Mal des transports

Le mal des transports, également appelé cinétose, touche de nombreux voyageurs avec une prédominance chez les enfants. Fréquent mais sans danger, le mal des transports se manifeste par la nausée (envie de vomir) que certains appellent également "mal de mer". Cette sensation apparait lors de déplacements réalisés dans un véhicule tel que la voiture, le bateau, le train ou encore l'avion...

Cet inconfort parfois handicapant serait lié à un défaut de perception de l'organisme : il ne se rendrait pas compte des mouvements du véhicule. C'est pourquoi certaines personnes se sentent mieux lorsqu'elles passent à l'avant du véhicule, par exemple. Elles voient mieux la route et ses mouvements, l'organisme gère ainsi mieux la situation.

Les manifestations du mal des transports sont plus ou moins intenses, elles diffèrent selon les individus. Certains peuvent ressentir une simple gêne tandis que d'autres sont victimes de vomissements.

Découvrez nos conseils pour réduire le mal des transports et rester en forme lors de votre voyage !

Les symptômes du mal des transports

Les symptômes dépendent de chaque personne. Si vous souffrez du mal des transports, vous pouvez ne ressentir qu'un seul des symptômes suivants ou la totalité :

• nausée
• pâleur
• sueurs
• vomissements

Généralement, l'organisme finit par s'adapter. Il perçoit mieux le déplacement et les symptômes s'atténuent au fur et à mesure du voyage. Lorsque ce dernier est terminé, les symptômes disparaissent complètement.

Les médicaments pour lutter contre le mal des transports

Des médicaments délivrés sans ordonnance permettent de soulager les symptômes du mal des transports. Ils doivent être pris 1/2 à une heure avant le départ. Certains s'utilisent également durant le voyage. Il est important de bien lire la notice pour utiliser le médicament convenablement ainsi que les précautions d'emploi.

N'utilisez pas ces médicaments si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Si les symptômes sont accompagnés de fièvre ou douleur particulière, n'utilisez pas non plus ces médicaments mais consultez un médecin. Les médicaments ne doivent pas être pris en dehors du voyage.

Certains médicaments peuvent être utilisés chez les enfants également. Vérifiez bien la notice et demandez conseil à nos pharmaciens. N'associez jamais les médicaments vous-même.

Homéopathie et mal des transports

Certains laboratoires homéopathiques comme Boiron proposent des médicaments homéopathiques traditionnellement utilisés dans les nausées et les vomissements sans fièvre, et le mal des transports. Ils contiennent plusieurs souches homéopathiques telles que cocculus indicus, nux vomica ou encore tabacum. 

Phytothérapie et Aromathérapie

Le gingembre est une plante anti-nauséeuse par excellence. Elle est efficace contre les nausées de grossesse.

Pour soulager les symptômes, 500 milligrammes d'extrait sec deux fois par jour. Pas avant 6 ans, et déconseillé en cas de traitements anticoagulants. Référez-vous aux recommandations du produit. 

La menthe poivrée est une plante permettant de calmer les voies digestives. Son huile essentielle est aussi prisée pour apaiser un trouble de la digestion, néanmoins elle comporte de nombreuses précautions d'utilisation. L'huile essentielle de citron est une alternative efficace contre les nausées. Une goutte sur un mouchoir, à respirer pendant le voyage. 
Attention, toutes les huiles essentielles comportent des précautions et contre-indications spécifiques, demandez à votre pharmacien avant toute automédication avec des huiles essentielles

Que pensez des bracelets contre les nausées ? 

Les bracelets anti-nausées visent à stimuler les points d'acupunctures. Leur action n'est pas démontrer, mais ils ont l'avantage de ne pas nécessiter de précautions particulières.

Les conseils de nos pharmaciens

Avant de partir, mangez suffisamment et limitez les aliments gras. Les traitements contre les nausées se prennent généralement une heure ou trente minutes avant le départ. Certains se commencent la veille au soir. Prenez conseil auprès de votre pharmacien. 

Pendant le trajet, installez vous aux endroits stratégiques ! En voiture, l'avant sera à privilégier. Si c'est un enfant qui est impacté, ouvrez-lui légérement la fenêtre à l'arrière. En avion, le milieu de l'avion au niveau des ailes est préférable. Enfin, en bateau, restez au milieu, si possible à l'extérieur pour bien respirer. 

Evitez de lire ou de regarder un écran, et rester le plus possible au calme. Focalisez votre regard sur l'extérieur du véhicule plutôt que l'intérieur.

Prévoyez des boissons en cas de vomissements pour se réhydrater, surtout pour les personnes âgées.

Nous vous souhaitons un agréable voyage !

Sources :
- Comment prévenir et traiter le mal des transports ?
- Mal des transports : symptômes et causes