal. Ils contribuent à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale, contribuent à une meilleure digestion et renforcent les défenses immunitaires en réduisant l'inflammation. On les trouve dans les suppléments, mais également dans des aliments fermentés. Les probiotiques intestinaux sont souvent utilisés pour traiter les troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée causée par les antibiotiques ou encore la constipation.
Quel probiotique choisir ?
Plusieurs probiotiques sont proposés en pharmacie et parapharmacie à différents prix. La plupart sont proposés en gélules ou en comprimés mais des ampoules et des sachets peuvent également être proposés à des prix similaires.
Certains probiotiques renferment des souches bactériennes comme le lactobacillus ou le bifidobactérium parmi les plus connus comme chez Juvamine avec le produit complément alimentaire Juvamine Flore Intestinale Microbiotic composé d'une formule renfermant Lactobacillus plantarum et Bifidobacterium breve BR03. Sa technologie brevetée de micro-encapsulation des bactéries garantit une libération dans l'intestin, une résistance à l'acidité de l'estomac et une protection des bactéries, assurant ainsi leur arrivée vivante dans l'intestin.
Autre produit renfermant des probiotiques et autres ferments lactiques, le complément alimentaire Imgalt aide à participer au maintien de l'équilibre de la flore intestinale et contribue à la régulation des défenses de l'organisme grâce au concentré de ferments lactiques sélectionnés.
Le laboratoire Pileje propose son produit phare permettant de soulager et d'améliorer la digestion grâce à une formule composée de souches probiotiques. Le produit complément alimentaire PiLeJe Lactibiane Tolérance Gélules 2,5 g renferme une formule composée de 5 souches microbiotiques concentrées à 10 milliards par sachet de 2,5 g ou par gélule. L'indice UFC (unité formant colonie) diffère toutefois quelque peu selon la forme galénique choisi, qu'il s'agisse de sachet ou de gélules, la quantité d'ufc n'étant pas la même. Autre probiotique de chez Pileje renfermant cette fois-ci 4 souches concentrées en milliards est disponible, le produit Pileje Lactibiane Référence avec les souches probiotiques Bifidobacterium longum LA101, Lactobacillus helveticus LA102, Lactococcus lactis LA103 et Streptococcus thermophilus LA104.
Avant de procéder à la prise ou à l'utilisation d'un probiotique, il est conseillé de demander l'avis de votre professionnel de santé.
Qu'est ce qu'un prébiotique ?
Les prébiotiques sont des composés alimentaires non digestibles qui favorisent la croissance et l'activité des bactéries bénéfiques dans le système digestif. En fournissant un environnement favorable à ces bactéries, les prébiotiques contribuent à maintenir un équilibre sain de la flore intestinale. Les sources courantes de prébiotiques comprennent les fibres alimentaires, telles que l'inuline, le fructo-oligosaccharide (FOS), le galacto-oligosaccharide (GOS), ainsi que certains types d'amidons résistants. Les prébiotiques sont présents naturellement dans certains aliments comme les bananes, l'ail, les oignons, les asperges, les poireaux et les céréales complètes. Ils sont également disponibles sous forme de compléments.
En pharmacie, vous pouvez par exemple opter pour le produit complément alimentaire prébiotique PiLeJe Biofilm Sachets source de fibres solubles d’inuline de chicorée (2,4 g) et de FOS (fructo-oligosaccharides) (2,4 g) dont la fermentation produit des butyrates et des propionates.
Les Laboratoires Juvamine vous proposent également les prébiotiques fibres de chicorée pour un confort digestif optimal. Il s'agit de 14 sticks de poudre orodispersible à avaler, spécialement conçus pour les troubles digestifs. Les fibres prébiotiques issues de la racine de chicorée, notamment l'inuline de chicorée, favorisent une fonction intestinale normale en augmentant la fréquence des selles. En outre, la formule contient des extraits de fenouil reconnus pour favoriser un bon transit intestinal et soulager les inconforts tels que les ballonnements. Pour prendre soin de votre flore intestinale, les fibres prébiotiques, comme l'inuline de chicorée, atteignent le côlon intactes et nourrissent les bactéries présentes dans la flore intestinale.
Microbiote intestinal (flore intestinale) · Inserm, La science pour la santé
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