Mal des transports

Le mal des transports, également appelé cinétose, touche de nombreux voyageurs avec une prédominance chez les enfants. Fréquent mais sans danger, le mal des transports se manifeste par la nausée (envie de vomir) que certains appellent également "mal de mer". Cette sensation apparait lors de déplacements réalisés dans un véhicule tel que la voiture, le bateau, le train ou encore l'avion...

Les manifestations du mal des transports sont plus ou moins intenses, elles diffèrent selon les individus. Certains peuvent ressentir une simple gêne tandis que d'autres sont victimes de vomissements.

Découvrez tous nos conseils et astuces pour réduire le mal des transports et profitez du voyage !

1^ère astuce contre le mal des transports : choisir un traitement adapté !

Si nos conseils ne suffisent pas, un traitement spécifique.

Les médicaments contre les nausées

Des médicaments délivrés sans ordonnance permettent de soulager les symptômes du mal des transports. Ils doivent être pris 1/2 à une heure avant le départ. Certains s'utilisent également durant le voyage. Il est important de bien lire la notice pour utiliser le médicament convenablement ainsi que les précautions d'emploi.

Les antihistaminiques de première génération

Ils possèdent un effet sédatif, et font partie des options les plus utilisées. Parmi eux, on retrouve le diménhydrinate (Mercalm°), la diphénhydramine et la méclozine (Agyrax°). Pour une efficacité optimale, ils doivent être pris environ deux heures avant le départ.

Leur action se prolonge en moyenne pendant six heures. Si cette durée offre une protection appréciable durant le trajet, elle impose également quelques précautions.

En raison de leur effet sédatif, il est recommandé de ne pas conduire pendant cette période. Par ailleurs, un usage inadapté peut favoriser l'apparition d'effets indésirables parfois sérieux, notamment des troubles neurologiques ou cardiaques. Nous vous conseillons de toujours prendre conseil avec votre pharmacien(ne) avant toute prise d’un médicament contre le mal des transports.

Les autres anti-émétiques

La métopimazine (Isalia°, Vogalib°) fait partie de la famille des « phénothiazines » et représente également une alternative. Disponible sous forme de comprimés à sucer, elle agit rapidement pour limiter les vomissements. En revanche, elle ne prévient pas les autres manifestations du mal des transports, comme les nausées, les maux de tête ou les sueurs.

Ces médicaments ne se prennent pas à la légère : ils possèdent des contre-indications (comme la présence d’un glaucome, de rétention urinaire, de trouble rénal, hépatique, en cas de grossesse ou d’allaitement, …).

 Les médicaments ne doivent pas être pris en dehors du voyage, et ne doivent pas être associés entre eux. En cas de pathologie ou de situations particulières, et chez les enfants,

2^ème astuce : pensez aux solutions naturelles dans le mal des transports

Phytothérapie et Aromathérapie

Le gingembre est une plante anti-nauséeuse par excellence, et constitue une astuce efficace contre les nausées de grossesse.

Pour soulager les symptômes, 500 milligrammes d'extrait sec deux fois par jour. Pas avant 6 ans, et déconseillé en cas de traitements anticoagulants. Référez-vous aux recommandations du produit. 

La menthe poivrée est une plante permettant de calmer les voies digestives. Son huile essentielle est aussi prisée pour apaiser un trouble de la digestion, néanmoins elle comporte de nombreuses précautions d'utilisation (notamment chez la femme enceinte où elle est formellement contre-indiquée, ainsi qu’en cas de pathologies comme par exemple la présence d’une épilepsie). 

L'huile essentielle de citron est une autre astuce efficace contre les nausées. Une goutte sur un mouchoir, à respirer pendant le voyage. 
Attention, toutes les huiles essentielles comportent des précautions et contre-indications spécifiques, demandez à votre pharmacien avant toute automédication avec des huiles essentielles.

Homéopathie et mal des transports

Certains laboratoires homéopathiques comme Boiron proposent des médicaments homéopathiques traditionnellement utilisés dans les nausées et les vomissements sans fièvre, et le mal des transports. Ils contiennent plusieurs souches homéopathiques telles que cocculus indicus, nux vomica ou encore tabacum. 

Que pensez des bracelets contre les nausées ? 

Les bracelets anti-nausées visent à stimuler les points d'acupunctures. Leur action n'est pas démontrée, mais ils ont l'avantage de ne pas nécessiter de précautions particulières.

3^ème astuce : suivez les conseils de nos pharmaciens

• Avant de partir, mangez suffisammentet limitez les aliments gras. Les traitements contre les nausées se prennent généralement une heure ou trente minutes avant le départ. Certains se commencent la veille au soir. Prenez conseil auprès de votre pharmacien. 

• Pendant le trajet, installez-vous aux endroits stratégiques! En voiture, l'avant sera à privilégier. Si c'est un enfant qui est impacté, ouvrez-lui légèrement la fenêtre à l'arrière. En avion, le milieu de l'avion au niveau des ailes est préférable. Enfin, en bateau, restez au milieu, si possible à l'extérieur pour bien respirer. 

• Evitez de lire ou de regarder un écran, et rester le plus possible au calme. Focalisez votre regard sur l'extérieur du véhicule plutôt que l'intérieur.

• Prévoyez des boissons en cas de vomissements pour se réhydrater, surtout pour les personnes âgées.

Nous vous souhaitons un agréable voyage !

Sources :
Vidal.fr Comment prévenir et traiter le mal des transports ?
Ameli.fr Mal des transports : symptômes et causes