Comment soulager une douleur articulaire ?
- Quels sont les symptômes des douleurs articulaires ?
- Comment soigner les douleurs articulaires ?
- Quand consulter son médecin ?
Les douleurs aux articulations (coude, poignet, phalanges, épaules, genoux…) sont très courantes et appartiennent à la grande famille des rhumatismes.
Extrêmement douloureuse, l'arthrose touche davantage les personnes âgées (les femmes plus particulièrement) en détruisant le cartilage situé à l’extrémité des os formant les articulations. Une inflammation fait suite.
L'arthrite quant à elle, se manifeste par une inflammation qui atteint la membrane synoviale de l’articulation, c’est-à-dire la poche qui contient le liquide assurant le bon fonctionnement de l’articulation. Elle provoque ensuite l’usure du cartilage de l’articulation. Elle peut toucher tous les âges, même les enfants.
Pour mieux comprendre et traiter ces douleurs articulaires, il est essentiel de considérer leur lien avec les muscles et articulations, qui jouent un rôle crucial dans la santé articulaire globale et l'amélioration de la mobilité.
Quels sont les symptômes des douleurs articulaires ?
Avant de soulager une douleur articulaire, il faut comprendre l’origine du problème. Une arthrose est une pathologie chronique généralement liée à l’âge avec une dégradation progressive du cartilage articulaire, nécessitant une adaptation de son hygiène de vie en plus des traitements médicamenteux. L’arthrite peut être transitoire ou chronique faisant suite à une pathologie, et toucher tous les âges.
Douleurs articulaires liées à une arthrose
L'arthrose se manifeste par une dégradation progressive du cartilage dans les articulations, entraînant une douleur qui se déclenche principalement lors des mouvements et s'atténue au repos. Les articulations les plus fréquemment touchées sont les doigts, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
En plus de la douleur, les personnes touchées par l’arthrose peuvent ressentir une raideur matinale ou après une période d'inactivité, bien que cette raideur tende à se dissiper en moins de 30 minutes après le réveil. La mobilité articulaire peut être réduite, et des crépitements ou craquements articulaires peuvent être ressentis pendant les mouvements. Les articulations peuvent également apparaître légèrement gonflées en raison de l'inflammation qui accompagne souvent la détérioration du cartilage.
Douleurs articulaires liées à une arthrite
L'arthrite se caractérise par une inflammation de la membrane synoviale, entraînant une douleur persistante qui est souvent plus intense au repos ou au réveil le matin. Cette douleur est accompagnée de gonflement, rougeur, et chaleur au niveau des articulations affectées. Contrairement à l'arthrose, l'arthrite peut toucher des personnes de tout âge, y compris les enfants, et ses symptômes peuvent varier en fonction de la cause.
Par exemple, la polyarthrite rhumatoïde, une forme courante d'arthrite inflammatoire, provoque des douleurs symétriques affectant les mêmes articulations des deux côtés du corps. Les personnes atteintes d'arthrite peuvent également éprouver une raideur matinale prolongée, durant souvent plus d'une heure, et une fatigue généralisée en raison de l'inflammation systémique. L'inflammation peut entraîner une déformation des articulations sur le long terme si elle n'est pas traitée correctement.
Comment soigner les douleurs articulaires ?
Les solutions en pharmacie
La prise d’anti-douleur
Tout d'abord, les anti-douleurs comme le paracétamol, tels que l'Efferalgan ou le Doliprane, peuvent être utilisés. La posologie recommandée est de 500 mg à 1 gramme par prise, toutes les 6 heures, avec un maximum de quatre prises par jour. Ces médicaments aident à réduire la douleur et à améliorer le confort quotidien.
En effet, le traitement contre les douleurs articulaires est complexe et spécifique à l’origine des troubles. Il peut inclure des injections de cortisone, des séances de kinésithérapie ou encore le suivi d’une cure thermale.
L’application d’une crème antalgique
En complément des anti-douleurs, l'application de crèmes antalgiques sur les zones douloureuses peut apporter un soulagement localisé. Ces crèmes sont spécialement formulées pour réduire la douleur et l'inflammation dans les articulations touchées. Elles contiennent des extraits d’huiles essentielles et des plantes (harpagophytum, saule blanc…). C’est le cas de l’Artrobiol Gel Confort Articulaire & Musculaire, ou des produits de la marque Nociceptol.
Les compléments alimentaires
Les Compléments alimentaires pour la santé des articulations et des muscles peuvent être pris en cure. Utilisés en traitement de fond, ils doivent être pris pendant au moins 3 mois. Les effets seront visibles à partir de plusieurs semaines. Les formules comprennent le plus souvent des plantes à visée anti-inflammatoires (Reine des Prés, gingembre, curcuma), des nutriments et des composants naturellement présents dans l’organisme (collagène, acide hyaluronique, chondroïtine et glucosamine…), et des vitamines essentielles au bon fonctionnement articulaire (vitamine C notamment).
Pensez à l'aromathérapie !
Les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage sur les zones touchées. Les huiles essentielles sont systématiquement diluées dans une huile végétale. La préparation est à effectuer au moment de l’application, et les huiles essentielles doivent être diluées dans au moins le double d’huile végétale.
Avant toute utilisation d’une huile essentielle, il est indispensable d’être conseillé par un pharmacien ou un médecin formé en aromathérapie : ces produits naturels sont loin d’être anodins et doivent être utilisés dans le respect de leur usage pour éviter tout effet indésirable, notamment allergiques.
Tout comme les médicaments, les huiles essentielles peuvent être contre-indiquées dans de nombreuses situations, et sont proscrites chez l’enfant sans avis médical.
Soulager vos douleurs articulaires au quotidien
- Éviter le surpoids.
- Pratiquer une activité physique comme la marche ou la natation, et renforcer vos muscles grâce des exercices de poids.
- Éviter les sports traumatiques.
- Éviter les mouvements qui vous font mal.
- Aidez-vous d'une canne si besoin.
Quand consulter son médecin ?
Il est crucial de consulter un médecin dans plusieurs situations :
- En présence d'une forte douleur au niveau du gros orteil accompagnée de fièvre et d'inflammation, ce qui pourrait indiquer une crise de goutte ;
- Si la fièvre persiste plus de deux jours ; en présence de signes évidents d'arthrite ;
- Ou en cas de douleurs consécutives à une chute ou un accident.
Ces symptômes peuvent signaler des complications qui nécessitent une évaluation médicale immédiate.
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