Quelles huiles essentielles pour soulager l’allergie saisonnière et le rhume des foins ?
- Quelle place pour les huiles essentielles dans les allergies saisonnières ?
- Les huiles essentielles incontournables en cas d’allergie saisonnière
- Les huiles végétales et eaux florales : des alliées indispensables pour toute la famille
- Conseils pratiques et précautions générales des huiles essentielles
Chaque année, à l’arrivée des beaux jours, c’est le retour des allergies saisonnières : nez qui coule, éternuements, yeux qui piquent, gorge irritée, toux sèche… Le fameux rhume des foins correspond le plus souvent à une rhinite allergique liée aux pollens, mais d’autres allergènes comme les acariens peuvent également entretenir les symptômes.
En complément des traitements prescrits par votre professionnel de santé, certaines médecines douces comme les huiles essentielles et eaux florales peuvent aider à soulager l’inconfort respiratoire et cutané, à calmer les démangeaisons et à soutenir l’équilibre du système immunitaire. Voici un guide pratique pour vous aider à choisir les solutions les plus adaptées.
Quelle place pour les huiles essentielles dans les allergies saisonnières ?
Les huiles essentielles ne remplacent pas un traitement antihistaminique prescrit si nécessaire. En revanche, certaines possèdent des propriétés comme :
- Modulation de la réponse inflammatoire
- Soutien du confort respiratoire
- Effet apaisant sur les réactions cutanées
- Aide à mieux respirer
Elles sont ainsi un allié aux autres traitements anti-allergiques et aux conseils d’hygiène de vie, qui sont la base de la prévention allergique.
Les huiles essentielles incontournables en cas d’allergie saisonnière
Les huiles essentielles peuvent être allergisantes et s’utilisent de façon ponctuelle, à faibles doses, et diluées dans une huile végétale adaptée.
L’huile essentielle de Camomille Romaine : apaisante cutanée
De son nom latin chamaemelum nobile, l’huile essentielle de camomille romaine est appréciée pour ses propriétés apaisantes et son action sur les phénomènes inflammatoires.
Elle est utilisée pour calmer les démangeaisons en cas de manifestations cutanées (urticaire, rougeurs, plaques, eczéma d’origine allergique), et pour apaiser l’irritation locale.
Conseil d’utilisation
- En cas de manifestation cutanée : 1 goutte diluée dans 4 à 5 gouttes d’huile végétale (nigelle ou noisette), en application locale sur la peau saine, 1 à 2 fois par jour.
- En prévention des allergies au pollen : Par voie cutanée, 1 goutte de d’huile essentielle de camomille Romaine dans 9 gouttes d'huile végétale, en application sur les avant-bras, 3 fois par jour, pendant 10 jours. En inhalation, 1 goutte à respirer dès que nécessaire (poignet, mouchoir), jusqu'à 4 fois par jour.
Précautions d’utilisation : déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et chez l’enfant de moins de 6 ans. Un test cutané préalable est recommandé en raison du risque allergène de cette huile (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier l’absence de réaction). Un risque allergique croisé est possible chez les personnes sensibles aux Astéracées.
L’huile essentielle d’Estragon : en prévention de la saison allergique
L’huile essentielle d’Estragon (Artemisia dracunculus) est souvent citée pour accompagner les manifestations du rhume des foins, notamment l’écoulement nasal et les éternuements (toux sèche d’irritation). Elle aurait une action régulatrice sur le terrain allergique.
Conseil d’utilisation
En prévention de l'arrivée des épisodes d'allergie : 2 gouttes d'Huile Essentielle HECT d'estragon sur une mie de pain ou dans une cuillère à café d'huile végétale (huile d’olive possible), et cela, deux fois par jour avant l'arrivée des pollens. Attention : arrêter la prise après 15 jours de traitement.
Précautions d’utilisation : son usage est limité dans le temps. L'huile essentielle d'Estragon peut être hépatotoxique après ingestion à forte dose et sur une longue durée. Elle est contre-indiquée chez les personnes présentant des troubles hépatiques ou de la coagulation.
Ne jamais l’utiliser pure sur la peau : elle doit être diluée à 20 % minimum dans une huile végétale avant application cutanée (1 goutte dans au moins 4 gouttes d'huile végétale). Déconseillée chez la femme enceinte, allaitante et l’enfant de moins de 6 ans.
Un test cutané préalable est recommandé en raison du risque allergène de cette huile (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier l’absence de réaction).
L’huile essentielle de thym à thujanol : stimulante ORL
L’huile essentielle de Thym à thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol) est plus douce que d’autres chémotypes de thym. Cette huile essentielle est appréciée pour soutenir les fonctions respiratoires et le système immunitaire. Elle est également intéressante en cas de fatigue liée aux allergies, et peut accompagner un terrain sujet aux épisodes ORL répétés.
Conseil d’utilisation
En cas de rhinite allergique : par voie cutanée, diluez 1 goutte de Thym à Thujanol dans 4 gouttes d'huile végétale à appliquer sur le thorax 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.
Précautions : réservée à l’adulte et aux enfants de plus de 6 ans. Avis médical en cas d’asthme. Interdit chez la femme enceinte ou allaitante.
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié : confort respiratoire
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) est la référence pour le confort des voies respiratoires. Elle favorise une respiration plus aisée et est utile en cas de nez bouché.
Conseil d’utilisation :
En inhalation sèche, après lavage du nez à l'eau de mer, déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiée sur un mouchoir ou sur la mèche en coton d'un inhalateur, à respirer 4 à 5 fois par jour.
Précautions :
Déconseillé chez l’enfant de moins de 6 ans. Prudence en cas d’asthme. Interdit en cas de grossesse ou d’allaitement.
Un test cutané préalable est recommandé en raison du risque allergène de cette huile (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier l’absence de réaction).
L’huile essentielle de Lavande vraie : calmante cutanée et relaxante
L’huile essentielle de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) est l’huile essentielle indispensable de la trousse à pharmacie. C’est l’huile apaisante de référence ! Polyvalente, elle est utile en cas de manifestations cutanées par son effet désenflammant naturel et son action anti-démangeaisons (plaques allergiques, brûlures légères type coups de soleil), et aide à la relaxation en cas de crise allergique.
L’huile essentielle de lavande vraie est également très efficace pour réduire les crises d’éternuements et soulager les voies respiratoires. (etude pasteur)
Conseil d’utilisation :
En inhalation, respirer directement au-dessus du flacon 2 à 3 fois par jour ou déposer quelques gouttes sur la mèche d’un inhalateur ou un mouchoir, 2 à 3 fois par jour.
Précautions : généralement bien tolérée, elle est toujours diluée si on souhaite l’utiliser pour une application étendue. On évite son utilisation chez la femme enceinte, allaitante, et chez les enfants de moins de 6 ans.
Attention à bien distinguer l’huile essentielle de Lavande Vraie des autres Lavandes (Aspic, Stoechade, Lavandin Super). Leurs compositions biochimiques et leurs restrictions d’utilisation n’ont rien à voir !
Retrouvez toutes nos huiles essentielles dans notre catégorie dédiée ici.
Les huiles végétales et eaux florales : des alliées indispensables pour toute la famille
Les huiles végétales et les eaux florales, contrairement aux huiles essentielles, sont généralement utilisable par toute la famille et en cas de peaux sensibles.
Les huiles végétales permettent une utilisation sécurisée et bien tolérée des huiles essentielles. Les eaux florales, quant à elles, ont des propriétés intéressantes dans les allergies (en particulier en cas d’allergie oculaire), et peuvent être utilisées chez les enfants.
Les huiles végétales, support des huiles essentielles
Les huiles végétales sont essentielles pour diluer une huile en cas d’application cutanée. En effet, les huiles essentielles ont une composante allergène possible, en particulier chez personnes à la peau sensible et intolérante. Certaines huiles essentielles sont particulièrement à risque, notamment les huiles dermocaustiques (eucalyptus radié, menthe poivrée, romarin verbénone…).
L’huile végétale de Nigelle est intéressante pour les peaux à tendance allergique, adaptée aux manifestations inflammatoires cutanées.
L’huile végétale de Noisette permet quant à elle une pénétration rapide, elle est idéale pour massage thoracique.
L’huile végétale de Calophylle est appréciée des peaux sujettes aux rougeurs. Attention, elle est à éviter chez la femme enceinte.
Les eaux florales pour les enfants et les peaux sensibles
Plus douces que les Huiles essentielles, les eaux florales, ou hydrolats, sont adaptées aux enfants et aux personnes sensibles.
Un hydrolat est une eau aromatique obtenue après distillation d'une matière première naturelle (pour les fleurs, on parle alors « d’eau florale »). Il s’agit de l’eau résiduelle obtenue après l'avoir séparée du produit de la distillation (l’huile essentielle). Elle est beaucoup moins concentrée en actifs que les huiles essentielles, d’où sa meilleure tolérance.
L’eau florale de Bleuet est apaisante en cas d’yeux irrités et larmoyants, et peut s’utiliser en compresse oculaire.
L’eau florale de Camomille romaine est intéressante pour les muqueuses sensibles et peut s’utiliser en brume sur le visage
Découvrez toutes nos solutions naturelles sur la page Produits de Médecines Naturelles.
Conseils pratiques et précautions générales des huiles essentielles
- Toujours effectuer un test cutané 24h avant utilisation
- Respecter le nombre de gouttes conseillé
- Éviter l’automédication prolongée
- Demander conseil en cas d’asthme, de grossesse ou de traitement médical
- Ne jamais prendre d’huile essentielle par voie orale sans avis médical
- En cas d’ingestion dans une muqueuse (notamment les yeux), verser abondamment et sans attendre une huile végétale (huile d’olive par exemple) afin de diluer et d’éliminer l’huile essentielle (ou placer une compresse imprégnée d’huiles végétales). L’eau n’est pas indiquée.
- En cas de maux persistants ou d’aggravation des symptômes (gêne respiratoire importante), consulter un professionnel de santé.
Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à demander conseil à nos pharmaciens, afin de trouver la solution naturelle ou le traitement anti-allergie le plus adapté à votre situation.
Sources
Institut Pasteur de Lille. « Allergies au pollen : que faire pour soulager les symptômes ». Mis à jour le 27/04/2022. Disponible sur https://pasteur-lille.fr/2022/04/27/allergies-pollen-traitement/
Compagnie des Sens. « Huile essentielle de thym à thujanol : comment l’utiliser correctement ? ». Mis à jour le 01/12/2025. Disponible sur https://www.compagnie-des-sens.fr/
Compagnie des Sens. « Comment soulager naturellement les allergies au pollen avec les huiles essentielles ». Mis à jour le 08/12/2025. Disponible sur https://www.compagnie-des-sens.fr/
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