Compléments alimentaires pour favoriser la digestion
Des plantes apaisantes du système digestif
De nombreux produits développés pour améliorer le transit et la digestion sont issus des plantes. Aromathérapie, phytothérapie ou gemmothérapie, ces médecines sont traditionnellement utilisées : la baie de myrtille trouve son intérêt dans les troubles du transit. Arkopharma bio propose des gélules de poudre et d’extrait de myrtilles bio. Ce complément alimentaire à la gélule 100 % végétale contient 7,5 mg d’anthocyanines, actifs ciblés de la baie de myrtille. Le fenouil contribue au confort digestif lors des digestions difficiles. Le chardon marie est quant à lui utilisé en début de saison afin de soutenir les fonctions physiologiques du foie. On le retrouve en gélules dans la gamme Phytostandard de chez Pileje. Ce produit bio contient un extrait de chardon marie biologique obtenu grâce à un mode d’extraction breveté par Pileje.
Les compléments alimentaires Phytoprevent permettent de restituer un maximum des composés de la plante. Pour aider au confort digestif et hépatique, on peut citer également l’artichaut, qui soutient la digestion. L’artichaut est également utilisé dans certains traitements détox. Naturactive propose notamment des gélules d’artichaut contenant 200 mg d’extrait sec de feuilles d’artichaut par gélule. Vous retrouverez également des mélanges de plantes pour un effet synergique. Arkofluides Detoxifiant hépatique est un complément alimentaire de chez Arkopharma, ce produit contient plusieurs plantes contribuant au drainage hépatique et au confort digestif, idéal à chaque changement de saison. Les troubles de la digestion peuvent aussi être modulés par une réduction de l’appétit. La pectine de Pomme de chez Naturactive est un complément alimentaire à base d’extraits concentrés. Les pectines sont des fibres qui gonflent par leur capacité à absorber l’eau. Naturactive propose la prise de 2 gélules journalières. Au contraire, le fenugrec contribue à redonner de l’appétit. Arkopharma propose le complément alimentaire Fenugrec, à base de fenugrec bio en poudre intégrale et en extrait de graine de fenugrec bio. Ce produit en gélules contient également des fibres de pomme bio et de la poudre de pulpe de fruit de baobab bio pour une formulation active. Les gélules sont d’origine végétale. Vous retrouverez également de nombreuses plantes en infusions : chez YogiTea, Pukka ou encore Naturactive bio. La chaleur aide à la bonne digestion ainsi qu'au confort intestinal.
L’Aloe vera peut également contribuer à faciliter la digestion. L’Aloe vera en gélules du laboratoire Arkopharma contribue à soutenir la santé gastro intestinale. L’Aloe vera agit sur la muqueuse de l’estomac et de l’intestin. L’aloe vera est disponible sur notre site et en pharmacie sous différentes formes.
Très utilisé pour le traitement de la nausée, le gingembre est également connu pour faciliter la digestion. En tisane, ou sous la forme de comprimés, le gingembre peut contribuer à atténuer certains problèmes digestifs. De plus, le gingembre pourrait protéger le foie et l’estomac grâce à des propriétés anti-inflammatoires et anti oxydantes.
Des traitements tels que Digestion du laboratoire Phytoceutic propose sous la forme de comprimés à croquer des associations végétales. Les comprimés Phytoceutic contiennent de la camomille, de l’anis vert, du fenouil, de la menthe poivrée et de la mélisse. Ces comprimés contribuent au maintien d’une digestion normale. Digestion du laboratoire Phytoceutic est disponible sur votre site LaSante.
Le charbon, un allié anti-ballonnements
Les ballonnements sont causés par une accumulation de gaz. Les ballonnements peuvent provoquer des douleurs et un gonflement du ventre. Le charbon végétal est un produit dont l’efficacité n’a pas été établi, mais qui est couramment utilisé pour aider à éliminer les gaz intestinaux. Il est traditionnellement utilisé dans la digestion et l’inconfort digestif et intestinal.
Le produit Léro Charbon végétal est un complément alimentaire au charbon végétal actif, contenant 45 gélules végétales 100 % vegan. Contre l’inconfort intestinal, Juvamine a créé Gaz intestinaux : Charbon + levure, un complément alimentaire à base de charbon végétal et de levure de bière. Ce produit en gélules se prend avec un grand verre d’eau à distance des médicaments afin de ne pas gêner leur absorption.
Arkopharma propose également des gélules bio pour soulager les ballonnements et les flatulences. Issues de sources végétales comme le châtaignier, ces gélules Bio sont adaptées à l’adulte et à l’enfant de plus de 6 ans. Les comprimés de charbon Carbophos peuvent également améliorer le confort digestif. Ces comprimés Carbophos sont à croquer et ont un gout de réglisse. Afin de limiter la survenue d’interaction entre ces comprimés et d’autres médicaments, un intervalle de 2 heures entre les prises doit être respecté. Carbophos est disponible sur votre site LaSante. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de nos pharmaciens.
Flore intestinale et probiotiques
Notre intestin est colonisé par un ensemble de bactéries et de levure. Cet ensemble est appelé la flore intestinale (ou microbiote). La flore intestinale a de nombreuse fonction pour notre santé. Elle assure la digestion de certains aliments et elle nous protège contre des agressions extérieures. Il peut arriver que la flore intestinale se déséquilibre. Certaines bactéries prennent alors le dessus sur d’autres. C’est dans ce contexte que certains troubles du transit peuvent survenir.
La prise de compléments alimentaires probiotiques peut contribuer à rétablir l’équilibre de la flore intestinale. Ces compléments alimentaires probiotiques ou prébiotiques peuvent ainsi limiter les troubles du transit.
LaSante vous propose de découvrir sa sélection de compléments alimentaires à base de probiotique. On peut par exemple citer les produits Nutergia, ou Ultra levures. Certains compléments alimentaires sont formulés à base de souches microbiotiques comme Lactibiane Tolérance Gélules Végétales de chez PiLeJe. Ce complément alimentaire est composé de 10 milliards de souches microbiotiques par gélule.
Les réflexes pour améliorer son transit
Les plantes pour lutter contre la constipation
Afin de luter contre la constipation, certains compléments alimentaires vont activer ou faciliter le transit. On peut notamment parler du Psyllium blond. Le psyllium, ou Ispaghul, est très utilisé dans le traitement de la constipation. Il peut être soit blond, soit noir, mais le blond contient plus de mucilage. Les graines de Psyllium peuvent absorber jusqu’à 8 fois leur volume en eau. Le Psyllium va ainsi augmenter le poids des selles pour faciliter le transit et soulager la constipation.
Le radis noir est également disponible pour favoriser l’équilibre du transit. Le radis noir est particulièrement utilisé pour ses effets digestifs au niveau du foie et de la vésicule biliaire. Le radis noir contribue notamment au drainage du foie. Le radis noir est également très utilisé pour lutter contre la constipation. On peut également retrouver le radis noir dans certains traitements détox.
Il faut cependant avoir en tête qu’utiliser des traitements d’origines végétales n’est pas forcement sans risque. N’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé si besoin.
Bienfaits des fibres sur le transit intestinal
La fibre est un glucide non digestible qui sera fermentée par les bactéries du microbiote intestinal. Selon la fermentation (totale ou partielle) qu’elles vont subir, on peut les classer en fibres solubles ou insolubles. Les insolubles ne se dissolvent pas dans l’eau et ont un pouvoir de gonflement élevé. Les solubles ralentissent l’absorption de nutriments (surtout les glucides).
L’apport quotidien recommandé en fibres est de 30 à 45 g de fibres par jour. Il existe de nombreux aliments contenant des fibres. On peut citer des aliments comme le son de blé, les dattes, le pain complet, les haricots blancs cuits, …
En cas de besoin, n’hésitez pas à demander l’avis d’un pharmacien ou d’un diététicien.
Les remèdes anti-diarrhée
Plusieurs produits sont indiqués dans le traitement de la diarrhée. On peut par exemple citer Lenodiar du laboratoire Aboca. Lenodiar, disponible en gélules végétales ou en sticks pédiatriques, aide à restaurer rapidement l’équilibre intestinal grâce à la formation d’un film barrière qui limite le contact entre les agents irritant de l’intestin et la muqueuse intestinale.
