Digestion Lente Solution

Tout savoir sur la digestion

Qu’est-ce qu’une digestion lente ?

La digestion lente, connue aussi sous le nom de dyspepsie est caractérisée par un processus digestif lent et difficile.

Différentes causes d’une digestion lente

Une digestionlente peut être causée par différents facteurs. Par exemple, le fait de manger ou d'avoir une alimentation riche en graisses et en aliments difficiles à digérer comme les aliments épicés, certains produits laitiers, surtout pour les personnes digérant difficilement le lactose peut ralentir le processus digestif.

Les facteurs comme le stress peuvent aussi causer une digestion ralentie au niveau du transit intestinal et ainsi perturber le système digestif. Il est conseillé dans ce cas de réduire au mieux le stress et d'éviter d'adopter un mode de vie sédentaire. En effet, la sédentarité contribue parfois à ralentir le transit intestinal et à provoquer une digestion moins rapide. N'hésitez pas à pratiquer une activité physique régulière de manière à maintenir un transit intestinal régulier.

Aussi, certains troubles gastro-intestinaux peuvent créer des perturbations et des troubles digestifs au niveau de l'intestin, n'hésitez pas à demander conseil et l'avis de votre professionnel de santé en cas de pathologie pouvant perturber votre système digestif comme la constipation et le syndrome du colon irritable par exemple et dans le but d'obtenir un traitement permettant d'atténuer ces signes.

Pour les personnes sous traitement et prenant certains médicaments, ces médicaments peuvent ralentir la digestion et provoquer certains effets indésirables. Les médicaments peuvent être des antidépresseurs, des analgésiques ou encore des anti-hypertenseurs.

Enfin, certains déséquilibres hormonaux, tels que ceux associés à la grossesse ou à la ménopause, peuvent ralentir le péristaltisme intestinal et provoquer une constipation. Si vous constatez avoir une digestion ralentit ou des selles peu fréquentes, nous vous conseillons de demander l'avis et les conseils de votre médecin traitant.

Symptômes d’une digestion lente

Les symptômes caractéristiques d'une digestion ralentie ou dyspepsie sont généralement une sensation de ballonnements et de lourdeur après les repas, des douleurs abdominales ou maux de ventre et d'estomac parfois dus aux ballonnements, des flatulences durant la digestion.

Ces troubles peuvent être accompagnés de reflux acides (brûlures d'estomac) ou reflux gastro-œsophagien, d'une sensation de lourdeur après le repas et des selles peu fréquentes ou difficiles à évacuer synonyme de constipation. Dans de plus rares cas, des brûlures d'estomac peuvent aboutir à des vomissements et des nausées.

Comment mieux digérer ?

Il existe différentes solutions permettant de mieux assimiler les aliments et d'améliorer son quotidien digestif après les repas.

Adapter son alimentation

En cas de digestion lente, une alimentation légère et facile à digérer est à privilégier. Nous vous conseillons donc des aliments comme des légumes cuits, carottes ou courgettes et des fruits cuits comme les compotes de pommes, des céréales complètes comme le riz brun, le quinoa ou l'avoine, des protéines maigres comme le poulet, la dinde, ou le poisson blanc, des légumineuses comme les lentilles, les pois chiches et les haricots.

Pour faciliter le processus de digestion et soulager l'estomac et le système digestif, il est possible d'utiliser des tisanes à base de plantes digestives comme la camomille, le fenouil, ou la menthe poivrée.

Il est conseillé de manger lentement les aliments, de bien mâcher les aliments et d'éviter les repas copieux, riches en matières grasses et en épices qui peuvent aggraver les signes de la digestion lente, de manière à soulager l'estomac et d'éviter les maux de ventre comme les ballonnements et gaz. Enfin, boire beaucoup d'eau est impératif pour faciliter la digestion, au moins 1.5L d'eau par jour.

Modifier son hygiène de vie

Comme évoqué précédemment, consommez une variété d'aliments riches en fibres, tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses et des graines, pour favoriser le transit intestinal et buvez suffisamment d'eau la journée pour faciliter la digestion.

Pour un transit régulier, il est indispensable de bouger. Pratiquez une activité physique régulière, comme la marche, la course, la natation ou de la gym douce. Le fait de pratiquer un sport ou une activité facilité le péristaltisme intestinal et éviter les symptômes et troubles intestinaux tels que les ballonnements, mes gaz, les maux de ventre et d'estomac et évite la constipation.

Traitements de la digestion lente

Il est possible de trouver en pharmacie des produits ou des compléments alimentaires permettant de soulager les troubles digestifs.

Médicaments de la digestion

Par exemple, les laboratoires Upsa proposent le produit complément alimentaire Upsa Digestion Citrate de Betaïne et Citrate de Calcium en sachet dose pour le bien-être digestif, grâce au calcium qui contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives. Il participe ainsi activement à votre bien-être digestif.

Le produit AmylodiastaseDigest Goût Framboise Mandarine est aussi un complément à base d'enzymes et de calcium. Le calcium contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives.

Pour soulager le reflux gastro-œsophagien ou brûlures d'estomac, les médicaments comme Maalox Maux d'Estomac Solution Buvable indiqué chez l'adulte de plus de 15 ans est idéal. Dans la même indication, le médicament GavisconPro Menthe Sans Sucre permet d'éviter le reflux et tient le contenu stomacal éloigné de la paroi œsophagienne ce qui soulage les brûlures d'estomac et les régurgitations acides.

Avant d'opter pour tel ou tel traitement sous forme médicamenteuse ou compléments alimentaires, il est conseillé de demander l'avis et les conseils de votre professionnel de santé au préalable.

Solutions naturelles pour digérer

Ancien remède mais toujours aussi efficace, le traitement Schoum Digestion 20 Ampoules est spécialement conçu pour vous aider à retrouver un confort digestif optimal. Composée principalement d’extraits de plantes tels que la bugrane et la fumeterre, cette solution buvable traditionnelle est reconnue pour faciliter la digestion et favoriser les fonctions d’élimination de l’organisme.

Vous pouvez également opter pour l'utilisation de tisanes naturelles. Chez Vitaflor, le produit Vitaflor Digestion Bio 18 Sachets est une infusion d'exception qui vous accompagnera au quotidien pour favoriser une digestion harmonieuse. Sa composition soigneusement sélectionnée associe la fraîcheur de la menthe, les arômes envoûtants de la badiane et les bienfaits de l'angélique, reconnus pour leurs propriétés digestives. Cette tisane, fabriquée en France, certifiée Bio, garantit une expérience sensorielle délicieusement rafraîchissante

Du côté de chez Naturactive, le complément Naturactive Fluide Digestion contient des extraits de Fenouil, Romarin et Sauge qui contribuent à faciliter la digestion.

Enfin, certaines huiles essentielles comme l'huile essentielle de gingembre ou l'huile essentielle de fenouil peuvent améliorer la digestion. Ces huiles essentielles sont disponibles dans divers laboratoires comme Puressentiel ou Phytosun en pharmacie.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si vous souffrez de troubles intestinaux depuis plusieurs jours ou que ces symptômes reviennent fréquemment, il est conseillé de consulter de son médecin afin d'établir un diagnostic et de mettre potentiellement un traitement en place et des modifications de son mode de vie alimentaire et physique.

Votre professionnel de santé pourra ainsi dans un premier temps vous indiquer comment modifier progressivement votre régime alimentaire en choisissant les aliments les plus adaptés à votre cas et vous aiguiller sur les meilleures pratiques physiques à pratiquer pour un transit plus régulier et des troubles intestinaux moins fréquents.

Si les maux sont atténués mais toujours présent, certains compléments alimentaires peuvent également vous soulager pour un bien-être optimal avec avis de votre médecin.

https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/digestion-difficile/causes.html

https://fr.fortepharma.com/blogs/ameliorer-mon-transit/digestion-difficile-que-faire

Benjamin Deusebio

Préparateur en pharmacie