Conseils : Douleurs articulaires

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Les douleurs aux articulations (coude, poignet, phalanges, épaules, genoux…) sont très courantes et appartiennent à la grande famille des rhumatismes.

Extrêmement douloureuse, l'arthrose touche davantage les personnes âgées (les femmes plus particulièrement) en détruisant le cartilage situé à l’extrémité des os formant les articulations. Une inflammation fait suite.

L'arthrite quant à elle, se manifeste par une inflammation qui atteint la membrane synoviale de l’articulation, c’est-à-dire la poche qui  contient le liquide assurant le bon fonctionnement de l’articulation. Elle provoque ensuite l’usure du cartilage de l’articulation. Elle peut toucher tous les âges, même les enfants.

Au sommaire :

Symptômes

Arthrose

  • douleur lors de la mobilisation de l’articulation, qui cesse au repos.
  • atteint surtout la colonne vertébrale, les doigts, les genoux et hanches.

Arthrite

  • douleur de repos, nocturne ou matinale avec un « dérouillage matinal ».
  • signes inflammatoires : rougeur, sensation de chaleur. Gonflement de l’articulation.
  • dans certains cas, présence de fièvre.

Comment se soigner ?

Quand consulter son médecin ?

Consulter directement son médecin dans les cas suivants :

  • Symptômes évoquant une arthrite
  • Fièvre depuis plus de 48 h
  • Douleurs articulaires suite à un traumatisme ou à un accident
  • Crise de goutte : douleur intense au gros orteil, avec fièvre (environ 38°C), l’articulation est enflammée. Survient généralement la nuit.

Quel traitement prendre ?

1. Antalgiques par voie orale

Paracétamol 500 mg à 1 g par prise, à renouveler si besoin toutes les 4 à 6 heures. Maximum : 4 g par jour.Le traitement peut être prolongé pendant plusieurs semaines si nécessaire.

Doliprane 1000 mg comprimés x 8
Dafalgan 500 mg gélules x 16
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EfferalganOdis 500 mg x 16

2. Associer si besoin un antalgique à usage local

Flector Tissugel EP 1 % x 5
1 application matin et soir, pendant 7 jours, dans l’arthrose du genou (avis médical associé).

Voltarenplast 1% x 5
Acheter Voltarene dans votre pharmacie
1 application matin et soir, pendant 7 jours, dans l’arthrose du genou (avis médical associé).

3. Compléments alimentaires qui améliorent la mobilité des articulations

Le soulagement n’est parfois observé qu’au bout de plusieurs semaines de traitement. Celui-ci doit être suivi pendant plusieurs mois (1 mois minimum). À prendre au moment des repas.

Structum 500 mg x 60
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Chondrosteo®+ Articulations x 120

4. Pensez à l'aromathérapie !

« Les huiles essentielles peuvent être utilisées en massage sur les zones douloureuses. Elles sont systématiquement à diluer dans une huile végétale, certaines étant elles-mêmes efficaces contre les douleurs. La préparation est à effectuer au moment de l’application, et les huiles essentielles doivent être diluées dans au moins le double d’huile végétale. 

La formule que vous pouvez utiliser est 3 gouttes de lemon grass plus 3 gouttes de gaulthérie diluées dans 12 gouttes de calophylle. La préparation est à appliquer matin et soir sur les articulations douloureuses. »

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Phytosun Aroms Huile Essentielle Lemon-grass 10 ml
Phytosun Aroms Huile Végétale Bio Calophylle 50 ml

L'hygiène de vie

Alimentation

  • Lutter contre un éventuel excès pondéral.

Bonnes habitudes

  • Pratiquer une activité physique régulière adaptée : marche, natation.
  • Si besoin, s’aider d’une canne pour la marche afin de soulager les articulations.
  • Ne pas reproduire les mouvements provoquant des douleurs.

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