Chewing-gum et gommes à la nicotine
Vous avez décidé d’arrêter de fumer ? Bravo ! Dans ce combat contre le tabac, vous pourrez avoir besoin d’un peu d’aide. Les substituts à la nicotine seront donc votre allié en cas de coup de mou et d’envie de fumer. Les substituts à la nicotine se présentent sous différentes formes : gommes à mâcher, comprimés à sucer, patchs, inhalateurs… Choisissez le format qui vous correspond le plus. Les méthodes utilisées pour le sevrage tabagique sont nombreuses (acupuncture, médicament, relaxation) et les substituts nicotiniques comme les gommes à la nicotine en font partie.
Gommes à la nicotine : A quoi ça sert ?
Les effets du tabac sur la santé sont, vous le savez, nocifs. Les fumeurs sont beaucoup plus exposés aux risques de cancer du poumon, de la gorge, qu’un non-fumeur. L’arrêt du tabac permet de réduire ces risques.
La nicotine est une substance présente dans le tabac et dans les cigarettes. C’est cette substance qui rend accroc au tabac et qui rend donc difficile l’arrêt de la cigarette. Afin d’accompagner les patients dans leur démarche d’arrêt du tabac, les substituts nicotiniques (gomme, comprimé, spray…) aideront au sevrage progressif de la nicotine. En effet, le sevrage tabagique et notamment la dépendance physique à la nicotine est le plus dur à combattre. Le substituts nicotiniques, donc les gomme à la nicotine, vont venir se fixer, dans l’organisme, sur les récepteurs nicotiniques. Cette fixation procurera les mêmes effets (sensation de bien-être) que de fumer une cigarette et évitera les effets néfastes du manque (irritabilité, nervosité…)
La gomme est un substitut efficace pour une envie de fumer importante. En plus de la dépendance physique, la gomme à mâcher va traiter la dépendance physique en remplaçant le geste de fumer par la mastication de la gomme.
Nos différentes gommes à la nicotine
Il existe différentes marques de gommes à mâcher comme Nicorette, Nicotinell, EG, Niquitin… Les gommes peuvent être prises en charge par l’assurance maladie si vous avez une ordonnance. Les gommes Nicorette proposent différents dosages et différents arômes : Nicorette menthe glaciale, Nicorette fruits, Nicorette menthe fraiche ou encore Nicorette sans arôme.
Les gommes Nicorette sont sans sucre. Les gommes Nicorette existe en 2 ou 4 mg. Pour les gommes Nicotinell, on retrouvera sensiblement les mêmes parfums : menthe fraiche, fruits et fruits exotiques. L’avantage des gommes à mâcher est la vitesse de diffusion de la nicotine qui sera rapide afin de soulager rapidement les symptômes de manque et calmer une envie soudaine de fumer. La diffusion sera rapide mais la quantité sera délivré sur une longue période (une vingtaine de minutes) afin de diminuer la dépendance. Les gommes permettent un arrêt progressif de la nicotine. Tout d’abord en remplaçant la cigarette par la gomme à mâcher puis en diminuant le dosage et la quantité de gommes ou autres substituts nicotiniques. Les avantages des gommes à nicotine sont donc nombreux avec une prise de poids limité, en soulageant les symptômes du sevrage grâce à la nicotine.
Il est possible d’associer les gommes à mâcher avec d’autres substituts nicotiniques comme les patchs ou d’alterner les gommes avec des comprimés ou inhalateurs.
Comment choisir mes gommes à la nicotine ?
Avant de choisir votre boite de Nicorette ou Nicotinell, il est important d’évaluer votre dépendance à la nicotine. Pour évaluer réellement cette dépendance à la nicotine et au tabac votre médecin utilisera le test de Fagerström.
Une fois votre niveau de dépendance évalué, vous pourrez ainsi connaître le dosage des gommes nicotiniques idéal dans votre cas pour un bon sevrage tabagique. En général, en cas de dépendance faible ou moyenne (moins d’un paquet par jour) le dosage à 2 mg des gommes à mâcher sera le plus adapté. En revanche en cas de forte dépendance (plus de 20 cigarettes par jour) le dosage à 4 mg sera le plus adapté en début de sevrage tabagique. Il sera conseillé, par la suite, de diminuer le dosage pour permettre un arrêt progressif des substituts nicotiniques en passant par le dosage 2 mg.
Comment utiliser correctement les gommes à la nicotine ?
Les gommes à la nicotine ne se mâchent pas comme un chewing gum classique.
Les gommes à mâcher reste avant tout un traitement et non un chewing gum !
Une fois en bouche la gomme doit être mâchée jusqu’à l’obtention d’un goût prononcé en bouche (soit environ dix mastications). Il conviendra ensuite de placer la gomme contre la joue afin de permettre la diffusion de la nicotine dans le sang. Répétez cette action toutes les 30 à 60 secondes. La gomme va libérer de la nicotine pendant une vingtaine de minutes. Les gommes peuvent être prises au moment de l’envie de fumer ou par anticipation, par exemple après un repas pour pallier l’envie de fumer post-prandial.
Une mauvaise utilisation de la gomme (une mastication comme un chewing gum) peut entrainer des troubles digestifs, et un manque d’effets. En effet, la nicotine, au lieu de passer dans le sang, sera avalée.
La dose maximale de nicotine par jour à ne pas dépasser est de 60mg soit 30 gommes ou comprimés de 2mg ou 15 gommes ou comprimés de 4mg par jour.
En cas de palpitation, irritation de la gorge, vertiges, maux de tête, il est recommandé de diminuer sa consommation, de réévaluer avec votre médecin le dosage des substituts nicotiniques ou d’espacer la consommation de gommes. Les gommes s’utilisent sur une période de 3 à 6 mois maximum, avant un sevrage tabagique complet.
