Total

Conseils : Que faire pour soigner une élongation ?

Haut

L’élongation est souvent bénigne pourtant il est important de savoir quoi faire pour bien la soigner. 

L'élongation, qu'est-ce que c'est ? 

L'élongation est un étirement d'une partie des fibres musculaires d'un muscle. Celle-ci survient en cas d'effort important, intense ou mal préparé. Le muscle s'est étiré au delà de ses capacités. Si la déchirure n'est pas bien prise en charge ou si on continue son activité à l'origine de celle-ci, elle peut s’aggraver. Les fibres vont se déchirer et provoquer un claquage ou une déchirure.  

Les symptômes 

L'élongation va provoquer une douleur vive notamment lorsque le muscle touché va se contracter (lors du mouvement par exemple). N'importe quel muscle du corps peut être potentiellement touché. Il n'y a pas de signe visible extérieure. Plus l'étirement est important, plus la douleur est intense et invalidante. 

Les traitements 

En cas d'élongation il convient d'appliquer la méthode GREC

  • Glaçage : appliquez une poche de froid ou des glaçons dans une serviette (pas de contact direct avec la peau) durant 20 à 30 minutes pour limiter l'inflammation.

Actipoche Petit Format 10 x 15 cm
3,87€

Actipoche Moyen Format 11 x 27 cm
6,48€

  • Repos : on recommande d'éviter toutes activités physiques durant une période de 1 à 2 semaine
  • Élévation : élevez le membre si possible 
  • Contention : comprimez le muscle touché

3M Coheban Chair Bande de Contention Adhésive 3,5 m x 10cm
11,41€

  • Prise d'antalgique

Doliprane 500 mg Gélules x 16
2,10€

La prise de Doliprane ou autre médicament contenant du paracétamol est à privilégier.

Quand consulter ? 

Il conseille de consulter votre médecin en cas d'élongation. 

Les conseils du pharmacien 

Pour prévenir les risques d'élongation, 

  • Prenez toujours le temps de vous échauffer avant un effort. 
  • Hydratez-vous suffisamment 
  • Reposez-vous en cas de douleur 

Dr Clément Bacle

Pharmacien passionné par la e-santé. Je suis convaincu que la santé doit désormais compter sur internet pour mieux servir les patients


Retour au sommaire des conseils de LaSante.net

En poursuivant votre navigation sur notre site, vous acceptez l'utilisation des cookies.
Ils permettent certaines fonctionnalités comme par exemple la sauvegarde de votre panier. En savoir plus