Solution Santé Digestive

Le transit intestinal

Le transit intestinal fait référence au processus par lequel les aliments sont digérés, absorbés et éliminés par le système digestif. Le transit joue un rôle essentiel dans l'absorption des nutriments et l'élimination des déchets de l'organisme.

Les troubles digestifs

Après un repas, notre système digestif entre en action pour décomposer les aliments que nous avons consommés. Ce processus, appelé transit intestinal, comprend différentes étapes permettant la digestion, l'absorption et l'élimination des aliments par le système digestif. Cependant, le transit peut être perturbé de différentes manières.

La première cause de perturbation du transit est liée à notre alimentation. Certains ingrédients sont plus faciles à digérer que d'autres, ce qui peut entraîner des allergies alimentaires ou des intolérances chez certaines personnes.

Une autre explication de ces perturbations peut être liée à la flore intestinale. Notre intestin est colonisé par un grand nombre de bactéries, formant ce que l'on appelle la flore intestinale ou le microbiote intestinal. Cette flore joue un rôle essentiel dans la digestion des aliments et nous protège contre certaines infections tout au long de notre vie.

Le stress peut également être responsable de symptômes digestifs, perturbant le bon fonctionnement du transit intestinal. La solution pour réduire le stress peut se trouver à travers des techniques de relaxation et de détente.

Les troubles ou symptômes du transit se manifestent généralement par de la diarrhée ou de la constipation, souvent accompagnées de ballonnements et de douleurs abdominales. Plusieurs facteurs peuvent altérer le fonctionnement normal du transit intestinal, notamment certaines maladies telles que le syndrome de l'intestin irritable ou syndrome du colon irritable, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin, ou une insuffisance hépatique.

Quels aliments à privilégier en cas troubles intestinaux ?

Avant d'entamer un traitement, il est essentiel d'adopter de bonnes habitudes de vie, en commençant par adapter son alimentation avec un régime alimentaire équilibré. En effet, les habitudes alimentaires peuvent avoir un impact significatif sur le fonctionnement du transit intestinal. Les recommandations alimentaires varient en fonction des problèmes de digestion rencontrés après les repas.

En cas de constipation, il est conseillé de privilégier un régime alimentaire avec des ingrédients riches en fibres. Les fibres, en absorbant l'eau, augmentent le volume des selles, facilitant ainsi leur évacuation. Les fruits secs et les fruits oléagineux sont également recommandés.

En revanche, en cas de diarrhée, il est recommandé de consommer un régime alimentaire composé d'aliments qui laissent peu de résidus dans l'intestin. On privilégie ainsi le riz, les soupes, les compotes, etc. Le but est de réduire au maximum la production de déchets et de permettre à l'intestin de se reposer. Il est également recommandé de bien cuire les légumes avant de les consommer.

En parallèle, il est conseillé de boire beaucoup d'eau, en moyenne environ 1.5L d'eau par jour afin d'optimiser le rôle des fibres alimentaires lors d'une constipation et en cas de déshydratation lors de diarrhées.

Les différents traitements pour soulager la digestion

En fonction des troubles digestifs rencontrés, différents produits peuvent être utilisés pour atténuer les symptômes. En cas de constipation, les professionnels de santé recommandent généralement des laxatifs pour faciliter le transit. En revanche, pour la diarrhée, des produits visant à ralentir le transit sont conseillés, ce qui a pour effet d'épaissir les selles.

Les traitements par compléments alimentaires ou médicaments

En plus de ces traitements, il existe d'autres solutions pour soulager les troubles ou symptômes digestifs. Par exemple, le citrate de bétaïne agit sur le foie pour favoriser la digestion ou santé digestive, tandis que certains produits à base de charbon peuvent aider à soulager les ballonnements.

En cas de brûlures d'estomac ou de remontées acides, vous pouvez opter pour les médicaments comme le Gaviscon Suspension Buvable Sachets indiqué dans le traitement du reflux gastro-oesophagien, des remontées ou renvois acides et des aigreurs d'estomac ou encore les comprimés Maalox Maux d'Estomac Menthe indiqué les cas de brûlures d'estomac et de remontées acides.

Avant d'opter pour un médicament, il est toujours conseillé de demander l'avis et les conseils d'un professionnel de santé.

Les traitements naturels

Par ailleurs, plusieurs remèdes naturels à base de plantes peuvent également contribuer à soulager les troubles digestifs. Les compléments alimentaires à base d'artichaut ou les tisanes spéciales digestion sont parmi les exemples les plus courants. Ces produits à base de plantes agissent comme des compléments alimentaires, favorisant les fonctions d'élimination de l'organisme et protégeant souvent le foie.

Vous pouvez par exemple trouver chez Dayang, le produit Dayang Radis Noir Artichaut Bio Ampoules est un complément alimentaire qui contribue à la digestion normale ou santé digestive optimale et favorise le bon fonctionnement du foie. Traditionnellement utilisé pour le drainage de l’organisme, il stimule les fonctions d’élimination.

Chez Arkopharma, le produit Arkofluides Artichaut Fenouil Bio est un complément alimentaire bio spécialement formulé pour contribuer à détoxifier l'organisme et aider à maintenir un bon confort digestif.

Certaines huiles essentielles peuvent enfin s'avérer efficaces contre les troubles digestifs comme l'huile essentielle de fenouil ou l'huile essentielle de citron. Ces huiles essentielles sont vendues en pharmacie et doivent faire l'objet d'un avis préalable d'un professionnel de santé avant utilisation en raison des contre indications potentielles.

En cas de déséquilibre du microbiote intestinal, d'autres solutions peuvent être envisagées. Des compléments alimentaires contenant des probiotiques sont souvent recommandés pour rétablir l'équilibre du microbiote. Ces probiotiques sont généralement disponibles sous forme de gélules et sont particulièrement conseillés en cas de prise d'antibiotiques. Pour un traitement adapté, il est recommandé de demander l'avis et les conseils d'un professionnel de santé.

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